sog

10 wskazówek - temat po paru minutach znalazłem, dzięki bardzo, sog. s.m.p.a. - nie do końca zrozumiałeś to czego potrzebuję, nie chcę układać diety, nie chce żeby ktoś mi ułożył - bo nie jestem w stanie jej dokładnie przestrzegać, a trzymać dietę raz na pare dni to przecież mija się z celem. Chcę jedynie poznać składniki, które mogę dołożyć do [...]

O ja, ile odpowiedzi. Dzięki, dzięki SOG komu wejdzie

dzięki smpa, bardzo mi pomogłeś!! sog poleciał.

Paula - sog na przywitanie co z Wami dziewoje? Ola? Klaudia? Żyjecie?

Enediktal - należą się wielkie brawa, pięknie wszystko ująłeś SOg.

Dzień dobry, po 4 miesiącach zmagań z ciałem i duchem, czas na PODSUMOWANIE. Na początek wymiary: Później ostatnio podnoszone ciężary (zaczynałam z 2kg): Trening w całości autorstwa Obliques -z piłką, zero siłowni i aerobów (kilka wypadów rowerowych nie wliczam). Najpierw dla początkujących, później dla średniozaawansowanych wersja 1. Dieta około [...]

możesz. dzieki za SOG'a

vinci18 Los Ci zsyła dwie dupy do zaruchania z rana a Ty się martwisz o wyznanie?? Zapraszasz na herbatkę i jedziesz Sog 4you Z apteki to tylko kodeinę można gwizdnąć, bo za dużo mają, a reszta dokładnie ważona przed i po użyciu ;/ myślałem że się efcią wspomogę za free ale nie da rady...

Własnie też tak myślałem;) Więc będę sypał całą miarkę treca. Dzięki za pomoc i sog leci:) Pozdrawiam.

WojTAS7 Sog za poprawę humoru :D

jestem i ja, załapałam się na rozdawanie sog,ów; aż palec rozbolał

Macie SOG'i.

Dziękuję za info :) Dostajesz ode mnie SOG'a :) Ostatnie pytanko.. Ja długie robić przerwy..

No to najwyzej bede manipulował zakresami powtorzen. I czy polecisz jakis dobry trening na biceps,triceps? Bo jakos nie jestem do tego co napisałem przekonany w 100% a nie mam zbytnio pomysłu. A co do podciagnia bd robił jak mowisz. i tak btw. jest cos takiego jak cwiczenia na szerokosc pleców? Wszyscy mowia ze podciagaj sie szeroko bedziesz [...]

kasztan , sog smpa- co sądzisz o wodzie ze studni? oczywiście mam na myśl studnię do której nie dosypuje się żadnych środków uzdatniających. czy taka woda może zaszkodzić? jakie jest prawdopodobieństwo, że będzie w niej jakiś syf?

[...] Więc cykl chcę zrobić jeszcze przed zabiegiem. -Co do tricepsa to teraz robię francuskie w leżeniu 3s, wyciskanie zza głowy siedząc 2s, pompki tyłem z ciężarkiem 2s. Może tak by było lepiej? -Na plecy mógłbym spróbować dorzucić 2s MC, dać wtedy nogi i plecy w jednym dniu? -Mógłbyś mi podzielić ćwiczenia na brzuch na te partie? Dzięki i sog

sog :)

Ok dzięki. Sog poleciał. A czy taki plan nie doprowadzi do przetrenowania? I czy efekty będą większe niż 1x w tygodniu? Chciałbym poznać opinie jeszcze jakiejś jednej osoby odnośnie splitu i brzucha. Żeby mieć pewność. Mógłbym prosić jeszcze o ćwiczenia na dolne partie brzucha? Czy np. unoszenie prostych nóg w leżeniu na ławeczce i przyciąganie [...]

wazzup gdybym mógł to sog by poleciał ;d ziomek ja nie chce się golić często tylko chodzi o to, żeby pozbyć się pedalskiego wąsika xD a nabrać męskiego takie Spox ;d

ok dzieka sog jak wejdzie. pozd/R\awiam :) Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2011-07-15 19:28:27