[...] ustroju dorosłego człowieka. Przy obróbce surowców bardzo ważnym czynnikiem jest ich rozdrabnianie i gotowanie. W podanej diecie niewskazane są pokarmy surowe, smażone, pieczone i wędzone. Posiłki powinny być podawane często, co najmniej 5 razy dziennie, ale w małych objętościach. Dieta podstawowa jest przeznaczona dla osób z [...]
[...] W diecie łatwo strawnej zabronione są następujące produkty i pokarmy; mąka żytnia i niskiego przemiału, pieczywo niedopieczone, świeże, żytnie na zakwasie, razowe, ciasta, smażone naleśniki, pyzy, kopytka, grzanki, groszek ptysiowy, paszteciki, ciasta francuskie, potrawy z kasz smażone lub zapiekane, zupy na tłustych wywarach z mięs, kości, [...]
[...] ok? Ps. Źródła pożywienia to: - pierś kura oraz indyk, udziec bez skóry kura oraz indyk, chuda szynka wieprzowa rzadko łopatka, boczek. Mięso gotowane, duszone lub krótko smażone na łyżce stołowej tłuszczu - jajka kurze - tuńczyk, makrela, pstrąg - ser twarogowy półtłusty lub chudy, serek wiejski, mozarella, jogurt naturalny chudy - kasze: [...]
Witam :) Duzo czytalem o jajkach (kurzych:P) na tym forum i dowiedzialem sie 2 rzeczy: 1. Nie nalezy jesc jajek surowych (salmonella, slaba przyswajalnosc) 2. Skoro nie surowe to gotowane/smazone ale to trwa dlugo wiec ludzie wola jesc je na surowo. Szukalem zatem postu a propos jajek i mozliwosci ich gotowania w mikrofalowce. Jako, ze nikt [...]
Witam. Mam kilka pytan odnosnie tego co jesc na diecie. To prawda zeby nie jesc smazonych rzeczy? Czesto jem na kolacje kurczaka z warzywami z patelni. Podobno smazone jajka nie sa najlepszym pomyslem, to prawda? Co z gotowanymi? Polecacie np. makrele? sledzie? Jesli chodzi o twarog to jadam go ok 1,3h przed snem, to dobrze? Pomnieszany z jogurtem [...]
[...] nr 1. tzn śniadania. w diecie rozpisane mam aby była to porcja 5 jaj smażonych czyli śniadanko bez węgli. Niestety w trakcie dnia czuję że mój organizm źle toleruje smażone jajka i wiadomo jak to wychodzi w praktyce. Proszę podsuńcie mi jakieś alternatywy zamiast jaj. na pierwszą myśl przychodzi mi połączenie same żółtka + odżywka [...]
Orzeszki ziemne w panierce chilli Kotlety z piersi kurczaka zapiekane z pieprzem Kurczak z rożna Smażone jajka na zeskwierczonym boczku Szynka z serem żółtym podgrzewane w mikrofali Wymieniajcie swoje smakołyki bo mam ochote na cos dobrego a nie wiem co dzieki i pozdro
Witam, mam kilka pytan, mam nadzieje ze pomozecie:) Mianowicie chodzi o: crunchy, polecacie? Na sniadanie, moze cos o tych platkach powiecie. Druga sprawa to mam problem z kolacjami, przez ostatni czas caly czas smazone, jajka, kurczak ryba, nie przypalone i na odrobinie oliwy, mozna tak caly czas, tzw. codziennie czy nie za bardzo? I co mozna [...]
Witam Prosze o ocene mojej diety na mase. Sniadanie godz 7:00 Platki owsiane 100 g + 300 ml mleko + rodzynki + 100 g twarogu + 1 tabletka Omega 3 Sniadanie w szkole godz 8:00-12:00 Owoce + 4 kanapki z ciemnego pieczywa z serkiem wiejskim Obiad zupa godz 14:30,trening na siłce,drugie danie około 16:00 Zupa z ryzem i warzywami po zupie 1 tabletka [...]
[...] twarożek bądź yoghurt z owocami i pestkami? 2. Jak to jest ze smażeniem? czy mięso mogę przygotowywać tylko przez pieczenie? Jeśli tak to czy mogę dodać odrobinę oleju? smażone jajka wchodzą w gre? 3. Pod jaką postacią najlepiej dostarczać organizmowi tłuszcze? zjadać gaść orzechów lub dolewać łyżkę oleju do sałatki? 4. Czy robiąc sałatkę [...]
[...] z ryżem i warzywami po zupie 1 tabletka Omega 3 OLIMP Siłownia Trening FBW, drugie danie zazwyczaj mięso (drob,wolowina,wieprzowina) + ziemniaki + warzywa 100g + dwa-trzy smażone jajka Tutaj nie liczę zapotrzebowania, bo różnie to bywa,na to nie mam wpływu Posiłek potreningowy koło godziny 17:00-18:00 100g płatków owsianych+300 ml Mleka + [...]
Chce sie do wakacji zredukowac z tłuszczyku troszeczke. Jakies 3kg mniej by mnie zadowoliło :) Trening siłowy mam 2-3 x tyg. i niedługo moze dojdzie jeszcze raz w tyg. basen. Narazie aeroby niestety odpadają bo mam powazna kontuzje nogi złapana własnie podczas biegania. Narazie jako aeroby po treningu stosuje szybkie marsze. Tylko na tyle pozwala [...]
[...] mięcha ale za to tłuszczyk się pali co cieszy :-P Wymiary: Klata dawno nie mierzyłem ale koło 110 Bic 37-38 Udo 61 łydka 41 Talia 86 Dieta: około 5-6 posiłków np, smażone jajka z boczkiem, mięso wieprzowe, wołowe, kurczak, tłuste ryby. Warzywa ograniczyłem prawie do zera, czasem jakiś brokuł czy ogórek. W niedzielę co tydzień [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chcialbym zaczac swoja przygode z cwieczeniami na "domowej silowni" w celu poprawy mojej sylwetki przy czym nabranie masy miesniowej i sily. Zakupilem sobie na start sztangielki, lawke, gryf i obciazenia. W grudniu wazylem 97 kg i postanowilem cos z tym zrobic. W styczniu w przeciagu miesiaca przeszedlem na diete zrzucajac 8kg~. Teraz [...]
[...] porach dnia. Jednak to co zamierzam jeść to: - Rano około 7 godziny płatki z mlekiem plus jogurt plus banan. - O godzinie 9 drugie śniadanie, kanapki, gotowane lub smażone jajka lub jajecznia, gotowane parówki itp. (Nie wszystko na raz rzecz jasna, tylko zróżnicowany posiłek) - Godzina 13 obiad - Około 16-17 jogurt lub kefir z bananem. [...]
witam studiuje te forum juz ponad rok i wlasnie na te wakacje troszke postanowilem przytyc , no tak siłownia to niewszystko :) DIETA i teraz mam pare pytan odnoscie ukladania diety to jest tutaj wiele przykladów dlatego pytac bede o cos innego a wiec tak Sniadanie 7.30 Platki sniadaniowe Nestle gold z miodem i orzeszkami na mleku [...]