[...] się wykulam z łóżka. @-| MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, masło, szynka wieprzowa got, ser żółty 3. Schab, kapusta, ziemniaki, smalec 4. Jabłko, dwie kromki razowca, omlet z dwóch jaj, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, brokuły +kostka gorzkiej czekolady No, a jutro może mi się uda cyknąć foty do [...]
a widziałeś fotki jakiegoś naturala po tym? nie opis wrażeń .bo ja też mogę opisać wrażenia,jak każdy - tylko fotki przed + po? to że smalec leci to normalna rzecz,ale z tego co czytam to większość antykataboliki 'wbija' imo,na kilka tygodni,może pod koniec redu ,gdy już nie leci to jeszcze,ale od początku przez X tygodni zastanawiałbym sie [...]
[...] zmienia (u mnie zawsze), więc niech będzie potem element zaskoczenia albo i nie %-) miska: 1) ser brie + chleb żytni + awokado + czekolada gorzka 2) cyc indyka + ziemniaki + smalec 3) płatki ows. + jajka 4) omlet* (mąka żytnia + jajka + whey + banan + masło) dostarczono 1873 kcal b: 120 g (26%) ww: 181 g (39%) tł: 75 g (36%) jedzenie takie samo [...]
[...] jajkiem, orzechami laskowymi, kakao 2. Jajko, jabłko 3. Dwie kromki razowca, masło, ser żółty, szynka wieprzowa gotowana 4. Wątróbka drobiowa, ryz naturalny, kapusta, smalec 5. Dwie kromki razowca, masło, domowa kiełbasa, dwa jajka, kapusta Zauważyłam, że mnie jakby instyktownie ciągnie do tłustego. Może to przez ten mój brak okresu? Ta [...]
27 lutego 2014 TRENING - 3 standardowe obwody na brzuch MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, orzechami laskowymi, kakao 2. Makaron razowy, wołowina, pomidory, smalec, cebula 3. Jajecznica z 2,5 jajka na boczku, dwie kromki razowca, masło, kiełbasa domowa i szynka wieprzowa gotowana - co by nie było , że nie świętowałam Tłustego Czwartku. ;-) No [...]
[...] - nowy trening zaczynam od poniedziałku, teraz robię kilka dni przerwy, żeby siła wróciła.}:-( MOC Z WAMI, Ladies! miska: 1) omlet z truskawkami 2) wątróbki rybne + twaróg + chleb żytni 3) płatki owsiane z jajkiem 4) wołowina z ziemniakami + smalec dostarczono 1 862,1 kcal b: 126,7 g (27,2%) ww: 176,4 g (37,9%) tł: 72,2 g (34,9%)
Niestety dieta będzie chyba.zbilansowana o ile nie LFHC :) Kto wie, może mały restet mi posłuży? Mała odmiana na 10dni a potem znów masło, smalec i śmietana :) a może się nawrócisz na węgle ;-D
[...] się tak strasznie męczę w ciągu dnia. Mam nadzieję, że to przejdzie...@@-) miska LOAD :-D błąd EDIT: miska mi się skasowała, to piszę co jadłam, rozkład 3mam #-P 1) wątroba + masło + kasza gryczana p[rażona 2) pierś z kurczaka + smalec + ziemniaki + jabłko 3) jajka + kasza jaglana + masło Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-07-21 21:20:20
no to albo masz taki gen bo akurat to nie nowina że ktos gore ma w huy sucha a dol zalany albo odwrotnie , albo to smalec tez se wmawiam zawsze ze duzo wody trzymam na gorze |-) tylko że wmawiam bo to fat ktory nigdy nie chce sie spalic mimo dółu suchego Zmieniony przez - konamb w dniu 2014-07-29 17:45:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ha! bede krok przed kurkiem! %-) Kurek jak nigdy nie waliłes kawy to lepiej ostrożnie, 200mg to już duża dawka, a pamietaj ze organizm z czasem sie uodparnia na kofe i niektórym po prostu potrzeba jej wiecej Snick: smalec nie bardzo, bo chciałem upiec bułki maślane %-)
[...] ale energii było sporo. Dzisiaj zaraz idę męczyć nogi :-D, bo niestety utraciły tę wspaniałą jędrność. W każdym razie, byle do przodu, to forum sportowe, więc bez użalania i płaczów. ;-) Miska: Liczyłam w innym programie, nie umiem robić zrzutu, napiszę tylko co jadłam: 1) + 2) wieprzowina + smalec + ryż biały x2 3) jajka + kasza jaglana