smalec

Najpierw sie odchudzasz a nastepnie budujesz mase. Nie da sie jednoczesnie zdobywac masy i tracic smalec.

Ja rowniez mam dobre T3 uni, przy 50ug topilo smalec okrutnie, na 75ug nawet nie wchodzilem nie bylo potrzeby.

nie ! chcesz podkreślić wygląd mięśni to musisz wytopić smalec wtedy będą bardziej podkreślone także : - dieta z delikatną nadwyżką kaloryczną ew pózniej obciąć Kcal - spalacz , kreatyna ( byle nie mono ) - aeroby w dni nietreningowe i ew. po treningu i mięśnie się podkreślą na doping się nie kwalifikujesz a wino tutaj nic nie da da widzę że [...]

jak ja lubie takie tematy. Zerwij ze swoją dziewczyną i będziesz miał spokój, a grubego przerób na smalec.

trening domatora jest spoko,ja sie teraz chce nauczyć pompek stojąc na rękach Polska ==> Wrocław ==>Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

[...] przygody z żelazem trenując nawet bez wielkich planów można jednocześnie zbudować muskulaturę oraz poprawić siłę, natomiast w późniejszym etapie (po kilku latach) już się nie da lub jest to bardzo trudne. No i tu wchodzą plany, ćwiczenia stricte na siłę, masę lub rzeźbę. Kamil masę można zrobić łatwo tylko pytanie czy to będą mięśnie czy smalec.

Nie mini cut, tylko zwykła redukcja żeby wypalić ten smalec.

Bo żeby spalić smalec z okolicy brzucha to musisz dopiąć dietę i biegać. Brzuszki na spalenie opony nic/mało dadzą.

OK rozumiem dużo teraz. Gdybyśmy ułożyli listę produktów, to co byście umieścili ? Co zdrowo odżywiajacy się człowiek powinien mieć w lodówce... Białko: - Jaja z chowu domowego - Ryby (łosoś, dorsz) - Wołowina (ligawa, polędwica, pieczeń, karkówka) - Drób (piersi z kurczaka, kaczki) - Wieprzowina (polędwica, karkówka ze świni iberyjskiej) [...]

tłuszcze : olej lniany, omega 3, tran (z głową), olej rzepakowy nie rafinowany, orzechy nie tylko włoskie, smalec, maslo bez dodatków tłuszczów roślinnych musisz pamiętać o proporcjach kw tłuszczowychh białka: mleka bym nie uwzględniał jak źródła białka poza tym ryby wędzone, białko w rpochu kurczak i indyk ogolnie staraj się unikać skóry

oliwa krótko piersi polecam masło klarowane lub smalec

A on chce sie pobudzic czy smalec spalic?

juz teraz pytam tylko o opinie na temat clen vs sally - saidy i który lepiej ścina smalec. Pozdrawiam

[...] 15 letniego amerykańskiego murzynka z getta. I gdyby paru murzynów postanowiło nagrać coś podobnego to pewnie by było tutaj mniej śmiechu. Dlatego, pomijając przydupasa i smalec na cycach, powstrzymam się od obśmiewania tego co widać. Śmianie się z wizji jest zresztą niepotrzebne, bo po 15 sekundach słuchania przesłania i jakości [...]

Nie musisz rezygnowac ze smażenia - ważne na czym. Do smażenia nadają się smalec, masło klarowane, olej kokosowy, oliwa jest dyskusyjna. Chodzi o to, żeby smażyć bez panierki, która chłonie tłuszcz jak gąbka. Jak chcesz jeść kanapki, to upiecz sobie kawałek mięsa i po pokrojeniu na zimno traktuj jak wędlinę. Kiełbasa to najczęściej coś o nieznanym [...]

po co chcesz przytyc 10kg, jak i tak zbudujesz maksymalnie ze 2kg miesnia, a reszta to bedzie smalec? nie lepiej 2kg i nie robic redukcji a kointynuuowac spokojnie budowe miesnia?

[...] i tluszcze zwierzęce. mozesz przyjąc taki rozklad, ktory jest optymalnym rozwiązaniem: Tluszcze: 1/3 tluszczy nasyconych: jaja, miesa (wolowina, wieprzowina), olej kokosowy, smalec, maslo 1/3 tluszczy jednonienasyconych: oliwa z oliwek extra vergin, orzechy nerkowca,olej rzepakowy tloczony na zimno nierafinowany,orzechy 1/3 tluszczy [...]

heh ja myślałem że tu na forum mówimy o zdrowym odżywianiu, jesli zależy ci na tłuszczu to jedź smalec(może i jesz bo taka xywa:)))))) i dołóż do tego 50g glukozy <efekt100%> Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)

jesz dopiero godzine albo dwie po treningu? A co z posiłkiem potreningowym ? powinieneś go zjeśc do godziny po treningu ,białko + węglowodany,powinno być tego dużo Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

Troche testa na podklad i redukuj ten smalec.