smalec

[...] nie pojda w parze hehe tylko z dymem :). Co do ostatniej rozpiski z posilkami to wg mnie do wyeliminowania sa: chleb pszenny, camembert, salami, wieprzowina, karkowka i smalec - oto winowajcy wg mnie braku widocznej utraty tkanki tluszczowej. Do tego wciaz za malo bialka w diecie. Jak dobowe spozycie wody ? 1,5 l min. w DNT i min. 3 l w DT ? [...]

[...] duze prawdopodobienstwa ze przy twojej budowie utrzymywanie ww w okolicahc 130g plus warzywa nieliczone bedzie najbardziej pasujacy Olej rzepakowy zamień na jakieś masło czy smalec jak chcesz smażyć. I staraj sie jesc więcej warzyw strączkowych i kasz typu jęczmienna czy perłowa czy gryczana i mniej makaronu, nawet jak to "pełne ziarno" I dodaj [...]

ja odpuściłem pizze/kebaby/chipsy itd. jak smalec ma lecieć to nie ma bata, pozostaje "zapchać" się białkiem i bananem

[...] było alko. Żaden tort, ciasta, lody mnie nie skusiły. Nawet nie miałam ochoty, bo było taaaakie mięcho, że musiałam się pilnować co by za często po nie nie chodzić. No i był smalec i jedząc go myślałam o Tobie Ruda, tak więc zdrowa i sprawna będziesz, że ho ho! Hasa fotki nie wstawię, bo mi się nie podobają, chyba że jakieś z wesela będą, ale [...]

Na weselach całkowicie odstawiam ww, jadę tylko na białku i tłuszczu. W zeszłym roku - gdy zaczęli na mnie dziwnie patrzeć, że sam smalec jem - to smarowałam smalcem mięso %-)

zaatakowales smalec %-)

[...] pieniężnej" kompletuję sobie zakupy w sklepie sfd, białko, witaminy itp. Chciałbym spróbować dorzucić przedtreningowo jakiś spalacz, dorzuci to energii, a i może faktycznie smalec trochę lepiej się będzie topił. Jako drugi plus uważam że zawsze to zdrowsze będzie niż ryjące wątrobę energetyki. Bieganie na bieżni na około 2-3 tygodnie zamieniłem [...]

gotuj//paruj/piecz/griluj na koncu smaz! Jezlei smazysz to-tluszce stale maslo/smalec lub dobrej jakosci olej rzepakowy z 1-wszego tloczenia, lub olej kokosowy. Przypraw posprostu dobrze kuraka, ulubionymi przyprawami a nawet gotowany jest naprawde smaczny

Ten pas 87cm to jeszcze nie taka tragedia :) Jeśli nie chcesz bawić się w ścisłe liczenie kalorii to odżywiaj się intuicyjnie, pamiętaj jednak, że cieżka praca fizyczna + trening generują duże zapotrzebowanie kaloryczne- więc licz się z tym, że jak będizesz na dużym ujemnym bilnasie kalorycznym może polecieć z trudem wypracowane mięso. Kretę bym [...]

Leexie, teoretycznie możesz, ale ja bym jednak postawiła na najprostsze produkty - masło, smalec, jajka, tłuste mięsa... Wiem, że kiedyś tam któraś z dziewczyn jadła orzechy i to w sumie sam tłuszcz, więc powinno być ok, ale jej odradzono, żeby nie. To chyba podobnie może być z awokado i mlekiem kokosowym..jak już to olej kokosowy...

smalec p***a

[...] w całości na gotowane jedzenie, tylko powoli od tego odchodzić. Do tej pory używam do picia i smażenia oliwy Monini Extra Virgin. Mam jednak wrażenie, że szkoda jej do smażenia. Na czym więc smażyć, jeśli już chcemy? Jeśli jajecznice to chyba na maśle, bo krótki czas smażenia, ale co z długotrwałym? Czytałem sprzeczne opinie, od oliwy po smalec.

Smalec przedramię dobre, ale paznokcie czas obciąć

Smalec masz budowe klaty jak Bolo Yang tylko ze 10 razy mniejsza Ale masz czas

Lukaaasz - kończę pomału opakowanie i odczuwalnego działania u mnie nie ma,ale smalec się topi :)

[...] wszystkim na tyle na ile mogłem. Przy DMP szło bardzo lekko... do 2 serii }:-( Barki mocno poczułem, nogi mniej. KBM-Week2 - podsumowanie: Jadę ciągle na LCHF. Jaja, masło, smalec, karkówka, śmietana 30%. Czasem coś węglowego wrzucę w znikomych ilościach. Najedzony się czuję cały czas, nie ma co. Jednak przy complexach prawie odcina. Prawie, bo [...]

[...] co mam na koncie u bukmachera na Holandię, jak przegrają to się potnę. Dieta: Od poniedziałku ogarnę, dziś znów bardzo hm...niedopracowana 1.kanapki 2.płatki 3.pierś, smalec, chleb. 4.pierś. 5.m&m'sy, ciasto. 6.białko(opcjonalnie flaszka wódki z rozpaczy ) II Śniadanie – najlepsze płatki tego typu jaki jadłem. Mięsko na dziś [...]

[...] to kiedys nie bedzie mistrzem swiata..zalosne to jest bo kazdy sukces czy to sport czy zycie prywatne wymaga poswiecenia..jak sie ZONK poswieca??wp*****la bigos,pierogi,zre smalec,trenuje w przepoconych gaciach po imprezie i ch** tam wie co jeszcze..to tak jakbym jak chcial trafic w totolotka milion ale bym wogole nie gral a potem bym sie dziwil [...]

ja też dziś jadłem bigos z chlebem i ch**, bo to dziś dawali w robocie %-). Strong trzymaj się i nie słuchaj trolów, nie wiedzą co to dobra fasolka i smalec topielec 8-)

w tej ostatniej rozpisce zamianilam smalec na oliwę z oliwek