[...] że średnio to widać. BTW sił ponadprzeciętnych u mnie nie ma...@-) ____________________________________________________ miska: 1) owsianka z jajkiem 2) łopatka wieprz-woł + smalec z chlebem 3) ptasie mleczko%-) - dobre! + jabłko http://potreningu.pl/diety/posilki/866/proteinowe-ptasie-mleczko 4) omletos dostarczono 1 859,2 kcal b: 124,0 g [...]
[...] boli, jestem zmęczona, zamulona i mam wszystkiego dość. pozdrawiam wszystkich optymistycznie;-] ale przespałam się trochę i lepiej. #-P miska: 1) jajecznica z chlebem żytnim i masłem 2) omlet 3) indyk + ziemniaki + smalec 1 888,0 kcal b: 117,6 g (24,9%) ww: 182,1 g (38,6%) tł: 76,6 g (36,5%) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-03-05 16:22:58
[...] 2., warzywa na noc) 2. wyrzucilem: pieczywo po treningu, wedline, slonecznik 3. pogmeralem w proporcjach warzyw (brokuly++ kosztem kukurydzy/marchwii) 4. ograniczylem smalec i miod po treningu efekt: BTW z diety - 2,4 / 1,2 / 4,9 - w sumie nieco ponad 3000kcal Niestety kompletnie posypaly mi sie proporcje w tluszczach (teraz jest [...]
Ja wcale nikogo na siłę nie namawiam do low-carb. Odnoszę się tylko do elementów, które są po prostu nieprawdziwe. Co do smalcu to ja nic takiego nie twierdzę. Smalec jest zdrowy, ale zdrowa jest też oliwa z oliwek, czy olej kokosowy.
U mnie w pewnym momencie waga nie szła do góry, a mięso się budowało. Nagłe skoki wagi są chu*a warte. Głównie woda, smalec, glikogen i malutka część to mięsień. Poza tym co z tego, że jesteś technologiem żywności ? Nie wiem czego tam uczą, ale na pewno nie o insulinowrażliwości. Przy tym wzroście (3 cm niższy ode mnie jesteś) + otłuszczeniu [...]
[...] kokosowy,suszone morele,ser owczy chleb żytni, karczek, sałata, ketchup kasza jęczmienna, karczek, buraki chleb pszenny, marchew, ser owczy, rosół chleb żytni, smalec, wołowina, pomidor, sałata, ogórek kiszony Ogólnie jak sobie to wszystko spisałam to widzę, że dość sporo u mnie różnego rodzaju kanapek i ketchupu, który bardzo [...]
[...] wyglądało. A co do tych żeber, to teraz sobie przypomniałam, że rzeczywiście coś takiego słyszałam. No nic, takie uroki macierzyństwa. Wczoraj DT Miska jajka przepiórcze, smalec, pomidor, twaróg owczy, chleb żytni razowy kaczka, kasza bulgur, kiszona cukinia, buraki jabłko, figa chleb żytni razowy, karczek, sałata, musztarda Trening (pierwszy [...]
[...] (mąka orkiszowa, mąka kokosowa, popping z amarantusa, morele suszone, kokos suszony) jabłko, jogurt owczy gulasz z żołądków, kasza jęczmienna, buraki chleb żytni razowy, smalec gęsi, sałata, frankfurterki, chrzan, kokos suszony Maluch mi się trochę poprzestawiał i jak kiedyś potrafił spać 7 do 9h w nocy, tak dzisiaj budził się co 2-3 na [...]
[...] mi pół bloku obudzi :-) Środa 23.11 DT Miska Kasza jaglana,olej kokosowy, jabłko, figa suszona, ser owczy Ciecierzyca, mięso z królika, kasza gryczana niepalona, buraki, smalec gęsi x2 Ser owczy i kozi, kasza jaglana, olej kokosowy, figa suszona, marchew, popping z amarantusa Tak sobie pomyślałam że komuś może się wydawać dziwne że wypisuję [...]
[...] super się ćwiczyło i nawet nie zauważyłam kiedy zleciał ten trening, chociaż sama robię o połowę krótsze \-) w ramach cardio była wycieczka rowerowa ;-) dieta - chleb, smalec, pasztet, karkówka pieczona (wszystko domowe) - lody! - schab z oscypkiem, chrzanem i żurawiną, pieczone ziemniaki warzywa + % 14.06 bieg 10 km 8-) Eve przed [...]
[...] szynka od chłopa, wędzona o boczek od chłopa wędzony pierś kurza, sklepowa gotowana sałata zielona kapusta kiszona ziarna słonecznika pomidorowa na rosole z koncentratu pomidorowego + jedna łyżka ryżu smalec oliwa z oliwek olej lniany http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Yasmin już czuję ciężkość w nogach....
[...] na szybko to, co jadłam przez ostatnie dwa dni: odżywka optimum whey gold jajka śledzie w oleju, uda kurze szynka wieprzowa, bitki z szynki, warzywa kapuściane, biała, pekińska, kiszona i ogórki kiszone z tłuszczy smalec, oliwa z oliwek i olej lniany idę do łóżka, bo coś mnie telepie #-P Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-01-11 21:53:46