sog

Wielki dzięki S.M.P.A duchowny sog dla Ciebie :) fajnie widzieć mało błędów. Do śniadania carbo darbo dlatego żeby więcej ww było, jak liczyłem to ok 140 powinno być - ale ok. Posiłek o godzinie 11 jest to posiłek po treningu dlatego było dodane białko - więc zostawić jak napisałeś czy dodać z białkiem? Gainer - bo nie zawsze mam czas zjeść. Więc [...]

Dzieki za info. Nad klatka pomysle, ale chcialem zastosowac zasade nowego programu Thibsa z Tnation - Hp Mass. Ale moze rzeczywiscie bede to stoswal jak zaczne caly ten program. A co do parowania to jak dokladnie? inna kolejnosc czy robic naprzemiennie? Plecy, Wiosluje jednoracz na wyciagu mysle ze to dosc ciezkie wioslowanie, bo dochodze do 80 [...]

Gratki i ode mnie też SOG dla zdobywcy maxa. PS: mwojtek - Webber a nie Weber Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-05-09 22:15:38

ciekawe jak bedzie smakowalo ;p dzieki za pomoc sog :)

Rączki całuje i sog poleciał, ale w innym temacie, bo tutaj nie wchodzi

Calkiem calkiem ;) sog

no myślę że bilans będzie ujemny bo na rowerze pale średnio 450kcal plus na treningu myśle że z ponad 200kcal razem 650 to musiałbym zjeść ze 3 pączki po treningu a jak zjem jakąś sałatke czy mięcho to musi będzie na minusie:P Sog również dla Czykson

nie wchodzi...pewnie sam wszczynałeś te zamieszki jakbyś był uczciwym obywatelem, to napewno sog by wszedł

sog szkoda że nie mam piekarnika Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-05-10 12:49:38

super dzięki wielkie SOG dla Ciebie za pomoc również leci:) mam nadzieje że uda mi się zjechać z wagi:)

ok wielkie dzieki za pomoc:) leci sog:)

Dobry art, SoG

sog, jak dobrze że mam piekarnik

Jak na ten wiek jest bardzo dobrze, SOG

Widzę, że Panie z SPAM'u "Żmija węża" czy jakoś tak też wpadły Ogólnie to dzięki za SOG'i MCKOKS nie chce nic mówić, ale teksty Roberta B. są aż drażniące.

sog* xD

sog kurna to dlatego mi nic nie wchodzi fachowe porady ,zebrane w jeden temat ,właśnie tego tematu zabrakło na początku sezonu a można ćwiczyć tak: poniedziałek: rano-prawy bic wieczór lewy bic wtorek klata biceps środa klata czwartek biceps piątek przedramie sobota pijemy ,niedziela na kacu ? :D Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-05-10 [...]

super wygląda. jak będę mieć więcej czasu to na pewno spróbuje. sog

hahaha świetny temat :) SOG

Liczę na to! btw, wczorajszy sog od Ciebie mi nie wszedł, brak maila z info o nim