smalec

[...] Turinabol 200 tab. 1-5 60mg ed, na redukcji okolo 60-80 tabs Clenbuterolu, Okazjonalnie wbijany prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa choć nie chciał bym złapać znowu smalec + woda 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kwiecień 2012 - turi 11. POZIOM BF%: okolo 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia [...]

[...] 0, zredukowałem liczbę treningów siłowych z 3, czasem 4 do 2 (hit), dołożyłem treningi bokserskie 3xtyg i hiit. dietę rozkładałem tak, że do 16 jadłem białko i t (oliwa, o3,smalec) z maym dodatkiem ww (czasem wcale, tyle ile jest w mleku, twarogu, ostrowii, izotoniku. Śniadanie (jajaka 200g smażone na 10g smalcu) jadłem po hiit porannym, potem w [...]

Cześć, Chciałbym abyście ocenili moją dietę, jako że czasem bywam w domu to mięcho na obiad mam gotowe ale jako tako udało mi się to rozłożyć w przykładowym dniu. Jak wykończę wszystko z zamrażalnika na obiad to potem będzie jakiś schab/szynka/mielone itp. Smalec też mam domowy i raczej nie przerzucę się na używanie czegoś innego, masło czy olej [...]

[...] grudzie, myśle że to wysokie estro mnie tak blokuje,micha jest, aero kręcone trening zmieniony, no i efekt taki że robie się coraz bardziej płaski przez małe ilości węgla a smalec i woda trzymają się twardo dalej... myśle żeby wrzucić ari i zrobić dobrą redukcje żeby na następną bombe wejść z jak najniższym bf, do tego poleci też t3 i kreta jako [...]

[...] CYKLU: w listopadzie 2009 zakończyłem cykl 11. POZIOM BF%: nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tycia, jak odpuszczę michę to szybko łapie smalec 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115-120 -martwy [...]

[...] kcal Praca taka, że mogę tylko 4 posiłki jeść - wolę nie ryzykować 5, bo raczej na pewno się nie uda Oczywiście to tylko przykładowy dzień,będę używać też innych produktów - smalec, łopatka wieprzowa, karczek, różne warzywa. Dni ładowań ogarnę na spokojnie. Wstępnie co 14 dni, chyba, że będzie kryzys "jedzeniowy", to co 7. Zobaczę jak będę się [...]

[...] na prowadzenie go, a że stwierdziłem że podejme próbe jeszcze na 6 tygodni około redukowania, to dla większej motywacji będe prowadził dziennik. Plan jest prosty wyciąć smalec jak najniżej do końca sierpnia. Start redu będzie od poniedziałku, bo obecnie miałem tydzień ofu od diety i kalorii, żeby zresetować trochę psychike. Zaczne [...]

[...] tygodniu. Ćwiczyłem samą górę ale od niedawna zaczełem nogi ( wiem bład , samemu się okaleczalem ;]) Przy mniej więcej takiej diecie masa idzie u mnie do przodu ale przeraza mnie ten smalec!! Pomózcie!!! Jakie są największe rażące błedy? Jak powinienem modyfikować diete? Jak myślicie , jaki mam metabolizm ,czym sie kierować w układaniu diety?

[...] jednak powinienem go ograniczyć, albo coś zmienić? 1. Łopatkę wieprzową kroję na plastry (około 250g) i podsmażam krótko na smalcu (mogę zmienić na olej kokosowy ale chyba smalec lepszy) 2. Podsmażoną wrzucam do garnka, zalewam wrzątkiem i dodaję sos pieczeniowy ciemny. Lepszego pomysłu nie znam ale z tego co widziałem na odwrocie zbyt dużo [...]

[...] wiejski, grahamka, 5 posiełk 100 gr twarogu/ łososia, 150 gr razowca, musztarda , pomidor Jem mneij więcej tak codziennie. Rano omlet smażony na małej ilosci tłuszczu 9\(smalec). Piers dusze na małej ilosci fatu. W dni beztrenu 2 posiłek stanowi 100 gr makaronu żytniego z jakimś mięchem. Nie pije żadnych soków itp, łykam omege 3 , pije 2 [...]

Cześć. Jestem dietetykiem który wciąż sie uczy. Nie uważam sie za zaawansowanego mimo że sporo praktyki mam juz za sobą. Wciaz szukam ciekawostek dt odżywiania. Rzuciłem okiem na diete mojej klientki rozpisana przez "dietetyka" i zauwazyłem tam kardynalny błąd JAKOSCIOWY. Otóż produkty takie jak KARKÓWKA, SMALEC, MASŁO ,SER GOUDA, GOLONKA - [...]

