smalec

[...] 3 jablka 2 lody magnum 3 drozdowki z biedry Pomocy %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-09-22 13:14:31 Grubo %-) to samo mam, mentalność wieprza. Póki trzymam miskę jest perfekt, od redukcji w ogóle mam wrażenie smalec nie poszedł. Za 2 tygodnie jadę do domu rodzinnego, jak matka na złość zrobi coś dobrego wyczuwam, że skończy się tak samo.

[...] ladowaniu trening ciezko mi sie robi tak wieczorem ale praca wazniejsza a i wieczorem da sie pocwiczyc jak mus top mus JOVOVlCH no ja juz tak mam ze musze ciac tak kal zeby smalec z brzucha palic bo tam jest moje miejsce gdzie mi sie glownie odklada, do tej pory redukowalem sie na 3200 -3000tys kal i niebylo zamiezonego efektu, teraz idzie chyba [...]

orzeszki mnie tak samo wciagaja ja tez na poczatku redukcji mialem rowerek zamienilem na bieg i odrazu efekty lepsze tj.smalec zaczol leciec pzdr.

Kurva pocięty a smalec gdzieś tam widzi Sucho, git

[...] cala game mam zapasu wiec sie tego nieboje ale az tak agresywnie w brzuchu niemoze byc bo co to za masa jak w sam bemben pujdzie, teraz agresywnie to miesien ma isc a nie smalec debee ja naukowcem nigdy niebylem i niebede, a ortografia byla moja kula u nogi od podstawowki, wiec przykro mi ze cie zawodze ale niepoprawie tego na stare lata bo w [...]

Sebastian: w moim przypadku to bardziej sprawa mentalna.... ;/ mam dość już teł prawie 9 miesięcznej, nie udanej redukcji.... a tu chce się na nowo spiąć i wykończyć ten smalec w końcu... ;/ są dni jak jest moc i robie 150 a są jak wczoraj że 130.... ;/ chociaż jakbym nałożył więcej to może by poszło... Doris: jajka ugotowane na miękko. a [...]

[...] Ale jak patrzę na wszystko to powinno lecieć. Moze jakieś problemy z hormonami czy czymś innym? Ludzie czasem takie cuda osiągają na redukcji w 2 miesiące , a ja sie z tym bujam od stycznia i jak naliczaniu poszło tak potem stanęło i stoi. A ze smalec spada z całego ciała to ja wiem;) Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-05-06 10:24:26

[...] podobnie oliwa z oliwek. MAm olej kokosowy ale jest w formie stałej i ciężko łyżką jeść. Myślałem, że będzie chociaż lekko kokosem smakował a tu nic. Prawie jak zwykły smalec. Jakie pierwsze efekty? Zauważyłem, że brzuch nie jest tak wydęty jak wcześniej, waga stopniowo leci już jest 122kg co od dawna nie miałem, staję się coraz lepszym [...]

[...] wloskie, migdaly, nerkowca, laskowe, pestki dynia itd maja znacznie lepsze tluszcze od ziemnych brzuch cwicz maks dwa razy w tyg , musisz go cwiczyc jak kazdy inny miesien, smalec spalasz aerobamia a nie cwiczeniem brzucha aeroby rob jak najwiecej imo to jest caly sekret spalenia smalcu, ja robilem dwa razy dziennie i dalo dobry efekt w moim [...]

[...] a nie dlamnie dlamnie to ty mozesz jesc paczki, pic litr mleka, jesc chipsy itd ja ci tylko pomagam i podpowiadam a co ty zrobisz to twoja sprawa jak chcesz zgubic ten smalec i bedziesz sie stosowal do zalozen to osiagnieszz cel a jak bedzies tylko pisal ze tak zrobisz a w zeczywistosci bedziesz robil co innego to sam siebie bedziesz [...]

dj smalec i inni jaka ocena w skali 1-5?

Coraz lepiej :) ale niestety przy Hashi to nabiał w odstawke idzie, z mięs to tylko kurczaka jesz? Dobra świnka nie jest zła, ryby, podroby. Do smażenia oliwy z oliwek raczej sie nie poleca, najlepszy byłby smalec, olej kokosowy.

Jeśli chcesz ciąć, to z węgli ;-) Tłuszczy nie ruszaj, jeśli byś chciała obciąć węglowodany w znacznym stopniu, to dobijasz kaloryczność zdrowymi tłuszczami. NIE SMAŻ NA OLIWIE Z OLIWEK Kup sobie tłuszcz, który nadaje się do smażenia: masło klarowane, smalec (np. gęsi), olej kokosowy nierafinowany

A co do postępów w redukcji... to niby coś tam widać, ale samej ciężko ocenić. Chłopak mówi że widać jeszcze boczki, z tyłu na plecach i smalec wewnątrz ud. Chyba ma rację :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f105ae04d192473a80ebb518b06eabd2.jpg

Wszystko planowo :) Waga dalej ok 59-60 kg. Woda zeszła, palę smalec bardzo spokojnie. Rano już nogi podcięte. Na treningu górnej połowy ciała widoczne włókna. Trochę zdrowie szwankuje, co chwile przeziębienia, ale trzeba iść do przodu. /SFD/Images/2016/2/7/b02185ba7c714c50ab641ed71bc94096.jpg

[...] być jednak. CUN zbyt przemęczony jest + ta pogoda, która sprawia, że człowiek ledwo żyje. :-) Ładne kable na łapach. Na brzuchu chyba też już elegancko, nie? Chce wypalić smalec więc muszę zapierdzielać przynajmniej 5 razy w tygodniu. W sobotę miałem robić kompleksy ale zwyczajnie byłem bez mocy. Pojechałem nad wodę i nawet pływać mi się nie [...]

[...] 16-08-2015 dzień 181 DNT odpoczynek, mam wszedzie zakwasy :) miska omlet z owocami i pasta koko, kawa z mlekiem stek z ziemniakami podsmazanymi na masle, salatka, lody, kawa z mlekiem orzeszki chleb gryczany, smalec , indyk, warzywa /SFD/Images/2015/8/16/7b2edae57a3348d39b15ba352080b3e9.jpg Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-08-16 17:25:41

[...] jaja, 50g platkow, lyzeczka pasty koko, 150g owocow II- 50g kaszy gryczanej, 100g indyka, warzywa III- kasza gryczana, 120g steka , warzywa, orzechy IV - chleb 100g, maslo, smalec, szynka, plaster sera zoltego, warzywa trening: kettle po powrocie do domu mialam zawroty glowy, cisnienie i cukier ok, podejrzewam odwodnienie, nie wypijam [...]

[...] w tydzien, swiry. jest jeszcze dieta twarogowa-12kg w miesiac; sokowa; hollywodzka-1200kcal, 7kg/miesiac "Dieta Kwaśniewskiego Dozwolone są tłuste przysmaki - golonka, smalec, smażona wieprzowina. Polega ona na maksymalnym zwiększeniu tłuszczu kosztem zmniejszenia ilości węglowodanów. I to pozwala schudnąć ? nawet ok. 6 kg miesięcznie. [...]

Od dziś zmiana w diecie, zwiększenie ilości węgli w posiłku potreningowym oraz w śniadaniu. Mam nadzieję, że pójdzie w mieęso a nie w smalec :)