Psonic - nie idzie, bo po klacie jest, jak z tyg na tyg dokładam do klaty, to tric jest bardziej zmęczony i już przy PP ciężko, w listopadzie jak PP było pierwszym ćwiczeniem, to z 65x5 machałem. Patr - A jak, dziś snikers musiał być, jutro nie inaczej Grzech - Ja mam z klatą tylko przednie bary, bok z plecami ciacham
[...] i papryka. że mam klase w 95% składająca z dziewczyn było tylko o "obiadek w szkole" "smacznego" itp dla mnie to nowe przezyce kiedys rozumialem kanapka snikers cola piwko na przerwie ale jak dbac o siebie to dbać na 100% postanowiłem wybróbowac trening poniżej.z małymi zmianami. wybróbować, ponieważ na każdego działa co [...]
booooloooo widziales co u mnie w szafce + jeszce jakies 12 batonow typu twix i snikers:D ale jakos tego nie ruszam :P czasem jak posilek 12 potem 14:30 to tak 14:15 mam ochote juz zjesc cos :D ale ogolnie jest dobrze dzis dieta na 100% trening silowy byl jest good. 1 maja mama miala urodziny i przyszlo standardowo te 2kg ale cos nie zeszlo do [...]
zaczelem ostatnio jesc normalnie przez prace w systemie 4 brygadowa i przezywanie studenckie ( cola+snikers mnie to dopadlo) wiec z jedzeniem co i jak jesc wiem bo nie mam z tym problemow
[...] że to na prawdę uzależnia;) Dobrze by było też odrzucić/zredukować ilość jedzenia słodyczy i warto poszukać w jedzeniu zdrowszych zamienników np: golonka->schab snikers->milki way, albo (co nawet lepsze) baton corny chipsy lays->suszone banany (są 100xlepsze! ) popcorn->nachos itp. Wracając do posiłków, to staraj się [...]
[...] koncze ta redukcje , w sumie to juz luzuje tzn 100kal dodalem czesciej se na jakiegos czita tzn cos dobrego pozwole, na slodycze jak mam ssanie to mam batoniki bialkowo ww smakiuja jak snikers Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-09-02 23:14:44 Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-09-02 23:16:36 Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-09-03 09:31:54
[...] Węgle proste pocisnę z banana\batona, a przy długim treningu dodatkowo z pieczywa ciemnego + miód\dżem podzielonego na 4/4 by łatwo wszamać. Do picia izotonik. Czyli banan lepiej i szybciej się przyswoi niż baton typu snikers? Zmieniony przez - Adrianox36 w dniu 2012-04-07 17:41:39 Zmieniony przez - Adrianox36 w dniu 2012-04-07 17:41:53
[...] ma w czym. Zdejmij obcasy i zrób porządne foty, bo na moje oko masz wadę postawy, ale jej w takich butach ocenić się nie da. Zatrzymujesz wodę? Wywal z diety ksenoestrogeny, bo masz ich całą mase. Operowanie indeksem glikemicznym jest bez sensu, bo na przykład snikers ma IG=40 %-) O wiele bardziej sensowne jest operowanie ładunkiem glikemicznym.
no to zacząć trzeba od eliminacji batona snikers NIEEEE!!! wiedziałem A po treningu ? żeby podnieść poziom insuliny ? wtedy chyba organizm ma priorytet uzupełnienia glikogenu a nie tłusczu ? Samo białko serwatkowe się zmarnuje. Zwykle po treningu szybki prysznic potem ok 15-20 minut ZAWSZE białko serwatkowe i po kolejnych 20-30 min posiłek z [...]
Rano, jakiś baton np snikers, Tucio przeciez on ma materiał na super mieśnie %-) Poza tym napisał wyraznie ze kupił juz ten m-drol i szkoda go zmarnować }:-( Znaczy lepiej zmarnowac zdrowie. Na ty m -drolu i snikersie da rade do urlopu w lipcu zrobic z siebie King Konga .A jeszcze jak truskawki doda:)) to Mister plaży murowany.8-)
[...] nie siadło, bo musiałem wybrać się po mięcho i suple do sklepu ;-) miska, okno 6h: http://i43.tinypic.com/2dv7qjq.png i przyznaję się doszedł jeszcze jeden planowany snikers, a co %-) uwielbiam: http://i42.tinypic.com/2hgxwtx.jpg moje małe co nie co: http://i40.tinypic.com/33f431d.jpg 65 https://vimeo.com/72036170 95 [...]