sniadanie

[...] (2 trening nogi i 1 dzien wolny) 210B, 120T, 50W, 2120kcal - dni srednie (2 x HIIT) 210B, 120T, 70W, 2200kcal - dni wysokie (2 treningi gory) Iza w dni srednie maly owoc na sniadanie zostaje? co do zera weglowodanowego to zobaczymy jak bede sie czula.. przyznam, ze nie rozumiem dlaczego, bo mam niby dobra wrazliwosc insulinowa, ale nie ja tu [...]

Obiad Śniadanie Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2009-11-11 17:18:20 Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2009-11-11 17:19:07

weekendowe plackinsony na śniadanie dla chłopaka: piernikowy z twarozkiem cynamonowym i rodzynkami+herbatka i moj: kakaowy z owocami+kawa orzechowa

Śniadanie - placek z wloskimi i sliwkami suszonymi 2- bułka razowa z wedliną i warzywami obiad- kasza 50g kurczak i brokuły po w-fie - jabłko + peak tonic 65 ( h00y ze to białko sojowe;P ale lepsze to niz nic)

wieczorem dopadło mnie obżarstwo. nie wiem czemu nie wiem po co ale wpierdzielilem tony kcal niestety:( a sniadanie takie

Boshe co to ? Pyzy z mięsem xD ? Ja na śniadanie kiełbasa drobiowa z chlebem. Na obiad kartofle, mizeria i rolada z kurczaka a w środku grzyby i mielone mięso z wieprzka - gotowane w wodzie :P

Asgard Drugi posiłek Śniadanie Te 2 posiłki prawie 1500 kcal, koniec cackania, trzeba się wziąć za siebie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-04 14:59:27

drugie śniadanie i taki sam obiad dzis;p potem był jogo naturalny z migdałami i pomidorem a na kolacje śleeedzik

Śniadanie: 100g owsianych 250ml mleka 30g syntha-6 Teraz: 2 mielone Trochę kartofli 2 ogórasy

2 sniadanie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-12-09 10:55:42

śniadanie: dla chlopaka kanapsony z twarożkiem,warzywami i masłem orzechowym dla mnie kawa...i ten no :P obiadek: upichcony dla lubego i na jutro na wynos: a u mnie...kompletny brak apetytu

Koniec okresu treningowego na ten rok więc wczoraj było uczczenie tego Kebab Frytki zapiekane z serem i szynką Piwo Śniadanie: Płatki kukurydziane Mleko Jak ja dawno to jadłem

Przed snem wczoraj 200g twarogu + 10g masła orzechowego;p Śniadanie PAncakes z jabłkiem cynamonem i masełkiem orzechowym ofcorse

200g wiesniaka naturalnego ogorki i marchew;P Jutro święta;D szukam pomysłu na śniadanie ... owsiane z pestkami słonecznika na wodzie ze sliwkami suszonymi i pewnie jakaś ryba;p

dzisiejsze sniadanie omlet dzem bez dodatku cukru banan i 150g wiejskiego

Dzisiaj na śniadanie parówka z pomidorami a przed chwilą chińszczyzna z mięchem Przywracam normalną wagę po świętach Już z 66 do 63 spadlo (przed swietami 61 bylo :S )

sniadanie: moje truskawkowa owsiana breja +kawka :P i chłopaka: nadal nieco swiatecznie

Powiedzcie mi czy ograniczyć spożycie warzyw ? Może w ogóle sie ich pozbyć ? Bo jestem praktycznie w 100% pewny że jedzenie ogromnych ilości warzyw również przyczyniło się swoją drogą do tego co mnie teraz spotyka ... Dodatkowym WIELKIM MINUSEM który wbija gwóźdź do mojej trumny jest następujący fakt: Moja rodzina cała ma problemy z otyłością. [...]

Zdaję sobie sprawę z tego, jak trudno Ci jest nie myśleć w tym momencie o jedzeniu. Człowiek nie potrafi się skupić ani na nauce, ani na treningu. Współczuję Co do diety, to jak sam powiedziałeś. Na śniadanie zjedz 2 całe jajka. A w miejscach gdzie masz oliwę daj trzy razy po 15g zamiast 10. Michałka możesz dodać, tylko zanim to zrobisz, [...]

[...] sniadaniami 600kcal i co? jakosc zycia mi sie zmienila - kolacje jem normalna, a nie pochlaniam calej lodowki a rano mam energie do zycia. najwazniejsze PELNOWARTOSCIOWE sniadanie (B,T,W + warzywa) ale nie w tym sensie co "pelnowartosciowe platki fitness" firmy komercyjnej czy bezsensowna biala bulka z dżemem ;/ rzecz jasna:) [...]