sog

Odstawie na 1 tydzien zobaczmy czy pomoze .moze do lekarz sogi daje za pomoc i Orson Sog leci:D.

Dzięki wielkie Oszczędziłeś mi 3 miesiące ACT sog!

tak właśnie myślałem, dzięki, sog

indiastyle sog !

super, super sog

dzieki za odpowiedz, sog oczywiscie. mam do tego bcaa xplode i monohydrat z olimpu. Co sadzisz o stosowaniu tego monohydratu tylko i wyłacznie przed treningiem? Juz go biore chyba 3 raz, ale teraz chcialem tylko uzyskac pompe na treningu (no i jako anty-katabolik, ale to juz na drugim planie, bo od tego mam bcaa), czy nada sie od do tego? czy [...]

THX za odp.Ale moze znacie jakieś diety np. Słyszałem że przy treningu siłowym je się dużo sarwatki itp... wszyscy oczywiście sog :D

Dzięki sog leci za pomoc oto plan wrzuciłem minimalnie modyfikacji oceń czy może być:) Oto nowy trening: Poniedziałek: Klatka+tricepsy+brzuch Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 5x(8,8,6,6,5)(progres ciężaru) 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej: 4x(12,10,10,8)(stały ciężar) 3. Rozpiętki sztangielkami na ławce skośnej: [...]

dzięki za porady, co do bica i trica to jest sposób na ruszenie ich do rozrostu, tzw trening z serii "porusz" do pompek tyłem się już przywyczaiłem z ciężarem na nogach, na poręczach nie mamjak robić sog za pomoc:) pozdrawiam Zmieniony przez - MlynarzII w dniu 2010-05-17 17:29:19

wiek ,wzrost, wymiary identiko jak ja z wyjątkiem nóg i wagi :D jest git. sog :)

[...] 2cw po 3 serie. Co do MC to nadal sadze iz lepiej go dac na poczatek, gdy ma sie wiecej sily: MC 2s wiosło sztangą podchwytem 3s ściąganie drążka wyciągu górnego 3s w tej kolejnosci. A tak wyglada juz dobrze, podobnym planem cwiczylem (kilka innych cwiczen) i bardzo go lubilem. Z piwem nie szalejmy, ale slyszalem mongolskie legendy o sog-ach

ok dzieki za pomoc i SOG

zapomniałem że za każdą wypowiedz sog niezależnie czy pozytywna czy negatywna

Jest konkretnie ! Wszystko idzie w dobrym kierunku a do wakacji jeszcze czas :) SOG.

dzięki ziom , sog,

Zdecydowałem się na coś takiego Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki z wąskim ustawieniem rąk ** Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: [...]

oczywiscie sog polecial :)

No i tej pompy się boję bo później jeszcze sztafeta :) Zrobię jak mówisz, sprawdzę jutro z 1 porcją. Dzięki za pomoc, sog wleciał. Pozdro.

Sog, dziękuje bardzo :)

Widać ze siły Ci nie brak.Sylwetka tez sie ładnie prezentuje.Powodzenia dalej Sog.I zapraszam do mnie.