sog

no trochę. leci to do kosza :) nie będę się z tym męczył dobrze ze trzy strzałki tylko tego przybiłem krzykacz dzięki za pomoc sog for you :)

OK tak zrobimy dziekuje za odpowiedz pozdrawiam Sog polecial Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2013-09-19 15:11:48

mozna zobaczyć,jest kilka ciekawych info.Sog.

Poniedziałek (Klata, biceps, przedramie) 1. Wyciskanie sztangi poziomo. 6 serii (8-12) 2. Wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim. 3 serie (8-12) 3. Rozpiętki, ławka pozioma. 3 serie (12~) 4. Uginanie przedramion. 3 serie (10) 5. uginanie ramion z supinacja nadgarstka. 3 serie (10) 6. Uginanie ramion na modlitewniku. 3 serie (10) 7. [...]

Był by double sog, ale nie wchodzi. :)

Zwykłe lipo , ankieta ! Trening i dobra dieta powinno zejść wraz z bf i nabraniem mięśni.. Dziękuje za szybką odpowiedź! SOG:) A jest jakaś szansa, że dam radę to w miarę zlikwidować w miesiąć/półtorej przy dobrej diecie, bieganiu i planie na rzeźbę? Zmieniony przez - lggl w dniu 2013-09-19 23:27:01

Dzięki Panowie, spróbuję w takim razie tych interwałów, a co do biegania, kurcze, niby jeszcze jest ładna pogoda i bieżnia na siłowni, ale nie mam butów specjalnie do biegania. Może w przyszłym miesiącu zakupię. Dzięki raz jeszcze "SOG", nie wiem po co to, bo żółty jestem, ale przyznałem.

SOG'i przyznane ;)

kat1340 - wyczerpales temat sog leci

nie wiem czy wszedł sog. ja tylko na moment, szamam po trenie i zaraz wybywam :-D

[...] surowych bialkach. w UK polmozgi tez pija surowe, nie znaczy ze tez mamy tak robic %-) Ja dolewam bialka do owsianki przed gotowaniem i tez wychodzi zaj**iscie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-09-21 08:28:22 konkretnie, krotko i na temat, dzieki, sog ;-) nie wzedl, juz ci dalem tutaj ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-09-21 20:27:14

Dzięki za wszystkie odp. SOG poleciał !

Nie. Tzn wiadomo siły się więcej zawsze przyda na SW. Ale na siłownie chodzę już chodzę z 9 miesięcy, na SW dopiero od początku września. Jesli chodzi o mc, i inne tego typu, to raczej większości nie robiłem, bo mam ledwo 17lat i jak sie kiedyś naczytałem o hamowaniu wzrostu przez te ćw. w tym wieku, to ich nie robiłem. Jedynie co, to przysiady. [...]

Sog dla ciebie , a tu jeszcze pytanie co do aerobow. Cwiczyc częściej je czy tak jak napisalem w pierwszym poscie ?

Rabi kozak filmiki sog dla Ciebie dziku Ty };-) Przemiana konkret :-)) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-09-22 20:34:33

U mnie kurak siedzi juz w lodowce:) sog

Krotko zwiezle i na temat - sog domer

wiecej niz w nagrodzie Remika %-) SOG :))

Ok :) Czyli t3 i Eca odpada :) ..Dziekuje za pomoc ;)) Sog ! :)

Bóg zpłac ;) za pomoc ;) jeszcze raz ;_ Sog polecial ;)