sniadanie

Dobra, dzisiaj tak. Późno wstałem , śniadanie około 11.30 o 12.30 trening i znowu nagrywki z Filipem. Ok 15.30 dopiero kolejny posiłek. Przeciągnęło się wszystko strasznie przez co nie dojem dzisiaj , zostanie mi 50g węgli i ok 50g białka. TRENING: 1. Hantle skos R12/ 24/28/31/36 2a. Hammer płasko 4x 15 2b. Przenoszenie za głowę 4x 15 3. [...]

Poniżej wypiska Wolskiego, nie moja :-P, bo ma jakieś problemy z forum... ---------------- To że takie sobie nie znaczy że na raz bym nie zjadł kilograma :-D Dobra, podsumowując ! Wróciła motywacja. Zostało 4 tygodnie do Strzegomia i zacząłem się trochę zastanawiać czy na pół gwizdka jest sens wychodzić. Nie mam parcia na medale , tym bardziej że [...]

Dzisiaj już lepiej ale wróciłem wczoraj po 22 do Aski i odrazu zrobiłem 1h cardio i to nie z nią ! :D tylko na rowerku :P Rano wstałem znowu 45 minut śniadanie i na spokojnie plan dnia. Stwierdziłem że poprawie sobie humor i pojadę rozj**ać trochę kasy na zakupy :D Najpierw do Bodyhousa i kupiłem sobie tym razem Hydrolizat z FA i sos karmelowy z [...]

Jakoś zaj**iście przygotowany nie byłem. Na pewno zj**ałem sprawę potasu i sodu bo diury wyplukaly że mnie wszystko stąd wzięły się wymioty i ch**owe samopoczucie. To co zrobiłem to podobnie jak na Mistrzostwach Śląska wystarczyło żeby zgarnąć finał. Cieszę się oczywiście bo przypomniałem o sobie wielu osobom, a w tym chodziło głównie o sędziów. [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Ai5Vh-As8qk Z chwilą pisania posta filmik jeszcze nie był w pełni wrzucony, więc nie pisać, że nie działa, przynajmniej nie od razu :-D Kolejny filmik z ćwiczeń, tym razem improwizowany - nie było maszyny do przećwiczenia płaszczkowatego, więc poradziłem sobie ze sztangą. Kiepsko mi idzie, ze względu na bolesny [...]

To sniadanie, wszystkie skladniki wymieszane razem i smarzone na oliwie jako placki, z rodzynkami, zeby cukru nie bylo

CZB ja tutaj testuje prochy a nie moj martwy ciąg, a pozatym nie wygrzebuj filmików zprzed POL ROKU!! technike juz dawno poprawilem, NIE SPAMOWAC MOWILEM, O TAK WIELE PROSZE??? CZB nie wchodz juz tutaj najlepiej, a juz napewno sie nie wypowiadaj, jak nie masz nic do powiedzenia KokoWKS Śniadanie w domu, 2 i 3 do roboty i 4 proteina tez w robocie, [...]

10 to sie je na sniadanie

to co na śniadanie jesz? ja zawsze jajka z owsianką

Ja byłem tylko na dwóch Na pierwszy polski się spóźniłem to stwierdziłem, że nie ma sensu iść już i wszamałem sobie na spokojnie drugie śniadanie Posiedziałem jeszcze na Układach Automatyki i Urządzeniach Elektronicznych i poszedłem na chatę, bo miałem mieć religię, a przecież jestem wysłannikiem sztana to mi nie przystoi się tam pojawiać No i [...]

a właśnie się zastanawiałem czym mogę sobie posmarować placka, którego jem na śniadanie %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-07-20 22:01:07

Dzisiaj normalny trening + aeroby %-) Na sniadanie byl dzisiaj placek owsiany z bananem, mniaaam....:-) Poszukam dzisiaj jakis artykulow na temat cwiczen silowych, moze to go przekona...@@-) Chociaz moj tata mowi,, ze rownie dobrze on moze mi pokazac artykuly w ktorych jest opisane, ze w moim wieku taki trening jest niewskazany...}:-(( No, ale [...]

Jak jem czysto.... to jest tyle tego jedzenia że mam problem to przejeść czasem%-) Według różnych religii, medycyny wschodu, teraz na zmianę pory roku zima/wiosna jest najlepszy czas na oczyszczanie i posty :-D Mnie to trochę motywuje do zmian.W tamtym roku przez post nie jadłam mięsa i często wegańsko. W tym roku rezygnuję z cukru i spróbuję jeść [...]

Ovejko, ile nam zostało dni do końca diety głodówkowej? Jakbyś szukała nowych smaków to polecam twaróg na śniadanie polany olejem z pestek dyni (dość drogi no ale warto dla tego smaku). Twaróg smakuje wtedy tak orzechowo :) Pomysł bardzo nietrafiony ;-] Omega-6 to omega-3 ratios: English Walnuts 4:1 Macadamia is 6:1 Black Walnuts are 16:1 Pecans [...]

Fela, mam nadzieję, że chociaż to doceniają ;-) A na pierogi zapraszam :-D Jagoda, czity są dla mnie strasznie trudne @@-) Wybieram rzeczy, na które miejsce znajdzie się i na redukcji ale, które na aktualnym rozkładzie ciężko by było upchać, czyli jakościowo nie grzeszę, ale podbijam kaloryczność. Mam nadzieję, że spełniają swoją rolę w takiej [...]

Ja wczoraj widziałam babkę, jak w mżawce biegała ;-) Warzywa do pracy to pakuje do pudełka z dnia na dzień coraz więcej ;-). Za leniwa jestem aby sałatki robić. Wystarczy że stoję i robię raz śniadanie na cały tydzień ;-)%-) Ostatnio na sałatę mam ochotę. :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-03 05:47:06

Na śniadanie wielkanocne zjedz 20 %-)

Inga, możliwe, że bardzo długie niebo, jak po wakacjach będzie czekało mnie bezrobocie :)) A same wakacje prawdopodobnie 3 miesięczne, bo szkoda odmówić sobie ostatnich wakacji w życiu @-| Tzn. ten... odpocząć trza %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 07.06.2012 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png [...]

[...] to narazie tylko magnez... Co do diety, to ja zawsze tak ja sobie rozpisywalem :) Wiem jakie BTW mam w danym posilku i zawsze go zmieniam, tak jak pisalem stale jest sniadanie i kolacja zazwyczaj, bo nie mam czasu jak ich zmieniac chociaz w soboty zamiast platkow jem czesto jajecznice :) Miecho zamieniam ze soba (piers, wieprzowina, [...]

[...] zupelnie zapomnialem ze jestem umowiony na wymiane opon w furmance... wiec przekladam bieganie :) Ale w sobote i niedziele na 100pro potruchtam sobie ze 40 minutek :) Dzis sniadanie bez zmian, na drugie jajko i serek wiejski z migdalami, a potem zapowiadana makrelka która byla pyszna i zaluje ze wzialem jej tak malo :P ale potem w szkole [...]