sniadanie

Cześć. Dzis spoko dzien W związku z tym, że nieraz coś zjadam na mieście jem mega porządne śniadanie 1. Płatki owsiane o smaku waniliowym, zalane kefirem odrobinka miodu, jabłko,nerkowce. woda z cytryna. 2. Jabłko, banan 3. Ziemniaki, ćwiartka z kurczaka, ogórki kiszone 4. Bułeczka z serkiem śmietankowo ziołowym, Sałata, ogórek zielony, 2 [...]

mam multipacka 36 kiedy brac i ile? 2 kapsy jak na opakowaniu? na sniadanie i kiedy...?

Pudzian zje go na sniadanie... co ja mowie wciagnie go nosem.

zrobiłem to dzisiaj na śniadanie wystarczyły dwa wiejskie jajka (na 50g owsianych) a zamiast dodatkowych białek dałem 2 łyżki mleka, wyszło świetne. Polecam smarować ketchupem włocławskim, nr1 ;] SoG dla ciebie panie kolego.

Fajna opcja na wieksze sniadanie, jutro robie! :D

Rotacja : sniadanie co drugi dzien 70 g kabanos wieprzowy 100g awokado i 50 do 200 g warzyw zamiast jablka 140g borowki gruszki ananas 300g truskawek Posilek 2 zamiast piersi 150 wolowiny Posilek 3 zamiast kury 200g wolowiny chudszej wieprzowiny piersiz indyka 120g lososia 100g mielone z lopatki Zamiast ryzu 75g parBoiled/jasminowy 300g batatow

Ja akurat odczuwam, że nie potrzebuje roztrenowań, ale robie jedno roztrenowanie, po sezonie, zazwyczaj dlatego, ze grajac w kosza przez 10 mieś w roku mam juz go po dziurki w nosie, z tym, że u mnie wygląda to tak, że na siłownie chodze, tylko pracuje bardziej na ciężarkach niż ciężarach bo to w granicach 50% maxa i powtózenia 12-15, tak typowo [...]

......hmmmmmmmmmm - tu jak zawsze miałem spory dylemat - maiła pujść dieta preferownana przez VPX (dostałem specjalna książeczke o diecie i treningu) i preferowany stosuenk BTW wynosi 50/30/20 - i chcac niechcac wychodziło mi ok 4,6-5g białka na kilogram masy - nawet ja wiem ze to duzo za duzo. Ale z racji tego ze sa dwa spalacze postanowiłem [...]

PIąTEK (8 z 31) Dzisiaj dzień treningowy - baaaardzo zajety dzień - zero czasu na nic - wszystko na styk,ale pokoleji.... Posiłek porzedtreningowy (sniadanie) jak zawsze: razowy kurak ser .... & tabsy - juz 2x MELTDOWN Potem dopalacze: 4x AEX 2x BCAAX + takie cus: ....w ilosci 1/3 opakowania: Ale smakuje tak jak wygląda - gównianie - bleeeee [...]

[...] !! Dzisiaj ciezko było wstac z łożka - znaczy sie zaspałem - miałem wstac przed 9 - a wstałem o 10.30 - jak co druga niedzielę zaspałem i potem nadrabianie. Wiec było mini sniadanie - raczej to samo co zawsze tylko bez nasion - bo za 1,5 h posiłek przedtreningowy. Po snaidaniu jeszcze krótka kimka na 50min i posiłek przedtreningowy - tez [...]

PiĄtek (15 z 31) ....wkońcu wolne od pracy - wczoraj padłem po kolacji - obudziłem sie dzxisiaj po 8 rano - ale nie dałem rady sie podnieść - wstałem dopiero przed 10 !! Sniadanie zgodnie z planem: MRP + mleko orzechy słonecznik jogurt ThinFat Fiberteq ... + 3 kaps HYDROXYCUT ...z próbeczki (brak aparatu wiec stare foto) Potem zawieszka na necia [...]

[...] 2 strony o omlecie - teraz o mrozonkach .......... SoBoTA (16 z 31) Dzisiaj półmetek - ale leci - w sumie baaaardzo krótki cykl - ale działanie czuc od razu Pobódka ok.10 i sniadanie - zgodnie z planem: ...po wypiciu białka - porcja Fiberteq: Polecam - wysmienicie sie pije - jak gluty,smakuje jak juz pisałem - jad zmielone drewno - tak tez [...]

Sobota (23 z 31) ....wyspałem sie dzis i to tak ze zaspałem 2h 0 i automatycznie wszystko na wariackich papierach Sniadanie - ok 12. wiec spoko - potem przedtreningowy o 14.15 - wszystko zgodnie z planem Potem do kumpla - którego nie widziałem 6 miechów i biegusiem na siłke - bo byłem w domu po 16 a siłka otwarta do 17!! Wiec trening niedzielny - [...]

Niedziela (24 z 31) .....juz po sniadaniu - pobudka o 9.15 - sniadanie zgodnie z planem - jak zawsze z reszta. Plan B - nie wypalił jak narazie przynajmniej - chmury są za***iste - ......ale nigdy nic nie wiadomo co bedzie za godzine - a ja teraz planowo uderzam w kime na 1,4-2h

....a na kolacyjke: orzechy takie jakies znalazłem w domu - nowet po polskiemu pisze - orzechy nerkowca oliwa ....& rybka z warzywami Przed snem - jak zawsze: 125g twarogu 30g białka z woda i mlekiem oliwa .... SobOtA (30 z 31) ....pobódka i sniadanie o 10.45: ...i wale w kime dalej

Niedziela (31 z 31) ...i oto dotarłem do ostatniego dnia testu - ale nie ma co sie o******lac - trzeba mysleć nad kolejnym Sniadanie: ...własnie wypiłem ostatnia porcję Thin FAt - nic nie zostało FiberTeq zostały moze ze dwie porcje - czasami brałem mniej n iz 18g - wiec dlatego Biało całem wypiłem - tj. została mi chyba jedna porcja - na dziś [...]

Dzień A. Pobudka godz. 7.00 1. Śniadanie i zarazem posiłek przedtreningowy Maślanka 150g Musli z rodzynkami i orzechami 50g Płatki owsiane 30g 2 jajka Wywal tą maślankę i musli. Daj więcej owsianych i jajek. Dodaj owoc. Trening 8.30 godz 9.45 2.Bezpośrednio po treningu Gainer 100g Mleko 2% 150g B: 25 T: 4 W: 76 kcal: 438 godz. 11.30 [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e21909031a34975949a8cb74021642f.jpg Wiem, że słabo z tymi suszonymi owocami. Ale nie daję rady jeść ciągle jajek na śniadanie. Zmieniony przez - mimi123 w dniu 2013-04-25 23:31:42

kurde głodny się zrobiłem a dopiero śniadanie zjadłem, lecę do sklepu po produkty :)

Stop wasting your time, start to live Zaczynamy kolejny dzień dla mnie wyjątkowy świętuje 28 urodziny. W domu pieką się ciasta tort juz czekam na odbiór ale... Ale to zostawię dla gości moje menu na dzisiaj: 6.30 śniadanie placek owsiany 120 gram płatków 5 całych jaj + 5 białek cynamon slodzik 9.30 250 gram kurczaka 100 gram ryzu basmanti warzywa [...]