SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • ja topiłam smalec %-)

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 21:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczysz dobrze :-) wspięcia na palce też z obciążeniem rób na oliwie nie smaż, z tłuszczy roślinnych do smażenia nadaje sie tylko olej kokosowy smalec może być z bananów zrezygnuj, z kolacji w ogóle wywal węgle. o której godz masz trening siłowy?

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-22 07:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dalej czyli co po redukcji

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no ustawiasz zapotrzebowanie na + dajmy na to 300-500 kcal i patrzysz czy cie zalewa jeżeli idzie smalec obcinasz wegle :-P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2012-03-26 14:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcjyna.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6 weidera odpusc. Zeby cokolwiek pokazac, to trzeba wypalić smalec,a tego nie dokonasz ani 6, ani abs, brzuszkami i tym podobnym radosnym machaniem %-) dieta na redukcje+ silowy+cardio/hiit. wszystkie info masz w postach na gorze dzialu odchudzanie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2012-03-29 19:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    smalec %-) chłopie co to za pytanie w ogołe

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-06 20:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena cyklu

    Post
    Doping

    to bij propa ale podrzuć provi bo musisz zbić estro,wtedy smalec będzie dużo szybciej leciał

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2012-04-08 16:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co oznacza długa obróbka terminczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do wyboru mam: oliwe z oliwek extra virgin, smalec, olej rzepakowy raifonwany z pierwszego tloczenia tłuszczami chciałbym podbijać KCAL, wiec jakie wybrac z tych wyzej wymienionych przy krotkim smazeniu ? Zmieniony przez - Aldehyt w dniu 2012-04-10 18:43:29

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2012-04-10 18:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywianie przy aerobach rower

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] interwały w dni wolne od siłowni i tutaj dwa treningi w tygodniu zupełnie wystarcza. Na poczatku nie masz co tak szalec bo sie zajedziesz. Trening FBW 3x tydzien do tego kilka sesji aero w postaci biegów lub rowerka na poczatek wystarczy, smalec powinien leciec. Pozniej mozesz dodac interwały. Oczywiscie kluczowo bedzie tutaj rowniez dieta %-)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3711 Data: 2012-04-10 19:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co oznacza długa obróbka terminczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Smazonym tluszcze raczej nie podbijaj kcal a staraj sie go unikac. Smalec i olej rzepakowy bedzie lepszym rozwiazaniem.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2012-04-10 20:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nick - ale zpaarszam do dzialu Poliquina) .....ale pewnie dla wielu nic to nie mowi :)) ale tak czy siak - mialem juz ruszyc w styczniu jest mala obsuwa 4 miesieczna - ale smalec nie zajac nie ucieknie :-D jak byl tak jest dalej ba nawet wiekszy ale idzie lato - wiec trza palic syf ero24 od poczatku bloga i tak zmiana znaczna Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-16 20:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który spalacz jest najmocniejszy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zjadłeś o 18 i zasnąłeś dopiero o 23? To o której Ty normalnie chodzisz spać ? hehe. W hyperlean jest i gera i efka(ziołowa) ciekaw jestem jak z efektami czy pali smalec.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 2012-04-26 18:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Redukcja] Dieta - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ser twarogowy - półtłusty. Do jajecznicy - smalec, olej kokosowy. :) Później napiszę więcej o tej Twojej diecie, jeżeli nikt w międzyczasie jej nie podsumuje.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2012-05-01 14:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46

    Post
    Trening dla początkujących

    Spokojnie bez nerwów bo kortyzol podskoczy ;) Co do treningu wygląda okej. Dieta typowo redukcyjna zależy ile jesz tych węgli jak dasz rade to daj sobie przed i po trenie tylko węgle reszta białko + fat i będzie smalec leciał ;p a z czasem zostaw tylko po treningu ;d

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-07 12:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • recomp z koniu151- fotki str 38

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na tamtych fotach 99-100kg ;] Ale to wychodzi brak umiejętnego masowania. Zredukuję ten smalec i się pomyśli. Może Koniu mnie pomasuje :P cos gdzies kiedys wspominal ze chce zrobic kurs z masowania :-D wiec akurat mialby na kim cwiczyc }:-( nie kurs, a szkołę. :-D i do ćwiczeń mam już całą listę koleżanek. :-D

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-11 10:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrządzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    smazone mogą byc na PAM'ie, do smazenia nadaje sie tez maslo klarowane, smalec, olej kokosowy. mozesz miesa dusic, piec, smazyc na teflonie bez tluszczu, gotowac. ryby wedzone i z puszki jako urozmaicenie a nie staly element diety.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2012-05-11 16:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grzes w oczekiwaniu na forme

    Post
    Trening dla początkujących

    w zeszlym roku waga pokazala 89 ale co z tego skoro w bicepsie bylo 39 a w pasie 105 teraz proporcje mocno sie odwrocily i mimo ze dalej smalec wycieka z kazdej strony moge byc umiarkowanie zadowolony

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4217 Data: 2012-05-13 15:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] , wpc 2. 100g Chleb pełnoziarnisty , 200g pierś z kurczaka 3. 150g Makaron , 200g pierś z kurczaka 4. 80g carbo , 300g serek wiejski lekki 3% 5. 200g twaróg chudy + 2-3 jajka 6. WPC Tłuszczy nie wypisałem , ale zażywam . Oliwa z oliwek , olej z pestek winogron , nasiona , ziarna.. smalec :-P w zależności co mam . Warzywa , owoce podobnie :)

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-15 15:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi mi oczywiście o masę mięśniową a nie tłuszczową. Więc smalec z czekoladką sobie odpuszczę ;) To dzięki za wszystkie porady, postaram się dołożyć tych zdrowych tłuszczy i lekko ograniczyć węglę i zobaczymy jakie będa wyniki tak za 2 miesiące.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2012-05-24 13:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metka 18 lat ?

    Post
    Doping

    [...] no ale dobra, jak chcesz doprowadzić do tego by zaraz w pasie miec metr to powodzenia :)) podczas redukcji sie nie traci miesnia tak duzo jak sie wszystko ogarnie a jedynie smalec ktorego masz sporo i skoro masz takie podejsce do tego sportu "co mi z redukcji, potem znow to samo, i na 30lat 40 w bicepsie" to wybacz, ten sport nie jest dla [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9217 Data: 2012-05-27 19:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiem bywam u Ciebie w dzienniku i tyle kcal jakbym ja jadł to momentalnie bym sie zalał, a co do tych 10kg,to nie sztuka zrobić od tak 10kg z czego potem zetniesz 8kg bo sam smalec... Lepiej powoli z głową do przou( tak chce teraz zrobić) Regenat Dobra kvrwa%-) za tydzień bez pasa polece;-) Ale jeśli zacznie mnie boleć pępek czy cos to Twoja [...]

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 07:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)