smalec

[...] w tydzien, swiry. jest jeszcze dieta twarogowa-12kg w miesiac; sokowa; hollywodzka-1200kcal, 7kg/miesiac "Dieta Kwaśniewskiego Dozwolone są tłuste przysmaki - golonka, smalec, smażona wieprzowina. Polega ona na maksymalnym zwiększeniu tłuszczu kosztem zmniejszenia ilości węglowodanów. I to pozwala schudnąć ? nawet ok. 6 kg miesięcznie. [...]

nienasycone: nasiona słonecznika.pestki dynii, orzechy włoskie !!!. w małej części oleje jednonienasycone: wszystkie oleje które znajdują się w wypiskach(rzepakowy, oliwa, olej z pestek) żółtka jaj nasycone: smalec masło tłuste mięso Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-10 19:13:38

ja bym podbij jak smalec mowi zrszta sam wyczujesz Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-09-10 20:20:50

Dzięki za zainteresowanie i wyczerpujaca wypowiedz. Troche sie w tym pogubilem, jesli chcialbym cwiczyc tym planem na sile, to czy mógłbym jeszcze jakoś zrzucić smalec i troszkę się wyrzeźbić?

mało prolo poza tym najpierw spal smalec z brzucha

jak wliczyć zużyty do smażenia kuraka smalec do diety? niech będzie to np. 30 g , to ile z tego jem...

gdybyś sledził mój dziennik to byś wiedział niedziela wieczór = pudełko lodów + sos czekoladowy + tortille z ananasem serem kurczakiem i warzywami + chałwa coraz ciężej wytrzymac mi w tygodniu coraz bardziej głodny jestem redukuje smalec bez zbędnego pieprzenia a organizm chce robić mase więc dorzucam tu i owdzie czystych kcal

nie ! chcesz podkreślić wygląd mięśni to musisz wytopić smalec wtedy będą bardziej podkreślone także : - dieta z delikatną nadwyżką kaloryczną ew pózniej obciąć Kcal - spalacz , kreatyna ( byle nie mono ) - aeroby w dni nietreningowe i ew. po treningu i mięśnie się podkreślą na doping się nie kwalifikujesz a wino tutaj nic nie da da widzę że [...]

[...] i cala jej otoczka, pozniej sila. Masa sie nie przejmuje, nie mam zamiaru jej robic i byc coraz wiekszy. Wrecz przeciwnie, rozne aeroby/interwaly mam zamiar wlaczyc, aby ten smalec ktory sie zebral przez dluzszy czas zrzucic. Trening siatki bedzie prawdopodobnie 2x w tygodniu, nie chcialbym tez cwiczyc wiecej niz 2-3 razy w tygodniu na silowni, [...]

smalec jest i to ilosc duuuuuuuuuuuza, spali sie

siema smalec ladnie leci pzdr.

A ja widziałem tabelę, że oliwa i smalec mają najwyższą temperaturę dymienia. Czy na masie nie szkodzi pić dużo mleka dziennie(nawet do 2 litrów)? Wiem, że jest kaloryczne, ale uwielbiam je Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-09-21 18:08:18

Scantel kopie dalej Smalec nie orientujesz się co tam u starej ekipy z dopingu?eczek asd i cała reszta

[...] że metabolizm to podstawa a ściślej jego szybkość bo od tego zależy regeneracja i przemiana żarcia, czy ta insa wprowadzi do komórki mięśniowej szugar czy do wątroby na smalec, kolejna kwestia ktoś przewage ma białych szybkokurczliwych to rośnie jak chwast. A to najczęściej idzie w parze ekto/mezo mają białe - endosy czerwone dlatego mogą [...]

[...] bym to rzucil w diably i poszedl na imprezkeale chyba jestem za uparty i kombinuje z cwiczeniami rehabilitacjami. ciekawe jak dlugo wytrzymam i kto wygra ja czy kontuzje i smalec... co do wedzonek i puch to codziennie jem na zmiane pol makreli wedzonej badz puszke tunczyka z oliwa z oliwek.i wlasnie ide zjesc pol makreli nie popadajmy w [...]

[...] ze waga bedzie szla do przodu bo skonczylem redukcje co jadlem juz po 50 g ryzu przed i po treningu a teraz tyle ww i nic wiec doradź wiem napewno ze msuze dodac napewno warzywa ale co dalej. Typ mojej budowy to bardziej posredni mezo nie chce sie tez zalac bo po co zbierac niepotrzebny smalec to tyle z mojej strony dziekuje i prosze o odpowiedź

10kg w miesąc ? No powiem Ci że masz ciekawy plan... Polecam smalec ze słodyczami i zajdać śledziami w śmietanie... a tak na poważnie jeśłi będziesz chciał zaczniesz od 10 wskazówek pozdr

[...] redukcje co jadlem juz po 50 g ryzu przed i po treningu a teraz tyle ww i nic wiec doradź wiem napewno ze msuze dodac napewno warzywa ale co dalej. Typ mojej budowy to bardziej posredni mezo nie chce sie tez zalac bo po co zbierac niepotrzebny smalec to tyle z mojej strony dziekuje i prosze o odpowiedź.Zdjecia czy cos moge Ci wyslac na @czy gg

[...] każdego ćwiczenia w barkach wywal podciąganie wzdłuż tułowia w plecach wywal jedno ściąganie drążka Oliwa ma w wiekszości jednonienasycone kwasy tłuszczowe które po wpływem temperatury się utleniaja i tracą swoje właściwości prozdrowotne a wręcz przeciwnie bo wydzielają się toksyczne związki, najlepszy do smażenia jest tłuszcz stały czyli smalec

[...] ta grilowana poledwica byla podana na tym sosie i badz co badz odkladajac go na bok i tak troszke go zjadlam Ale Morales ! wiesz co ? tam byl chleb podany przed obiadem i smalec, boze hehehe A!, i musze sie pochwalic ze wczoraj weszlam po treningu na tego orbitreka,na poczatku strasznie dokuczaly mi zakwasy, ale pojezdzilam i tak sie [...]