sniadanie

ja robilaam owsianke na sniadanie :) sluchajcie kupilam tak dobre bialko waniliowe..smakuje jak budyn :O

Chce zobaczyć jak jesz te 200g ryżu^^ zamiast tych bagietek i bezwartościowych wędlin sklepowych najlepiej władować coś podobnego do Twojego obiadu, może jakiś twaróg. Nie wiadomo jaki jest Twój cel, czy jest to redukcja czy masa, trzeba to uwzględnić w zapotrzebowaniu kalorycznym. A, to Twoje śniadanie wcale nie jest takie drogie, nie wymyślaj [...]

Ide zrobić sniadanie :-D

potreningu mi sie zacina i nie chce pokazac jak duzo na sniadanie zjadlam... eh co za ulga %-)

potreningu mi sie zacina i nie chce pokazac jak duzo na sniadanie zjadlam... eh co za ulga %-) To na pewno znak, zignoruj te obliczenia };-) Sama muszę wrócić do liczenia miski i trochę mi przykro. Zjem całą śmietanę jaką mam w lodówce i wtedy to uczynię \-)

potreningu mi sie zacina i nie chce pokazac jak duzo na sniadanie zjadlam... eh co za ulga %-) To na pewno znak, zignoruj te obliczenia };-) Sama muszę wrócić do liczenia miski i trochę mi przykro. Zjem całą śmietanę jaką mam w lodówce i wtedy to uczynię \-) "od jutra dieta, tylko zjem wszystko co jest zeby nie kusilo" %-)

10 ml tren alchemia,100tab mety po 10 mg i 14 ampułek po 1ml tescia,nie przykładałem wagi do liczenia kalori po prostu brak czasu,jem wydaje sie mądrze sniadanie o 4 rano owsianka i troche nabiału jakis owoce,potem 10 sniadnie w robocie az potem do 17 na głodzie i przy krawęznikach w te upały myslałem nad jakims białkiem zeby właczyc własnie w [...]

Lilith bardzo dziękuję za rady, na pewno się to przyda :) Dziś zrobiłam placek owsiany na śniadanie. Załuję, ze dopiero teraz go odkryłam :( Anchy Dziękuję, bulki jem rzadko, a musli na szczęscie sie juz skończyło. :) pewnie przydałoby sie wywalić jeszcze wiecej produktów, ale to wszystko wyjdzie w praniu :D Na trening siłowy, średnio mam czas. [...]

Witam Ladies, forum śledzę już od jakiegoś czasu, jednak do tej pory brakowało mi samozaparcia aby wziąć się za siebie. %-) Zmotywowana spektakularnymi sukcesami wielu Ladies, postanowiłam do ruchu dorzucić również dietę, bo to właśnie z żarciem mam największy problem, gdyż sport w różnych formach uprawiam od zawsze. Jednak ze względu na [...]

To co zwykle na śniadanie, w innej wersji ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da0e433dc4c9489095b4bc288621ba01.jpg

Największą zaleta treningu na czczo jest to, ze śniadanie smakuje 100 x lepiej :-D Wiecie co jutro za święto?

Nie, bo dzień robienia klaty :-D No ja miałem wczoraj trening na czczo, ale potem: http://iv.pl/images/74434655962323331932.png 2 tygodnie temu tez miałem ładowanie, ale wypadła niedziela, więc siłownia o 10 otwarta. Wstałem o 6 jak zwykle, zrobiłem już śniadanie, pojechałem do tesco, zamiast kupić kurczaka, przyprawy i słodzik to wyszedłem [...]

Mając w diecie na śniadanie redukcyjne: 100g płatków owsianych, 30g odżywki białkowej i 25g orzechów włoskich, to czy mogę wrzucic do blendera płatki zalać szklanką mleka 200ml do tego białko? Czy płatki błyskaiwcze nie ugotowane nie zaszkodzą?

[...] - gdy biegnie sie wolno jest to do zniesienia, milo patrzec jak las zyje, ptaki, ssaki i mrowki - mnostwo wszystkiego, pieknie pachnie las z rana - zyc nie umierac. Zjem sniadanie i lece na odnowe - dostalem w prezencie duzy masaz od sasiadow - taki pakiet na duza odnowe - wiedza ze jade za tydzien i mi zrobili niespodzianke. Wieczorem cos [...]

Siema! Wstałem i zjadłem swoje klasyczne śniadanie%-) płatki, jaja w nagrodę kilka rodzynek i mniej białek jaja + porcja izolatu;-) Fotki pojawią się jak pozbieram z aparatów znajomych którzy ze mną pojechali na zawody + na pewno będzie można u Sylwka Szymczuka coś znaleźć. Co do samej imprezy jak widać coś tam udało się ugrać i naprawdę warto [...]

http://i58.tinypic.com/34pmfba.png Aeroby - bieganie, rower Bieżnia - ponad 30min. Rower - ok. 1godz. Chciałem zobaczyć jak bedzie się sprawował Workout Power Booster, przy dluższym treningu aerobowym. Dzisiaj z samego rana przyjąłem porcje 50g, do tego w trakcie treningu popijałem bcaa. Czas zleciał nawet nie wiem kiedy. Bieżnia na siłowni, [...]

[...] pepka87 Obwod bioder95 Obwod uda60 Obwod lydki 35 W ktorym miejscu najszybciej tyjesz:brzuch,pupa,nogi W ktorym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Co lubie zjesc na sniadanie:jaka,owsianki,omlety Co lubie zjesc na obiad:nalesniki,kurczaka,lososia Na przekaske:orzechy,owoce,jogurt,Maslo orzechowe,kanapki Na deser:ciasto,czekolade [...]

Nogi 1. Przysiady z wyskokiem. 2. Przysiady bułgarskie 3. Przysiady z workiem 4. Wchodzenie na skrzynię 5. Wykroki 4 długości 6. Unoszenie bioder ze sztangą 7. Martwy ciąg z przysiadem 8. Martwy ciąg na prostych nogach 9. Pośladki- obciążniki 10. Brzuch 20 min Góra – tył 1. Przenoszenie hantli za głowę 2. Wiosłowanie 3. Ściąganie drążka [...]

Zaczynam nowy temat, ponieważ w poprzednim wszystko namieszałam. Zaczynam raz jeszcze i tak żeby było przejrzyście. mam taki problem, że jestem bardzo szczupła i chcę nabrać masy mięśniowej. Ćwiczę od pół roku na siłowni 4 razy w tyg dość intensywnie. Plan ściągnęłam z internetu na masę rozdzielony na części ciała ;) widzę, że mam więcej siły i [...]

Czy: na czczo yoszka zapita kawą godzina później śniadanie z białka i tłuszczu godzina później trenig Y powinna śmigać zdrowo?