Zrozum ze saa nie dzadza Ci nic na tym etapie oprocz skutkow ubocznych. Wezmiesz propa nabierzesz 5-10 kg (smalec + woda) po czym odblokujesz sie i wrocisz do punktu wyjscia...
Panierkę możesz robić z płatków owsianych, jaglanych, płatków migdałów, sezamu ;-) A nawet zmielonych migdałów, wychodzą kotlety (u mnie z kurczaka, indyka) bardzo smaczne ;-) Smażyć możesz, czemu nie wliczasz ilość tłuszczu i tyle ;-) olej kokosowy, smalec, czy masło klarowane, PAM idealnie się nadają ;-)
Pewnie znacie się lepiej ode mnie, kiedyś gdy byłem głupi w wieku 17/18 lat zrobiłem sobie cykl na mecie tylko 30 dniowy. Oczywiście, dieta była sporo kuraka i ryżu itd tłuszcze warzywa, osłonki, i powiem szczerze ,że w miesiąc przyszło 5 kg, już po spadkach itd, zostało 5 kg. Tłuszczu nie zauważyłem jako tako, prawie żadnych skutków ubocznych, [...]
aby mieć mocne stawy nalezy przyjmować kolagen jako suplement lub jako żelatyne (gorzej sie wchłania) ,dwie łyżeczki do herbaty dziennie ,tylko należy pamiętać żeby godzine po przyjęciu ani przed nie pić wody bo wtedy żelatyna sie rozszerza bardzo Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- I [...]
[...] Sam mam wolny metabolizm i już nie mam złudzeń że aby endo trzymał niski BF to musi odpalać cykle z użyciem t3. W t4 już też nie za bardzo wierzę szczególnie u endo gdzie smalec zaburza powstawanie monodejedynazy. Edit: aha a 2-3 miesięcy po odstawieniu t3 metabolizm zwalnia a bieganie 7 km/ed wyżyłuje tak organizm że ten nie będzie nadążał z [...]
Nie ma co sie spinac i idealnie wszystkiego przestrzegac. Smalec mozesz nawet wlaczyc na caly czas - do smazenia omleta wychodzi go niewiele. Co do miesa z wieprza, to idzie wyrwac na promocji schab po 12-13zl - ja wlasnie wprowadzam go na stale, chce odstawic kurczaki na jakis czas. Co do tluszczy, to ja glownie stosuje oliwe. Poza tym troche [...]
[...] kukurydza od czasu do czasu, suszone owoce też - lepiej zastąpić świeżymi. Ryby puszkowe też od czasu do czasu. Wybieraj świeże - tłuste. Dodaj świeżych warzyw, wrzuć też tłuste kawałki mięsa, urozmaić tłuszcze - awokado, gorzka czekolada, orzechy, olej kokosowy, masło klarowane, smalec, ryż biały wymieniaj na basmatii, parabolied, jaśminowy.
O do k...y nędzy to pokaz mi człowieka co chodzi na siłownie,koksuje i nie ma masy mięśniowej tylko sam smalec. "Dalej stoje przy swoim" A ja nie przekonałes mnie Kimono. "Na siłę udeżenia najbardziej wpływa triceps ( trójgłowy ramienia )" Zgadzam sie z Tobą w 100 %.Dopakowana klata i tricepsy to podstawa potem tylko troche [...]
tez mam tak mocne i geste wlosy ze szok ale maszynka na zero co 5-7dni i gitara chodz zastanwiam sie czy by nie sprubowac tak jak dj.smalec chodz zel jest dla leszczy
Redukcja bez diety jest mozliwa, ale taka, jak u ciebie wlasnie byla, kilogramy poszly smalec zostal. Jak kolega Vlad napisal, jesli chcesz robic redukcje taka jak powinna byc, to dieta raczej musi byc na 100%. I oczywiscie bez BCAA sie nie obejdzie.
[...] za to w takiej hameryce wszyscy chcą np być fit i tak na spalenie tłuszczu możesz sobie zdopingować się : -efedryną i pochodnymi -klenbuterolem -t3 -dnp powyższe środki palą smalec lub pomagają w jego paleniu, ale najczęściej redukują ludzie dietą + aerobami + jakimś termogenikiem np efedryną + jakiś anabolik (np wino) w celu zachowania mięśni a [...]
uderzaj jak najwięcej (walka z cieniem) ,możesz założyć sobie jakieś niewielkie obciążenia Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec
Jak Aras pisze. Też bym Ci proponował najpierw zrzucić ten smalec. Jak zejdziesz do przyzwoitego poziomu tkanki tłuszczowej, to wtedy dopiero będzie miał sens Twój cykl. Tak jak Góral będzie ok.
ok, ogólnie chodzi mi, o to żeby zastąpić pange jakimś innym (w miare dobrym) filetem, bo świeżych ryb po prostu nie lubię. Smalec ? Przecież to tłuszcz zwierzęcy, którego mam unikać jak ognia, no chyba że coś źle przeczytałem... Z tym, że pieczenie jest czasochłonne... Smażenie beztłuszczowe mi chyba najbardziej odpowiada :) Zmieniony przez - [...]