smalec

Jest lepiej, na pewno. Jednak strasznie duzo tej oliwy. Smazysz na niej czy leci jako dodatek na zywca? Jesli do smazenia to zamien na smalec/kokos/klarowane/rzepak. Rowniez obnizylbym ilosc tluszczu do smazenia, bo 15 czy 20g nie jest Ci potrzebne do usmazenia kawalka miesa a roznice w facie dobilbym tlustym miesem, zoltkami jaj, awokado, [...]

[...] Micha 1 posiłek: 200g twaróg chudy + jabłko + marchewka + 50g olej kokosowy 2,3,4 posiłek: 200g mięsa z ud kurczaka + 50g ryż czerwony + 5g smalec + 15g olej lniany 5 posiłek: 60g whey pudding + 50g olej kokosowy Był mały kryzys tego dnia i już miałem opędzlować czekoladę %-) jednak ostatni posiłek skutecznie [...]

heh mam smalec jeść łyżeczką ? :D

[...] nie to... Będę dalej ćwiczyć na sucho i się "mobilizować" i wrzucę filmik w okresie świątecznym. Miska kasza jaglana, orzechy brazylijskie, banan chleb żytni razowy, sałata, smalec gęsi, udziec z indyka zupa dyniowa, kasza gryczana niepalona, buraki, udziec z indyka, jabłko kolacja - jeszcze nie wiem, ale najprawdopodobniej biała kiełbasa domowej [...]

Przy mojej prawdopodobnej niedoczynności potrzebuje aż 3 tabsy novo 100 :-( Przy 2 tabsach miałem wyniki jak zdrowa osoba. Co do redu - zauważyłem, że smalec/woda znacznie schodzi mi najpierw z łap. Od teraz jeszcze dokładam 1/2 tabsa e3d exe by estro było w normie, ale z badaniami jeszcze muszę się wstrzymać. (pisali, że z 3-4 tyg mija za nim [...]

Ciekawy jestem jak to będzie wyglądać jak woda zejdzie i smalec.

[...] / brazylijskie / macadamia / migdały. w posiłkach z mięsem widzę dodaną oliwę - smażysz na niej, czy jest do dodatek do posiłku? jeśli smażysz do zamień oliwę na gęsina/smalec/kokos/klarowane/rzepak. szynka kanapkowa do wywalenia z diety. i stanowczo zgadzam się z przedmówcami, że lekkie redu dobrze by Ci zrobiło przed tą masą :-) i do [...]

[...] traci on sporą część omega3, ma on bardzo niską wytrzymałość termiczną, ulega on utlenianiu i tym samym traci swoje cenne właściwości, a nawet możne być toksyczny. smalec /SFD/2016/12/12/c4fbf943eb9a4a2ab7a660655f7f60a9.jpg smalec był zawsze demonizowany, przez całe lata. Jest zdrowy, chociażby dlatego, że głównym kwasem tłuszczowym [...]

[...] powinno się zjadać pełno wartościowe produkty czyli całe jaja,mięso,podroby,warzywa owoce. Jeśli z jakiś względów brakuje nam nośników energii można dorzucić masło ,słoninę smalec w niewielkie ilości ale stosowanie masła z kawą jako zapchaj dziurę dla jest pozbawione najmniejszego sensu.Dlatego tak się czepiam tym bardziej że to ani smaczne ani [...]

[...] nie wydasz za kilogram mięsa, więc chyba nie powinno być problemu dorzucić takie mięsiwo kilka razy w tygodniu. odpuść te fixy do smażenia. smaż mięso normalnie na tłuszczu: smalec / tłuszcz gęsi / tłuszcz kaczy / olej kokosowy / masło klarowane / olej rzepakowy. możesz również delikatny dodatek tłuszczy skomponować z orzechów: laskowe / [...]

[...] będzie ograniczony. Zaplanowana miska na dziś (low-carb): 1 posiłek: 50g whey pudding + 50g olej kokosowy + jabłko/marchewka 2 posiłek: 200g filet z indyka + 50g ryż + 15g smalec+ 15g olej lniany 3 posiłek: 200g filet z indyka + 50g ryż + 15g smalec+ 15g olej lniany 4 posiłek: 200g filet z indyka + 50g ryż + 15g smalec + 15g olej lniany 5 [...]

