sog

Bolda stestuje w nastepnym cyklu,fajny art sog leci.

moim zdaniem popularnosc boldka rosnie w lawinowym tempie do niedawna był to egzotyczny srodek, teraz wiele osób przedkłada go ponad deke ze względu na podobne własciwosci w budowaniu masy miesniowej i brakiem bloku tak jak to jest w przypadku nandranoli............boldek na prezydenta oczywiscie sog dla autora

dzieki przyda sie!!! sog odemnie!!!

Sog za temat tego pierwszego juz widziałem zastanawiające jak oni zrobili te 56 cm w bicepsie wtedy nie było ani takiej wiedzy, ani supli i też przypuszczam że soku genetyka......33 cm nadgarstku heh, ciekawe który z obecnych tuczników tyle ma

dzieki za pomoc, sog duchowy aha jescze jedno jesli biore kretke to np: zwiekszyc ilosc wegli albo białka ?

Suepr siłka sog oczywiście od wujka!

Ładnie jest. Włozyłes sporo pracy ale cwiczenia i praca nad charakterem i silna wola są dopiero przed tobą!!!POZDRO SOG

Świetne filmiki. Jak obejrze wszystkie zagłosuję. Sog.

Cwicze tym planem juz jakis czas no i co moge powiedziec... Jest swietny! :) Odzyskalem chec do treningow, mam na nich mase sily, po prostu chce sie cwiczyc. Wielki sog dla Ciebie! :) Co powiesz o tym aby stosowac w niektorych cwiczeniach (np. unoszenie hantli bokiem, uginanie podchwytem) ruchow o ograniczonym zakresie? (z Twojego arta) Probowalem [...]

za to sog wszedl... Milo uslyszec ze cos dobrze na kogos dziala! mozesz kombinowac z krotkimi zakresami do woli... zrzucanie brzucha przysiadami ... mozliwe, ale niekoniecznie, ponize 100 powt srednio. Moga powiekszac ogolna mase ciala. Poza tym w tamtym arcie przepisalem te siady bo koles mial jakies hamulce przed ciezarami w siadach ... [...]

wypasik Sog się należy za prace

Gratulacje i sog za info.

Tiago2 (cwicze już ponad 11 miechów juz niedługo bedzie rok) dzisiaj o 6:30 wstałem i zaczęłem bieg na 15 km jeszcze nigdy tyle nie biegłem, co najwyżej 12 i był max. Na 11km juz byłem ostro zmęczony ale przypomniałem sobie twoje słowa co tu wczesniej przeczytałem że jak pokonam te 15km to bedzie czekała na mnie nagroda i satysfakcja zaciskałem [...]

Zwieksze, zwieksze, ale chce to zrobic stopniowo i troszke przyzwyczic organizm do tego ćwiczenia zaczynajac od mniejszych Dzięki panowie, decyzja podjęta - martwe zostają. Aha i jak myslicie, czy takie trenowanie jak mówi koniu nie odbije nam sie kiedyś na zdrowiu?? Czy moze zdrowia doda? Koniu151 sog.

thx sog

Jaki ciezar na tym filmiku? Ja dopiero zaczynam martwy robic ale mam pytanie czy nie trzymasz za szeroko nog? SOG za filmik czekam na wiecej!

Bardzo ciekawe oczywiście SoG

[...] MAJSTER16 Wodyn mi pisal, że lekarze nie pozwalają wczesniej niż od 14 roku życia rozpoczynać treningów tójbojowych Ja robie i bede robil, bo to moje ulubione ciwczenie, myslem, że do 200kg w styczniu sie przymierzę(aktualnie 180 kg). a za filmik sog btw nie robisz zbyt dużych przeprostów? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-04 13:53:26

ZA-JE-BIS-CIE to wszystko, SOG

Za***iscie, ale lydka sog