sniadanie

No to więc staram się jeść codziennie takie produkty jak: ryż, pierś kurczaka, jajka, wafle ryżowe. Nie mam takiej rozpiski w sensie "Na śniadanie to i to", "na kolacje to i to". Po prostu każdego dnia staram się spożyć określoną liczbę tych produktów z białkiem. Zmieniony przez - Chuderlak w dniu 2012-06-11 17:24:46

NO to mówie,niewiem też na ile nie jestes pustym hejterem,ktory tylko w cs ciupie i potrafi krytykować.Na forum rok masz tylko. 1.Sniadanie (3o minut po przebudzeniu) 2 jaja(jajecznica,czy w jakiejkolwiek innej postaci) 2 kromki chleba razowego garsc orzechów włoskich 2. II Sniadanie -płatki owsiane z mlekiem -2 białka jaj -owoc/warzywo 3. [...]

Witam, zostałam przeniesiona do tego działu i chciałabym uzyskać pomoc. Wzrost: 165cm Waga: 66kg (ale mocno obtłuszczone) Płeć: kobita Wiek: 19 lat Tryb życia: siedzący Ćwiczę ok 5 razy w tygodniu. Raczej nie mam stałego planu. Czasem jest to 30 min treningu interwałowego + 15 rozciągania i rozgrzewki, a później 30 min na siłowni (trochę [...]

Wzrost: 165cm Waga: 66kg (ale mocno obtłuszczone) Płeć: kobita Wiek: 19 lat Tryb życia: siedzący Ćwiczę ok 5 razy w tygodniu. Raczej nie mam stałego planu. Czasem jest to 30 min treningu interwałowego + 15 rozciągania i rozgrzewki, a później 30 min na siłowni (trochę cardio poprzeplatane z ćwiczeniem ze średnim obciążeniem). A czasem chodzę na 45 [...]

[...] wasko 80x10*3s sciaganie drazka 3s Aero 30min rowerku Podsumowanie: Trening ciezki robiony w miare szybko i dokladnie spory zapas sily na barkach Dieta: dzisiaj bardzo kiepsko jakies 500g udek z kurczaka i wazywa jakies wegle na sniadanie wpadly i to wszystko znowu kiepsko z czasem waga 93,5kg ps; znalazlem zdjecia znowu robione "aparatem"

http://i48.tinypic.com/10qgqc4.gif Miał byc cykl bez żadnych stymulantów, ale załapałem sie na test supli od x-pompa %-) kolejny cykl bedzie już bez niczego, trzeba będzie troche od tego odpocząć ;-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 Placek owsiany płatki owsiane 80g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych [...]

To dlatego opierdzieliłem na śniadanie 400 g mięsa %-)

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Anavite_i25979_d400x400.jpg Anavite Opis ANAVITE to coś więcej niż tylko multiwitaminy. To tak naprawdę trzy suplementy w jednym. Specjalnie przygotowany dla sportowców zestaw witamin i minerałów wzbogacony klinicznie opracowanymi dawkami beta-alaniny i CarniPure (L-winianu L-karnityny) by podnosić wytrzymałość [...]

hehe. spoko. ja tez zw. trzeba isc po jakies sniadanie. pozniej moze napisze jaki ja mam

Betaalanina to fajna opcja jesli masz dlugie jednostki treningowe.Spalacz do glownego posilku-sam napisales, ze ze wzgledu na pozna pore i komfort zasypiania.Owszem przed sniadanie tez dobre rozwiazanie a nic nie stoi na przeszkodzie,zeby brac dwa razy do sniadania i obiadu.No i musisz wrzucac to wszystko przy duzej ilosci wody.

Wiek : 40 Waga : 75 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 107 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 92 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 108 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna połowa ciała W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna połowa ciała [...]

mam 18 lat. przy wzroście 173 cm ważę 76 kg. przytyłam 20 kg w dwa lata, co mnie totalnie załamało. zawsze dużo się ruszałam, a teraz szkoła mnie ogranicza i praktycznie siedzę w domu. kiedy zaczynam ćwiczyć, mój zapał kończy się po kilku dniach, nie potrafię się zmobilizować. posiłki jem nieregularnie, aczkolwiek nie zapominam o śniadaniu. staram [...]

​Luźna niedziela, poranny pomiar na wadze wskazał 86,5 i w pasie w końcu minimalnie poniżej 90cm na wysokości gumki z gaci. Drążek: ~30 powtórzeń w kilku seriach Śniadanie: jajecznica z 4 jaj L na maśle klarowanym, warzywa Cheat meal: RITTER SPORT Marzipan 50g, 3 kawałki ciasta z truskawkami Obiad: 500g mielonej wołowiny, 100g żółtego sera, garść [...]

to śniadanie trzeaby zamienic na posiłek przed treningowy, bo jakoś ten nei widzi mi sie przed trenem

Coś tam będę wrzucał, choć w tygodniu może być z tym różnie ale się postaram. Xarez przerzucałem się z masy więc to teraz jest "głodówka" %-) aczkolwiek zawsze lubiłem, a wręcz kochałem jeść (tylko to były śmieci), kiedyś zjadałem spaghetti (duże) na obiad i popijałem winem po czym na imprezie mogłem opędzlować 1kg golonki + dodatki i browar [...]

W diecie nie oszukuję nic, bo nie mam jakiegoś niepohamowanego głodu żebym się rzucał na słodycze itp smakołyki :) Jem czysto węgle to ryż/ziemniaki(głównie tylko na śniadanie)/płatki owsiane/ kasza /makaron Białko z prochu/ mięsa/ białka z jaj/ ser biały i na tym głównie bazuję :) Na wadze mi kompletnie nie zależy nic, waga nie jest moim [...]

Wiek : 15 Waga : 46 Wzrost : 150 Obwód w biuście(1) : 78 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, posladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona Uprawiany sport [...]

Tyle jajek to jem na sniadanie...

Ok, to jeszcze raz ankieta - faktycznie, wypełniam inną niż powinnam, przepraszam serdecznie :) Wiek : 29 Waga : 84 Wzrost : 176 Obwód w biuście(1) : 109 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 92 (to właśnie na wysokości pępka) Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki [...]

aaa jeszcze ta ankieta -,- Wiek;14 Waga : 68 ;( Wzrost :168 Obwód w biuście:90 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu ):76 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder ): 90 nad kolanem: 46 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, dolne partie ciala W którym miejscu [...]