sog

sog za linka

brak slow:)):)):)) oczywsicie sog !!!!

Zaje*iste %-) Sog na temat wszedł :-) Zrobiłem z podwójnej porcji, bo miałem kg karkówki }:-( Wiem, że nie za zdrowo, ale najlepsze z keczupem 8-) Czekam na więcej twoich przepisów };-)

A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki zwykle 3x max ilość B - przysiad 5x5 - wyciskanie na ławce +1, 5x5 - martwy 5x5 - nie mam pomysłu ;/ Wiek : 16 Wzrost : 182 Waga : 60 ;/ Staż : 3 miesiace Dieta : będzie Suple : będzie mono , ale nie teraz Za pomoc SOG

Blacha xD sog

no dobrze więc dzieki bardzo dla Ciebie sog.... ;)

dzięki, SOG

dzieki bardzo za pomoc. sog polecial :) pozdrawiam Zmieniony przez - rawicz88 w dniu 2011-10-20 20:12:22

Dzięki za pomoc leci SOG :-) Zmieniony przez - HiDude w dniu 2011-10-20 21:46:08

do nog to chyba masz dobry gen. SOG ;]

Dzięki SOG jak wejdzie. Sprawidz mi dawkowanie ogólnie jeszcze jak możesz;-) DT rano mono przed treningiem 10-15g saw + 4g beta alaniny w trakcie treningu 20-30g bcaa od sfd albo xtra bo mam te dwa po treningu mono + 2g beta alaniny + 60-70g carbo sfd z leucyną + dwie miarki Ultimate prostar whey protein DNT rano mono + 2g beta alaniny około 12 [...]

i tak sog };-) bo fajnie to wszystko wygląda .

Ładna, estetyczna wysportowana sylwetka, te giry całkiem :-)) sog

3 cykl i hemo rage ciekawie,,Dobry zestaw..Zrobisz z 10 kg masy do wiosny..Sylwetka okej.Sog

Jest okej..fajny fryz%-)Sog

Zdarzało mi sie tak zastosować Chela-Mag B6 SHOT. Jak widac, zyje i mam sie dobrze ok, dzięki kolego.Sog.

Dobre filmiki :-) Sog się należy.

Dejwid sog za SAWA Kur*a, też by mi się przydała kobita która by mi robiła zapas supli 8-)

Lady M - sog za piękną talię na str 15 ! o kurcze, dzięki ;-D bo ja osobiście uważam, że talii nie posiadam \-)

Sog już poleciał, co byś powiedział na taki plan: 1. Przysiad/RDL zamiennie co 2 trening 2. WL sztangi skos 3. Wiosłowanie 4. Wyciskanie żołnierskie 5. Młotki/czachołamacze zamiennie co 2 trening 6. łydki/brzuch zamiennie co 2 trening lub 2 zestawy: A: 1. Przysiad 10|8|6 2. WL płasko 10|8|6 3. Wiosło nachwyt 10|8|6 4. Żołnierskie 10|8|6 5. Młotki [...]