smieszne

[...] powtorzen, zwiekszyc ciezar, manipulowac negatywnymi ruchami. Opcji jest masa i za to uwielbiam ten plan. Pytales o obciazenia... ja na poczatku na MC bralem sobie nawet smieszne 15-20 kg i trenowalem technike... (tak samo inne cwiczenia) i z treningu na trening dokladalem zawsze po 1-2 kg. I tak spokojnie doszedlem do 40... 50... pozniej [...]

Trening wczorajszy Nogi 1. Przysiad szeroko 4x8 2. Wąsko 4x8 3. Sissy squat 4x8 5. Wyprosty 4x8 6. MCNPN 6x8 7. Wspiecia stojac 4x20 8. Siedzac sztanga na udach 4x20 Dobry treing ciezary musze mocno dolozyc bo te smieszne w przysiadach ale za to krotkie przerwy i bez lockoutu.

To takie polskie... Ktoś wygląda lepiej od Ciebie to pier***lenie, że słabe wyniki siłowe, żeby się pewnie dowartościować, że masz lepsze. Widać takie napinanie się na siłowniach, jakby się wstydzili zrobić małym ciężarem ćwiczenie... Albo trenujesz dla siebie, albo na pokaz. To tak tytułem ataku na teksty typu "śmieszne wyniki w MC i siadzie"... [...]

Tylko nie nagrywaj już więcej filmików instruktażowych, bo szerzysz antywiedze nt kulturystyki 8-) Dobrze 18letni kulturystyczny ekspercie z kilkumiesiecznym stazem, juz wiecej nie bede nagrywal filmikow. Co prawda nigdy tego nie robilem, ale ok, juz nie bede. Jeszcze napisze dla tych co troche mniej kumaja - nikomu nie doradzam, sugeruje itd. [...]

he he he mało śmieszne %-0

no 3kg na ginekologu to jakiś żart no chyba, że to są 3 sztabki to powiedzmy, że tam jest wówczas więcej kg %-) przecież noga to kawał mięcha i ma dużo siły a nawet na dużo mniejszy bicepsik to by było śmieszne obciążenie

Burneika był na początku "fajny" przyjemnie sie te jego filmiki ogladalo ale teraz to już się to wszystko zwiazane z nim robi smieszne i odwieczny tekst hardkorowe stejki, hardkorowa pompa, i huy wie co jeszcze %-)

/SFD/Images/2015/12/31/b895c506faa248a1bb529951138a595d.png Piątek – 08.03.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/01a95fc87ce24c54865322bbd6b3f388.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/6e4bd9e7143040d1967bbd9b715afdf1.jpg Suplementacja: - Witaminki,D3 - rano - Kofeinka 200mg - przed treningiem - Pure Arginine 5g + flexit 15g przed treningiem - BCAA 10g w [...]

To kuhwa nie jest śmieszne... Ja jestem za głupi na bycie ojcem %-)

Wyskok to suma dwóch wypadkowych: szybkości i SIŁY. Siłę buduje się treningami siłowymi, na ćwiczeniach wielostawowych, na stosunkowo dużych ciężarach i małej/średniej ilości powtórzeń. Szybkość to treningi LA i plyometryka (o ile ta pierwsza jej nie zawiera). http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.4-t879564-s170.html#post1 @Omen nie [...]

Nie zwróciłem się tutaj po to, by zostać wyśmianym, lecz by uzyskać pomoc. Ponieważ w tych sprawach mam bardzo nikłe pojęcie, w sumie zerowe, więc uważam, że zwrócenie się tutaj jest przejawem zdrowego rozsądku. p.s. byłoby to śmieszne, gdybym dalej chciał ładować :)

akurat bramki Bojana nie uznano prawidlowo bo tam yaya czy kaita zagral reka i gdyby nie to nie opanowalby pilki pisanie ze was okradli w tym dwumeczu troche dal mnie smieszne w 1 gol bodajze Snijdera ze spalonego ok w drugim natomiast od jakos 20 minuty czerwona kartka z dupy wiec sie wyrownuje w tym dwumeczu, za to walow w ostatnich latach na [...]

tak :( Walcze z tym już od dłuzszego czasu, w sumie nabieranie na wadze takie powazniejsze sie zaczęło po anty tabsach, które brałam tylko i wyłącznie z zalecenia dermatogłupa :/ A jeżeli chodzi Ci o teraz, to tak, robią się.. Te pryszcze może i się trochę nasiliły. Jestem zaraz po okresie niby, ale mnie już nic nie zaskoczy. Z dwojga złego jak [...]

[...] to coraz bardziej,komuna zabiła totalnie możliwosc rozwoju intelektualnego, ludzie przestali myślec,studenci myślac ze kazdy z nich osiagnie sukces poszli na pałe na studia smieszne zarządzanie i inne gówna które już dawno są obsadzone przez innych - i potem takie tumole wychodzą i nie wiedza jak młotek wygląda,gosciu żenujesz totalnie ja nie [...]

TheSniper - wyluzuj trochę, rozumiem twoje zażenowanie, ale po co walić offtopem. Na co drugim forum jest już taka niepisana zasada, że na każde pytanie najpierw są żale 3-4 hejterów, a później jakaś sensowna wypowiedź. Zaraza onetu ogarnia powoli cały, polski internet. Każde pytanie jest śmieszne jeśli znamy na nie odpowiedź. Pytanie autor [...]

no to się zgadza, że ciężkie treningi nóg czy grzbietu to spore obciążenie dla CUN, na szczęście już bd robił co 2 tyg to może dam radę wstać te śmieszne 160x20, noga będzie ciut bardziej zregenerowana.

Prowadzenie konta jest albo darmowe albo jakieś śmieszne pieniądze, poniżej 5 zł napewno ale nie pamiętam dokładnie

aha i jeszcze jedno :) bo mam problem z połykaniem kapsułek a jeszcze rano to nie wiem czy dam radę nie można ich np otworzyć i zawartość wsypać i popić ?? wiem że to trochę śmieszne ale jakoś tak mam ... Zmieniony przez - Studniarz w dniu 2013-03-14 21:52:05

piątek 15.03 Dociąganie 60kg 8x10 Wiosłowanie hantlem, opad 28 x12/ 25 x12,15,15 Ściąganie wyciągu górnego 5 x15,15,15 Unoszenie hantli w opadzie 4kg 5x10 8 x15/ 7 x15/ 6 x20/ 4 x25/ 2.5 x30 Uginanie z supinacją 12kg 5x10 15 x10/ 14 x10/ 11 x12/ 10 x12 przedramię, brzuch http://www.youtube.com/watch?v=9y4dhPQBhE4 tak; wracam powoli do planowanych [...]

będę miał trochę lepsze warunki regeneracyjne już na dniach wchodzisz na jakis supel z wyzszej polki :-) ? Słuchaj, kłamał nie będę ani zwodził, to żadna tajemnica. Wejdę na 20mg dianabolu ed, z czasem pewnie wejdę na 30. Nikłe ilości i śmieszne, ale trening nie będzie śmieszny, te 180x15 wypadałoby wstać i coś sensownego wciągnąć też na naście [...]