[...] jak by tak było to każdy profesjonalny kulturysta miałby idealne przyczepy, tak już jest że jeden ma dziure w klacie inny ma krótki biceps albo wysoko położone najszersze itd. Jedyne co możesz zrobić to dodać masy i zredukować smalec, btw jak robisz zdjęcie to stań w dobrym świetle i poproś kogoś żeby ci zrobił zdjęcie albo ustaw samowyzwalacz

[...] problem,makro(dobre?) B30% T20% W50%. Przy 1700 kcl(Diecie dotychczasowej) i ćwiczeniach 5xw tygodniu w tym3x aeroby po jakieś 35min średnio w tygodniu waga stała i smalec z dołu się nie palił,a chce zejsc do 60 kg i wjechać na mase . Czy dobrze są rozłożone makro na posiłki ? I czy macie pomysł z czym jeść twaróg na kolacje ? [...]

[...] w rezultacie zamule, o to Ci chodzilo? No 6iu do posiłku slina i do tego jakies gh dac choc 3-4iu chinola i tak 5x ed i bajka :) Ja tam na redu kiedy chcialem dopalic smalec potrafilem doprawdzic sie do insa-hipo-kamikaze i juz jak mialem mroczki przed oczami i nie miałem sily stac to sie kladlem i czekalem na ten moment niemal odpłyniecia [...]

[...] posiłek: 200g filet z indyka + 75g ryż "amerykański" + 10g olej lniany TRENING 5 posiłek: 200g twaróg chudy + 75g ryż "amerykański" + 10g olej lniany 6 posiłek 6 jaj + 5g smalec + whisky %-) No dziś wyskoczę na drina, więc pare kcal więcej będzie, ale mam nadzieję, że nie zahaczę o kebaba po drodze %-) i fotki miski. [...]

[...] ze w smaku sredni. Nie bede wiec kombinowal z przyrzadzaniem sosow a postaram sie wybierac te najlepsze oraz ograniczac ich ilosc. Do plackow tluszcz kokosowy a do miesa smalec jak znalazl. Dodaje bieazca foto ze zmianami widocznymi na +, wagi nie mierzylem wiec nie podawalem. Obserujac pozytywne zmiany zamierzam jednak zrezygnowac z tak [...]

[...] barkowego", choćby troszkę, no a na pewno czwórkę wzmocnie, co za tym idzie - mniejsze obciążenie na kolano, które bądź co bądź, ale trzeszczy. No i racja mięśnie budujemy, smalec wypalamy, ważne że wszyscy wiemy co miałem na myśli, ot taka "wagowa" podmianka. Jeszcze raz dzięki. PS Myślicie że wątroba czy trzustka zbytnio nie dostaną po... ? [...]

Smalec zamienić w mięśnie, mniej więcej utrzymując wagę. Smalec spalić, mięśni nadbudować - tak brzmi lepiej :-) bo choćbyś starał się jak nikt inny na świecie nie zamienisz fatu na muskle :) nie ma takich przemiany fizjologicznych w organizimie , ktore by to spowodowały Co do suplementacji - wszystko wygląda ok i jak Tomq napisał można łączyć [...]

Szanowni forumowicze! Mam pytanie, a chciałbym Was zapytać o zdanie, gdyż chyba z pięć lat nie kombinowałem nic z suplami poza białkiem. Na samym początku chciałbym powiedzieć, co się dla mnie liczy najbardziej, a więc: KWESTIE ZDROWOTNE. Do swojego treningu mam zamiar dorzucić trochę wspomagaczy, gdyż od jakiegoś czasu stoję w miejscu... i to z [...]

[...] posiłek: 200g fileta z indyka + 75g ryżu parboiled + 10g olej lniany TRENING 5 posiłek: 50g whey pudding + 75g ryżu parboiled + 10g olej lniany 6 posiłek: 5 jaj + 5g smalec Waga dziś wskazała 94,7kg na czczo, więc cały czas regularnie ucieka w dół. Forma coraz gorsza co zaobserwujecie na fotkach. Wpływ na to ma jak wcześniej pisałem [...]