Uważam, że najpierw powinnaś udać się do lekarza na konsultację w związku z Twoim kręgosłupem i zapytać się, czy umiarkowany wysiłek na siłowni Ci nie zaszkodzi... Jeśli lekarz wyda pozytywną dla Ciebie opinię, czyli pozwoli Ci umiarkowanie ćwiczyć to wtedy tylko na siłownie - oczywiście proponowałbym ćwiczyć całe ciało ze względów chociażby [...]
[...] ciezar -jestem mega kiosior,animal ponadto fajna muzyka w tle dawala. Coz 3 glebokie wdechy,okrzyk i zajbistego kociaka dupnolem,technika zero tylko jakos agresywnie,efekt mam teraz. Rezt trening musialem tak robic zeby plecy nie bolaly,smieszne ciazery i wszystko na maszynach.Mam nadzije ze w poniedzialek sie obudze i bedzie git.pozdrawiam
VIVA LA BARCA!!! Mam juz taka tez ze sklepu na Camp Nou;)) nie sprzedawaj jej w ogole... albo chociaz nie za takie smieszne pieniadze. Prezent od brata a Ty chcesz to sprzedac za 70zl? to jest w koncu BARCA! Zmieniony przez - evan_tom w dniu 2008-08-09 14:08:15 Zmieniony przez - evan_tom w dniu 2008-08-09 14:08:38
Witam. Moim celem jest redukcja. Miałem dietę, jednak chyba długo na niej nie pociągne Zastanawia mnie jedna sprawa. Każdy mówi o tym, że dieta to podstawa (absolutnie tego nie podważam !!!), ale kilku moich kumpli nigdy nie miało do czynienia z jakimś racjonalnym odżywianiem, tylko siłka, siłka i jeszcze raz, siłka, wyglądają dziś super i tego im [...]
zastanawiam sie nad sensem suplementacji kreatyną w ogóle.... zawsze jak nie lapie mnie przeziębienie to jestem mega osłabiony.. mija to praktycznie 1-2dni po odstawieniu kretki. Nie pomaga czosnek, echinacea, glutamina itd. zawsze tak miałem, śmieszne jest to, że mam tak niezależnie od tego czy treningi są ciężkie czy lekkie... ja też lubię [...]
nie smieszne, ale realne. warto obejrzec http://kulturystyka24.eu/uratuj-zycie.html btw Arni997 sogacz Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2008-08-10 19:55:20
[...] sie miesci w bilansie -ktos kto ma juz przepelnione miesnie i watrobe glukoza. Wiem,ze jeszcze duzo przypadkow jest nawet pomijac czynniki,ale to chyba glowne sa. Moze smieszne,ale mnie to ciekawi. I do tego by np.takie posilki(w niektorych przypadkach w cudzyslowiu) byly: -Samo bialko -Bialko+tluszcz -Bialko+wegle -Bialko+tluszcz+wegle [...]
chinskich HGH i IGF jest teraz pelno a ceny sa smieszne w porownaniu do apteki Tyle, że kupiec może wziąć 50%/50% jeśli tylko wyrazi chęć (mając na myśli sporo większy zarobek). Takie pytanie pada bez ceregieli.
Witam wszystkich , miałem ostatnio 3 miesięczną przerwe w ćwiczeniu i w związku iż postanowiłem powrócić do siłowni kupiłem nowy drążek na którym robie praktycznie tylko pompki na dolną część klatki (brucha na drążku nie lubię) ale zauważyłem ze ciężko mi sie na nim cwiczy bardzo się męcze nie tak jak na poprzednim , kolejnym spostrzeżeniem był [...]
Klate zaczalem cwiczyc gdzies 3 miesiace temu, czyli ponad pol roku po zerwaniu. Na poczatku jakies smieszne ciezary byly rzedu 20-30kg. Teraz juz bym wzial ponad 100kg na raz, ale dawnej sily w klacie prawdopodobnie nie uzyskam juz nigdy... Na szczescie ten miesien nie ma przelozenia na zadna inna partie miesniowa i cwiczenie, wiec nie jest tak [...]
[...] zlego sie naczytalem o wolnych rodniakach:). No wiadomo jak zwał tak zwał. Staram sie jesc duzo ale nie wybrzydzam, jak zona gotuje ale trudno to nazwac dieta. To by bylo smieszne jakby 2 obiady gotowala. Dla siebie i dla swojego "kulturysty" a moje dodatkowo na wadze wazyla. Ja mysle, ze wszedzie sie utarlo, ze dieta najwazniejsza [...]
Dziękuję Wam wszystkim za odpowiedzi. Biorę od Vitalmaxa ;) Aha! Nie obraziłbym się, gdybyście jeszcze mogli pomóc w sprawie dextrozy :p Prawie każdy, kto bierze kreatynę, dextrozę również ma. Opłaca się się jeszcze i to zakupić. Vitalmax właśnie ma dextrozę i to jeszcze za śmieszne pieniądze ;) Pozdro...
No mecz mi się bardzo podobał No ale mieli przewage 5 bramek ale bardzo szybko ją utracili , więc to był chyba jedyny błąd naszego zespołu , a co do sędziowania to na prawde było bardzo śmieszne . Polacy byli wykluczani z gry a przeciwnicy non stop byli upominani . Troszeczke tego nie rozumiem