[...] w pełnym słońcu na klawiaturze qwerty w telefonie. chodzi mi wgl o to jak wy byście do tego podeszli, kiedy jakie posiłki, jaka intensywność rowerem wszystko po to by zgubić smalec i zostawic jak najwięcej miecha :) proszę o opinie, rady, coś co mi sie przyda. jeśli jeszcze czegoś trzeba to powiedzcie czego spróbuje odpowiedzieć. A staż w parku [...]

[...] jest bezpieczne? Syna swoją drogą bardzo dobry termogenik, jak ktoś nie zna to polecam %-) No i za jakieś 2 tygodnie planuję dorzucić do tego wszystkiego johe i wypalić smalec do zera. Tylko czytałem że to dość niebezpieczne połączenie. Jak to ogarnąć żeby było dobrze? Dodam że serce mam zdrowie, nie mam problemów z ciśnieniem ( nawet na [...]

[...] tłustym mięsku ? Bo przecież w jednym kawałku jak kupisz jest więcej w innym mniej ? 3.Jakie są dobre źródła tłuszczu zwierzęcego tak żebym mógł łatwo wyliczyć ? 4.Jaki smalec jest najlepszy do smażenia na keto ? 5.Jak już osiągnę cel (bardzo niski BF,kable na brzuchu ) to jak później masować się ? Stopniowo wracać z węglami jak w [...]

[...] się pisac językiem zrozumiałym dla wszystkich): Podstawa numer 1. Odrzucenie, ewentualne ograniczenie: -Fast foodów, -Cukrów, -Tłuszczów takich jak: olej roślinny, masło, smalec, żółtka jaj, -Napojów słodzonych i gazowanych, -Chipsów, -Słodyczy (ciasteczka, batoniki, itp.) -Pieczywa białego Starajcie się jeśc ryby, białka jaj, pieczywo razowe. [...]

[...] E.P 40ug) firmy Alpha Pharma healtcare. Dawno dawno temu żarło się clen piramidalnie (21dni czykl: 222-333-444-555-444-333-222) i człowiek czasem w centrum szalał. Działało smalec leciał. Teraz czytam na forum i widzę zupełnie nowe rozwiązanie (zupełnie nowe dla mnie). Bardzo uprzejmie proszę o rozpiskę stosowania środka który posiadam w [...]

[...] treningów, co za tym idzie poszło ostro w fat :/. I teraz chcę się zabrać za porządną redukcję tak przez 2 miesiące. Jestem endo i nadmiar węgli momentalnie wbija mi się w smalec, znajomy ostatnio robił redukcję na low carb z mega pozytywnym efektem.czy jest to to samo co dieta tłuszczowa ? Było by bardzo fajnie jakby ktoś wrzucił przykładową [...]

[...] makrela no i warzywa. Słabo trochę mi z tym bo mojemu żołądkowi się to nie podoba zbytnio i słabo się zacząłem czuć. Od zawsze lubiłem tłuszcze. Tłuste mięsa, jajka, smalec, itd. itd. Zawsze byłem zadowolony z takiego pokarmu. I tu mam pytanie. Czy można to jakoś połączyć? Mam w planie jedzenie: śniadanie: jajecznica z 5 jaj na boczku Te [...]

[...] Dieta: Białko: 1,6g - 2g / na kg masy. Tłuszcze: 1g / na kg masy. Węgle: 3g / na kg masy. Główne pokarmy: Chleb razowy, ryż, ziemniaki, wyroby mięsne(pierś z kurczaka, indyka)jaja itd, węglowodany (złoż/pr) owoce, tłuszcze (oliwa z oliwek, tł. roślinny, smalec) Zmieniony przez - chackudd w dniu 2013-03-03 11:56:19

[...] to człowiek zapomina albo nawet nie ma czasu. Możecie mi polecić coś co uzupełni moją dietę jakieś białko lub coś w podobie, ewentualnie jakiś spalacz tłuszczu aby zrzucać smalec z siebie. Także z 3 dni treningowych chciał bym wskoczyć na 5/6, gdzie domyślam się że musiał bym jakieś białko wpierdzielać aby mięśnie miały budulec, myślałem nad [...]