sniadanie

Niestety, na tym etapie nie moge pozwolic na dodatkowe kalorie ;) Zaniedługo idzemy do rodzinki na śniadanie i jedyne co moge zrobic to dobrą mine do złej gry ;)) Naszczecie wszyscy mnie rozumieja i nie beda skłaniac do jedzenia.

Mało kto je inaczej, owsiane i białko na śniadanie to jak klatka w poniedziałek. :-D

Dziś zjadłam: 10.30 śniadanie: 1 jajko na miękko (wiejskie), 1 kromka chleba ciemnego z wędliną (polędwica z kurczaka) z masłem (82%) i kubek zielonej herbaty 14.30 obiad u teściów:) rosół z makaronem, pierś z kurczaka (smażona) ziemniaki i surówka (kapusta pekińska, marchew i nie wiem co jeszcze) 15.30 kawa z mlekiem, kawałek makowca 18.30 [...]

"kość 5-iąta, złamanie do tych co jedzą metę na śniadanie"

1) śniadanko B44, W66, T40gr 800kcal 2) drugie śniadanie B36, W102, T29 810kcal Do jajeczniczki chlebek własnej roboty. W drugim robię krem z serka wiejskiego i bananów. Nie wiem co się dzieje ale jestem 2 godziny po posiłku i już głodny jak wilk.. /SFD/2020/11/24/09ce3bc249434bcea8cc5ba0d7e0df0f.jpg [...]

Dzień 3/28 Waga z 91.6kg na 89.5kg Pomiarów jeszcze brak bo za wcześnie, niech minie chociaż tydzień. Jak zaczynam za dużo się mierzyć to w głowie mi się pieprzy od tych cyferek i przestaje racjonalnie myśleć. W lustro też za dużo się nie patrze bo wtedy widzę tylko wady. Nawet po treningu jak jestem mega spompowany to nie lece do łazienki się [...]

będzie, będzie, tylko za mało jajek wcina . Chce być wielki jak Wuchta, to trza na śniadanie 15 wciągnąć.

Na śniadanie poleciała tacka sushi 460g , kawa. Szybki trening 40minut Plecy : 3 serie podciągania x8 na rozgrzewke ściąganie linki z wyciągu górnego za głowe 12 sztabek 4x 10 nie wiem jak drugie nazwać, przyciąganie uchwytów czy chvj wie jak .. 10 sztabek wiosło 60kg x8 i 3 serie 80kg x8. Triceps. 2 ćwiczenia serie łączone. Ściąganie linki [...]

[...] jak mówisz, ale tez trzeba szukac sposobu, alby "legalnie" zaspokoic potrzeby na slodycze. Ja to robie w postaci słodkich omletów i kazeiny na wieczór. *Biały jest na sniadanie 3 jajka, 30g wpc, 100g owsianych, 10-15g wiorek koksowych ( do tego smaruje 50g dzemem nisko slodzonym, ktorego nie ma na zdjeciu, albo wskakuje banan) * czarne w [...]

W 100 % wiem o co chodzi - u mnie obowiązkowo wpada każdego dnia omlet na śniadanie. Nie wyobrażam sobie bez niego rozpocząć dzień. Co prawda nie cuduję z takimi produktami jak płatki smakowe/ dżem czy rodzynki ale moje omlety jak dla mnie i tak są najllllepsze ;) Nic nie dorówna polewie z białka, odrobiny kakao i wody.

[...] poczekac, zeby bardziej sie wypowiedziec, To sa moje obecne doczucia;) Jakis czas temu Doris wrzuciła jajecznice i zrobila mi tym mega smaka, a tak fajnie sie zlozylo, ze teraz kazdego ranka na sniadanie wcigam pyszna jajecznice na boczku;) Tutaj foto z dzisiejszej miski sniadaniowej;p /SFD/Images/2015/8/6/efa692f4a5b74317a62d37dae8f702df.jpg

na drugie śniadanie było: - 2 jajka(ok 140g) - płatki owsiane(100g) - mleko (180g) - siemię lniane (15g) - łyżka oliwy (ok 4g)

To pewnie i tak nie wychodziły takie wartości żeby tyle przybyć @-) Zresztą ja również mam za sobą rege, kiedy to nie robiłam za dużo i ani razu nie podliczyłam ile zjadłam (bo po co jak rege :-D) i nic takiego się u mnie nie wydarzyło. Śmieci przecież nie jadłaś, nie? ;-] U Ciebie to jakaś historia grubymi nićmi szyta {{:-( Ty zrób zdjęcia [...]

06.08.2012 poniedziałek Sen 6h i przez to zjadłam 2 posiłki na śniadanie. Jakoś tam mam, że im mniej śpię tym więcej bym rano zjadła ;] Aero: basen 30 min 1500m: 4x 100m zmiennym (kraul zamiast delfina) 3x 300m (100 grzbiet, 100 żabka, 100 kraul) 200m ręce kraul (skurcz mnie złapał więc zrobiłam ręce) Dieta słaba bo nieliczona, bo wagi zapomniałam [...]

Jutro rano idę zrobić badania krwi, więc nie chcę przedłużać poranku, bo i tak późno śniadanie zjem i nie wiem jak wytrzymam tyle czasu bez jedzenia ;/ Postaram się zrobić fotki w piątek rano ;]

Lexi_ O 9:00 zjadlam owsianke na mleku migdalowym, bez owocow. Pokrojonego grapefruita i jablko zjem o 11 na II sniadanie. Ladies, na lunch mam dzisiaj pieczonego ziemniaka z tunczykiem, kukurydza, ogorkiem, troche majonezu i jogurtu. Do tego salatka, ale taka prosta z salaty, pomidorow, ogorkow, szczypiorek i oliwa z oliwek. Przed treningiem [...]

Ziemniaka jednego?? a do fileta jakie ww?? ryż basmati by pasował. Jak dla mnie ciągle ubogo. a jabłko tylko na II śniadanie?? a białko?? a tłuszcze?? Kasia zajrzyj do mnie... jesli już Moni mnie polecała. :-)

Ale ja jem sniadanie o 9:00. Wstaje o 7:00 a o 8:00 wychodze z domu. Mieszkam w Londynie, wiec dojazd do pracy zajmuje mi godzine. Dzisiaj zjadlam owsianke, 2min w mikrofalowce. Nie moge tutaj nic rano smazyc, wiec musialabym w domu tego omleta zrobic i tutaj jedynie odgrzac, a to juz nie to samo :-( Co z ta owsianka? Niedobry pomysl?

[...] ale ogolnie mam zastuj takze bede cos niebawem zmianial w treningu i diecie ktorą i tak trzymam na oko 3 pelne posilki (ryz,makaron+ ryba,steki,jajka,piersi) i do tego sniadanie w formie platkow sniadaniowych z bialkiem i cheat meale jak pizza,zupy z kielbasa. Bede jeszcze ciągle probowal przekroczyc to upragnione 100kg+ a potem przed [...]

ja bialeczko + czosnek bezzpachowy + cynk i niedlugo sniadanie