smalec

[...] krówki (ale tylko nielicznych producentów), jogurty i serki low fat, popcorn, naleśniki i dużo innych. Przykładowe produkty na Fat Loading- jajka, stek, inne tłuste mięcha, smalec, karkówa, kiełbasa, kabanosy, awokado, boczek, gorzka czekolada, orzechy, kurczak z rożna, masło orzechowe. Ciężko powiedzieć które menu jest lepsze. Każdemu będzie [...]

20.11.2015 DNT MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/11/20/45aa3a50360847e0ac3b3912b996b3c4.jpg 2. 60g jajko, 45g płatki owsiane, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane /SFD/Images/2015/11/20/056d140809ef4a38bd59f41b0cd62c5e.jpg 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek już ugryzione %) [...]

[...] przeszkadzał. MISKA jajka 3 szt, wióry 4 łyżki, miód łyżeczka, przecier malinowy łyżeczka, olej kokosowy, whej łyżeczka + kawa jajka 2 szt, masło, ser żółty, chleb, schab, smalec TRENING 10 g bcaa, jabłko śmietana, whej schab, chleb, smalec, warzywa, kilka orzechów Dziś otrzymałam próbki białka. Testowałam już smak ciasteczkowy, tylko, że [...]

[...] tam wiesz %-) Doris - dlaczego tak uważasz? Moim zdaniem tylko biol-chem wchodzi w grę, jakoś do niczego innego mnie nie ciągnie 21.11.2015 DNT MISKA 1. 120g jajka, 21g smalec, 15 siemię lniane, warzywa /SFD/Images/2015/11/21/8f2462a8ac364fe39f85fd6bfab81f69.jpg 2. 120g jajko, 10g wiórki kokosowe, 5g miód, 10g rodzynki, 13g masło orzechowe, [...]

[...] się pochwalić, że wyciągnęłam wagę, zważyłam się i co? Mam swoje 50kg :-D Jeden z celów mogę odhaczyć :) MISKA 1. 60g jajko, 70g serek wiejski, 10g siemię lniane, 25g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/11/22/7c3b012344bd472294fe1ccbf9ed3a35.jpg 2. 60g jajko, 40g płatki owsiane, 9g rodzynki, 35g twaróg półtłusty 15g wiórki kokosowe, 9g [...]

Do smażenia dajesz smalec lub olej kokosowy, chcesz mało to posmaruj tylko patelnie lub ewentualnie jak się rozpuści to pędzelkiem rozsmaruj. Rzepak jeżeli już to tłoczony na zimno do stosowania na zimno. Najlepiej kupować bezpośrednio od małych producentów(np. na popularnym serwisie aukcyjnym).

Siema, potrzebuje cos do podbicia kalorii. Ogolnie mam problemy zoladkowo-jelitowe i niedlugo wybieram sie do gastrologa bo ja sie mecze juz od roku z dosc czesta biegunka, wzdeciami, gazami. Dlatego wlasnie silownia to dla mnie katorga przez diete, bo wiecznie mam gazy, sraczke - caly moj plan dnia jest podporzadkowany temu, zeby sie wysrac. Nie [...]

kontynuuj redukcję, testosteron nie spali za Ciebie tłuszczu, nawet i wino - bo tak mówią że niby pali smalec, ale to bujda na resorach.:-))

Witam, smażona pierś z kurczaka na smalcu jest dobrym pomysłem na danie po/przed treningiem ? znudziła mi się już ta gotowana :/ i nie jest ona taka pyszna :DDD Dodam ze jestem na diecie LC smalec mam swój nie żaden kupny czy coś :D Zmieniony przez - statHuck w dniu 2015-11-25 17:12:52

[...] 1. 40g whey, 150g mleko kooksowe, 1 mały banan, 20g masła domowego, 2. (potreningowy) 40g whey, 100g kaszy jaglanej,30g jagody goji, 3. 300g mielony rostbef wołowy, 10g smalec, 2 plastry sera cheddar 4. 350g duszony schab bez kości 5. 4 jaja, 30g mąki ryżowej, 30g rodzynek 2900 kcal w DT 240g białka(ze wszystkich produktów), 170g węgli, 140g [...]

