sniadanie

Ja dzisiaj czit day ale zdrowy tzn. jem duz wiecej niz normalnie z tym, ze w miare zdrowo. Najpierw na sniadanie kanapki z chleba zytniego razowego z wedzonym pstragiem, jajkiem, warzywami i salata. Pozniej wjechal jogurt naturalny z borowka amerykanska, ciastka owsiane, ktore wczoraj upieklem. pozniej schabowy od tesciowej bez niczego. Nastepnie [...]

Bunia: nie, po co. Po za tym zjadłam jeszcze 6 jajek, 100 gram boczku, chleb, wheya, truskawki, pomarańcz, brzoskwinię, płatki owsiane - na śniadanie, u kumpla na chacie jakieś 400 gr zapiekanki mięsnej z serem, śmietaną i makaronem - nie było sensu tego liczyć %-) Pierwszy dzień od długiego czasu czułam się bardzo szczęśliwa i najedzona %-)

jestem na jeden dzień i znowu wyjazd... tym razem na wakacje;-D yupiii!! Co do jedzenia, to przyznam, że kiepsko;( za mało, za kiepskiej jakości... strasznie mi to nie pasuje! przyzwyczaiłam się do rytmu śniadanie-3 obiady- kolacja;-) a tu zonk... teraz będzie okazja lepiej się poodżywiać i więcej ruchu będzie;-) Wracam do Was na dobre 30.08. i [...]

Jako, ze dzisiaj jest niedziela, a u mnie niedziela to caly dzien luznego jedzenia w miare dieteycznego, ale w ten piekny dzien za bardzo uwagi na to nie zwracam. Sniadanie to glownie kaanapki z chleba razowego (chleb jem tylko w niedziele), a pozniej normalny obiad, duuuuuzo owocow i moje ulubione "dietetyczne" ciasteczka z sante i wafle z [...]

Coś w tym jest bo jak na szybko, rano jadłem sniadanie+ BCAA+ SAW to efekt był słabszy.

[...] wczesniej otwory). Martwi mnie jedynie poziom BF robiony na omronie- pokazuje ze dostalem 3% wiecej fatu, ale z tym akurat poczekam na pomiar inbody. Ide jesc drugie sniadanie... Ps. Skracam okno jedzenia , poczatkowo bylo 5h, teraz w jakies 3,5 mam z glowy (pilnuje jedynie godziny rozpoczecia jedzenia- 18:00, dwa razy wypadlo mi po 20 - [...]

[...] wczesniej otwory). Martwi mnie jedynie poziom BF robiony na omronie- pokazuje ze dostalem 3% wiecej fatu, ale z tym akurat poczekam na pomiar inbody. Ide jesc drugie sniadanie... Ps. Skracam okno jedzenia , poczatkowo bylo 5h, teraz w jakies 3,5 mam z glowy (pilnuje jedynie godziny rozpoczecia jedzenia- 18:00, dwa razy wypadlo mi po 20 - [...]

Ja znalazlem fajny art gdzie masz duzo zrodel badan http://powerbuilding.pl/brak-logiki-sniadanie/

koleżka bił samą inse do tego leciała kretka z glutaminą i wiadomo aminki,ładnie go to podbiło wagowo,tym bardziej że leciał zaraz po mecie.insa po przebudzeniu od razu kretka/gluta/aminki zapijał to trochę carbo za 20 min leciało śniadanie i na trening.na treningu carbo z aminkami,potem na aero. to samo po treningu insa i powtórka jak po [...]

Pierwszy WOD skończony. Nogi jak wata i to taka podpalona. Czas 36~ minut %-) zapomniałem stopera włączyć. Przez najbliższy tydzień nie dotykam się do burpees choćby mi płacili. Przerwy robiłem spore, no ale ostatecznie 120 burpees ( chociaż na początek to takie lajtowe burpees bez pompek :-) ) i 120 przysiadów zaliczone. Dieta dzisiejsza coś na [...]

Wczorajsze śniadanie- miałem wstawić wczoraj, ale zapomniałem http://img19.imageshack.us/img19/3179/imag0462eg.jpg http://img818.imageshack.us/img818/3388/imag0464bg.jpg

Jako, ze dzisiaj niedziela to zaczynamy, dietetycznie (w miare, ale bez WAGI, spokoj psychiczny i jem kiedy jestem glodny): Śniadanie - Pasta z tunczyka, sczypior, razowiec, herbata zielona, slodzik: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f8384da8cad415e96c2943df0ab2309.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f99dd723706d4a729a0d1e541b2e309f.JPG Pozniej kolejne posilki. [...]

No jadłospis od wczoraj zacząłem na śniadanie jeść 3 jajka +jogurt + mleko Wtedy ok 14 jakoś obiad zupa albo jakieś ziemniaki mięso no i kolacje jakieś kanapki.

Trening 17.09.2012 - FBW http://www.youtube.com/watch?gl=PL&v=e5iqtQLm-BM Regeneracja: SEN 22:00-5:30 Trening: Przysiady z sztangą na barkach 5x5 40kg/45/55/55/60 Poszło nawet okej. Myślę że za tydzień dołożę w ostatniej serii do 65kg i bez problemu zrobię te 5 powtórzeń.:-) Podciąganie się na drążku szeroko 2x5 [...]

hmm zapach moczu to ja mam dziwny juz slugo, z miesiac albo lepiej, taki mocno wyrazisty i jakis inny, mam wrazenie ze czuc go nawt chwile jak juz wode spuszcze :D teraz troche bardziej woda sikam a co takiego wszamalas na sniadanie?

Oj bylo, bylo. Sniadanie pasta z tunczyka, pozniej 2x chalwa, michalki biale, schabowe, pierogi, salatka z zupek chinskich, lody z pol litra, do lodow pistacje, polewa czekoladowa, herbatniki, maliny i truskawki mrozone ze slodzikiem podgrzane jako polewka. Mialy byc jeszcze racuchy owsiane, tortilla z kurakiem, ciastka owsiane, ale odpuscilem bo [...]

[...] (troche narazie na dziko). dzis pierwszy posilek ok 16. trening rozpoczalem o 20.30. reszta szamy jako potreningowy po 22. jutro pewnie zjem pierwszy raz od dwoch miesiecy sniadanie z rana:-D dieta: 1. jajka, pieczywo pelnoziarniste, pomidory 2. odzywka bialkowa 3. piers z kurczaka, ryz, ser zolty 4. losos wedzony, oliwa z kielicha, warzywa [...]

Właśnie mi się piecze. Na jutro do pracy na drugie śniadanie jak znalazł. Chyba, że z łakomstwa zeżrę na kolację %-)

Zawsze jest tak samo : Jem dużo ,ale masa stoi. Próbowałem wszystkiego.. - no to rozpisz jedzenie ! Śniadanie - 2 kanapki z chudą szynką, obiad - ziemniaki ze schabowym, później 3 plastry szynki z indyka, kolacja - 2 jajka i chleb razowy I MASA NIE IDZIE a dietę mam !! %-)

przyszlam popaczec co szamasz na sniadanie :) po platkach zytkich jest ok? tj nie tak jak po owsie?