[...] na dupie napewno nie będziesz miał to takiego poziomu nie dojdziesz przy obecności w organizmie wegli prostych. Maks raz brałem 3 razy po 20j i całkowity bezsens, tylko smalec urósł, optymalna dawka to 2-3x 12-14j r,lub 4-5razy szybkiej 8-10j przy cyklach masowych, przy redukcji bo zatrzymać katobolizm to 8-10j r lub krótkiej 3h przed 4-5 [...]
dobra nie męczcie juz chlopa. dj-smalec jak tam suplementacja metformaxem, gymnema i liponowym?jakie odczucia? Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2011-08-22 22:31:01
[...] on 1 dzien off jeszcze zostalo mi troche smalcu na brzuchu dlatego chce ten clen, a niedawno tzn 3 tyg temu na diete tluszczowa sie przezucilem i jestem z niej zadowolony i smalec sie duzo lepiej topi jak na carb cykling, sila calkiem niezle wiec mam nadzieje ze jeszcze wypale go do konca na tej tluszczowce btw mam takie B-320g- 3,6g/ kg T-130g [...]
Siema tom no wiec niejest dobrze. Rece do poprawy bardzo odstaja od klatrki barki tez sa male... Smalec odlozyl sie widoczne sa juz boczki :P czeka ci mnustwo pracy ale dasz rade powinienes zaczac cwiczyc z wiekszym naciskiem na rece biceps barki triceps. Pozdrawiam i zycze udanego spalania. ;)
[...] AEROBY I otręby pszenne(50g) orzechy włoskie(30g) II pierś z kurczaka(200g) brukselka(150g) oliwa z oliwek(10g)(nie wiem czego uzyc innego do przyzmazeniapiersi-smalec?bo oliwa z oliwek sie utlenia...(?)) III twaróg chudy(200g) oliwa z oliwek(10g) IV jajecznica(240g) masło(10g) orzechy włoskie(30g) TRENING SIŁOWY V [...]
[...] potrzebuje tkanki tłuszczowej do produkcji hormonów, których ubytek (i zanik miesiączki) to jak dla niej zbyt rygorystyczna dieta beztłuszczowa i ona właśnie zalecała jajka, smalec, tłuste mleko. Tłuste zupy itp. I ona mówiła, że oczywiście może wypisać hormony i okres będzie od razu, ale nie na tym to polega. Może by tak jeszcze do niej pójśc, [...]
[...] razem z otrębami na oddzielnym talerzu. W miseczce rozbijamy 2 jajka i mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji. Między czasie gotujemy brokuły. Na patelni rozgrzewamy smalec, następnie piersi maczamy w jajku a następnie w przygotowanej panierce orzechowej i smażymy na patelni do zarumienienia. W przypadku gdy nie zużyliśmy całej panierki i [...]
[...] - jasne masa na rosole i wódka to tego! Pić 2 litry wody dziennie, kawa i herbata - nie słodzić, herbata "najlepiej" zielona Do smażenia używać oliwę/dużo oliwy - smalec/olej palmowy Można jeść wędliny ale w małych ilościach - tutaj się zgodzę nie wiadomo co w tym siedzi Do zupy można dodać 1 łyżkę ryżu dziennie - może do zupy z [...]
[...] myślałam że język to mi w pięty ucieknie.. Poszłam z synem na kiermasz a tam... Stoiska z regionalnymi wyrobami.. Szynki, kiełbasy, kindziuki, słoninka w przyprawach, smalec ze skwarami.. AAAAAAAAAA!!!!!!!! Dla takiego mięsojada jak ja to był ból straszny. Micha: wg założeń. Picie: woda, kawa, mniszek, kawa zielona. Farmacja: wit. C, [...]
Mierzę się systematycznie, teraz ok 102cm w pasie, a było ok 110-112. Biceps spadł z 39 na 37,5-38cm, Nie mierzyłem uda, ale wizualnie zaczyna być widać więcej mięśni, a nie smalec. Właśnie zaczynam trening. Dzisiaj biceps i nogi, oczywiście zmniejszę ilość powtórzeń :) pozdrawiam!
Znam twój ból ja też efkę podjadam już od lat, kawa to na hektolitry ale mimo że po 2 kawach, 180 mcg clena i 50 mcg t3 ed już jakoś wyjątkowo nie trzepie to jednak smalec się pali a to o to chodzi.
[...] to czas pokarze. Miałem już dobrą dietę przez pewien okres czasu ale błędem było to że nie zredukowałem się wcześniej i nic ona nie dawała bo za dużo fatu było i szło w smalec zamiast w mięso. Teraz po mini redukcji widzę że idzie w obwody nawet na śmieciach więc uważam że podstawą jest wcześniejsze zredukowanie się i chce sprawdzić na ile [...]
nienasycone: nasiona słonecznika.pestki dynii, orzechy włoskie !!!. w małej części oleje jednonienasycone: wszystkie oleje które znajdują się w wypiskach(rzepakowy, oliwa, olej z pestek) żółtka jaj nasycone: smalec masło tłuste mięso Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-10 19:13:38
[...] Adnotacje: pozytywny trening, na razie lekko i spokojnie, plan się rozkręca Dieta: 1. jajko!, łosoś, wiejski, owies, chleb 2. wołowina, makaron, oliwa, warzywka 3. jaja, smalec, pomidor 4. jak 2 Trening 5. ryż, kurak Właśnie poszedł Miałem dzisaj trochę przygód ale trening udało sie dociągnąć do końca dieta też w miarę dopięta. [...]
DJ Smalec, łomatko, tylko nie to. sami widzicie, ze tą stajnię augiasza ktoś musi wysprzątać. baby, to było serio? Odnośnie Kubackiego... tak, zarówno on jak i wy macie prawo do swojego zdania. nie oglądałem tego wywiadu, ale powiedz mi, czy Kubacki obrzucał wyzwiskami zawodników Pride? jakas kultura dyskusji obowiązuje, nawet tu. i co ma [...]
No co prawda to prawda aroo92 zrzucił smalec to i się mięśnie pokazały 8-10 kg w 2 miesiące to nie jest serio tak trudno zrzucić szczególnie jak jeszcze nie ma się za dużo na karku wiosen. ps. A tak z ciekawości w Paincie domalowywałeś te gacie na pierwszym zdjęciu aroo92
[...] 150-160 gram. Zrobiłem też trening. Bench press 50x12 60x8 70x6 70x4 Military press 25x16 30x10 30x10 45* bench dumbell press 3x10x15kg one side arm laterals 12/10/10 face pulls 3s trap 3 raise plank 3x30s 15 kg harmstring stretch adductor stretch Planuję obniżyc węglowodany do 150g w DT i 70 w DNT, bo wtedy najlepiej mi smalec schodził.