[...] to człowiek zapomina albo nawet nie ma czasu. Możecie mi polecić coś co uzupełni moją dietę jakieś białko lub coś w podobie, ewentualnie jakiś spalacz tłuszczu aby zrzucać smalec z siebie. Także z 3 dni treningowych chciał bym wskoczyć na 5/6, gdzie domyślam się że musiał bym jakieś białko wpierdzielać aby mięśnie miały budulec, myślałem nad [...]

[...] z kurczaka na smalcu jest dobrym pomysłem na danie po/przed treningiem ? znudziła mi się już ta gotowana :/ i nie jest ona taka pyszna :DDD Dodam ze jestem na diecie LC smalec mam swój nie żaden kupny czy coś :D A kto Ci każe jeść ciągle gotowaną? Poza tym na low carb masz wiele ciekawszych źródeł białka. Zmieniony przez - statHuck w dniu [...]

[...] a w niedzielę na zakupy (chodzenie po sklepach i podróż pociągiem serio męczą %-) ). Ja chcę już przerwę świąteczną Micha i suple cały czas identyko 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g [...]

[...] 7kg 2a. Unoszenie hantli w przód 4s x 15p x 6kg 2b. Unoszenie hantli w bok 4s x 15p x 2kg 3. Unoszenie hantli w opadzie 3s x 15p x 2kg MISKA 1. 120g jajka, 21g smalec, 15g siemię lniane, warzywa /SFD/Images/2015/11/27/3f5e724d844e4d20a808aab69719466e.png 2. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 3. 60g jajko, 40g kasza [...]

[...] I. sałatka cesare z marynowanym kurczakiem, mleko do kawy II. szynka wieprzowa, masło klarowane + warzywa III. serek wiejski, whey IV. rozbratel wołowy, szynka wieprzowa, smalec, ser żółty + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA Śniadanko:-) /SFD/Images/2015/11/27/4e46746c49d34679985e63b169d088ce.jpg Cayek - no jakieś coś [...]

Witam. Na redukcji jetem juz dobry 4-5 miesiąc. Z hc przeszedłem na low carb smalec schodzi juz bardzo powoli mimo że aktywność to 2 treningi dziennie od pon do sob.siłowy i Mata.dziś wypada ladowanie tłuszczem chce sprawdzić jak pójdzie jak będę tylko fatem ładować wcześniej było tak ze tydzień węgle tydzień fat.teraz chce 2 ładowania co tydzień [...]

[...] się uczyć, ale postanowiłam leżeć i pachnieć :-P Musiałam dać sobie dzień luzu. Za to jutro wczesna pobudka na pociąg i podbój Szczecina! %-) MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/11/28/ca3468d17ddf44269ad28839f379c56f.png 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane [...]

[...] Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 1] /SFD/Images/2015/11/29/cace15d42e9c49fd9528861758f1262c.jpg parowki 300g ser brie 50g chlebek ryzowy smalec 20g maslo 100g 2] /SFD/Images/2015/11/29/7b118b7aa2d44e71a4a962d98dc5813e.jpg mascarpone 125g bialko z prochu 30g czekolada 25g pestki dyni 60g 3] [...]

[...] to tylko ja;d Mario dzięki;-) Od ciebie to miło słyszeć;-) Sęk że bardziej chodzi o te wahania wody a co za tym idzie formy, ale ja sie przez to shizuje ze to nie woda tylko smalec;d bo jaktej wody mnie to spoko nawet wygląda a jest dzien ze trzymam wody sporo iwaga potrafi byc z 2,5kg większ aniż dnia poprzedniego, a za dwa dni juz potrafii [...]

[...] upatrzone rzeczy mam :-D Przyjechałam, poszykowałam się na jutro i wtorek, porozciągałam się. Muszę znowu to przypilnować, bo jakaś masakra była. MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/11/29/84ec449f7e594e8f9e57a6ac0166bc9a.jpg 2. 40g płatki owsiane, 120g jabłko, 50g truskawki, 20g WPC, 11g wiórki kokosowe, 12g słonecznik [...]