sog

super dobrze ze duzo wegli, akurat dla mnie sog

snorLaXx SOG za odwage

Dzięki. SOG

na początku poćwicz w domu , trening jest nawet ok , jedz dużo białka i węglowodanów , unikaj tłuszczów pamiętaj że zanim weźmiesz się z góre swojego ciała to musisz pierw ćwiczyć nogi i plecy. Na Twoim miejscu poćwiczył bym z miesiąc w domu pompki brzuszki itp jak będziesz wiedział że nie jest to chwilowa zajawka idź na siłownie tam masz więcej [...]

dzięki hilde sog leci, 1.wyciskanie sztangi wąsko to na klate tylko zmieniam rozstaw rąk tak? 2. Przysiad tylko w A? martwy ciąg działa na nogi? 3.obydwa cwiczenia na barki robić na stojąco? 4.może być taki zakres powtórzeń na mc i przysiad 8-7-6 na reszte 10-9-8? 5. i czym moge zastapić pompki na poręczach (nie mam tego) dzieki i pozdrawiam.

Sog uzupelnij profil

dzieki Hanzi_mma sog poszedl :) moze jeszcze ktos inny sie wypowie.. po jakim czasie zaczal go klepac clen.. itp. pamietam 2 lata temu bralem venoma (stara wersje) to kierwa pobudzenie,potliwosc,drzenie rak,przyspieszone bicie serca .. czulem ze działa jak nalezy, zgubilem 14kg w 3 miechy, a jedyne wymiary jakie polecialy to w pasie.. i nie [...]

Po miesiącu treningu wreszcie postanowiłem odżywiać się zgodnie z dietą. Lat:16 Waga:70 Wzrost:188,5 Ektomorfik Moje codzienne zapotrzebowanie wynosi:2950 -chyba dobrze obliczyłem B:147g-558kcal T:91g-819kcal W:393g-1573kcal Ok zapotrzebowanie jest ale teraz trzeba ułożyć rozkład posiłków i z tym mam problem. Ponieważ chodzę do LO na południe [...]

a wygląda na więcej...ale w sumie waga mało ważna pytałem z czystej ciekawosci liczy sie dobra sylwetka o Tobie jej nie brakuje sog dla Ciebie Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-15 18:32:09

ok dzięki za pomoc :) nie wiem czy wlazł sog bo niezbyt ogarniam o co z tym chodzi

Wielkie dzięki. Mega SOG! a co myślisz aby do Universal Stack + Univerasl Shock dodać jeszcze jakiś spalacz?

Elegancka sylwetka, puzian mógłbyś pożyczyć trochę mięcha :) widać że dużo machałeś na siłowni ale rezultaty są naprawdę bardzo dobre :) powodzenia i wytrwałości życzę :) sog leci oczywiście :)

inka głosuje na brzuch z 105 strony :) najlepszy hehe sog leci :)

Przyda się :) Sog

Sylwetka potężnaa ;] Sog !

fajnie sie to prezentuje widac ze troche pracy to kosztowalo graty...btw; nie wiem co sie tak czepiaja tej ilosci bialka ja przy masie wale z 200-250 a przy redukcji troszke wiecej i jest oka,sog poszedl pozdro;)

marcin56 SOG już nie wchodzi więc tylko duchowy Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-01-15 22:18:07

help! sog!

dzieki :) bardzo mi sie to przydalo :) jak ktos ma jeszcze jakies uwagi i wskasowki to prosze napisac :) Wajchenau- sog poszedl ! dobra robota .dzieki Zmieniony przez - KaCzAKuPa w dniu 2011-01-15 23:18:50

Dzięki Krzychu, SOG