slodzik

nie używam już cukru, słodzik też odstawiłem, soli unikam.. staram się dużo pić wody.. teraz zaczełęm na kolacje pić soki warzywne zamiast kolacji...

zwykły słodzik, podobny do sacharozy tyle że niższe ig poza tym sam produkt, zapewne zawiera jej śladowe ilości

śniadanie 100g platki owsiane 250ml mleka 20g rodzynki 2jajka Herbata postaraj się zrezygnować z mleka, jako źródło zdrowych tłuszczy dodaj trochę(bez szaleństw z ilością, bo masz tez tłuszcze z jajek) orzechów włoskich i siemia lnianego - urozmaici to też smak owsianki. 2 jajka to trochę mało, proponowałbym 2 jajka całe(najlepiej na miękko!) i z [...]

Zawsze mozna zamienic na slodzik. Poza tym ciacha sa smaczniejsze z brazowym trzcinowym cukrem. To sa ciacha swiateczne i troche slodkosci w te dni nie zaszkodzi. Mozna tez zamiast czesci orzechow np dodac bialko i beda "bogatsze" w bialko Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-12-21 21:26:33

przepis prosty - wbijasz jajka lub/i białka jaj, dodajesz jeśli chcesz twaróg(ale nie jest konieczny) miksujesz to blenderem(widelcem też sie da ale długo się robi) dodajesz słodzik, cynamon i odrobinę aromatu do ciasta. Mieszasz dalej i dodajesz mąka razowa żytnią typ2000 i mieszasz. Konsystencja ma być taka jak budyń powiedzmy, im rzadsza tym [...]

Dokladnie, odrrobina jogurtu naturalnego, szczypiorek,cebulka,pomidor, przyprawic i smakuje elegancko:) wersja na slodko na noc ew.ze sldozikiem w dzien cynamon,jablko,jogurt naturalny,slodzik/miod i tez wchodzi dobrze:) Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2009-12-22 00:19:22

Słyszałeś o batonach proteinowych własnej roboty albo je kiedyś robiłeś? Ja w necie coś takiego znalazłem: Składniki - Białko - Masło Orzechowe - Woda - Słodzik(dla smaku) Tylko białka nie mam :/ a dało by się np. białkiem kurzym zastąpić albo nie wiem twarogiem? I dobre by to było kiedy mógłbym to szamać? P.S tak tylko [...]

po treningu zjedz 1 banana i leć na normalny posiłek, na nim się skup dawaj ziemniaki zamiast ryżu po tr słodzik możesz używać

Witam, Zaczneę od tego, że zanim napisałam to kilka miesięcy studiowałam to forum i wydawało mi się że wiem dużo, jednak coś mi nie wychodzi... Bardzo proszę o korektę diety z podanych produktów. Chodzi mi o ilości kaloryczne oraz odstępy pomiędzy posiłkami a także ilość tych posiłków. Pracuję w systemie 24/48 ale często po 24h idę jeszcze na 12h. [...]

Czy to, że jest słodkie musi oznaczać, że skacze cukier? Słodziki raczej tego nie powodują-węglowodanów dużo nie ma. Wiem jedno. Wypije rano nacczo ostowie z mlekiem, czuje się syty. Pije VitaFita, straszliwie śsie mnie głód. Zgaduje że to z powodu odczuwalnej słodkości(nie ważne czy to węgle czy nieprzyswajalnym słodzik)podnosi mi się poziom [...]

jest nawet gorsze od activlaba(sklad,cena,SLODZIK!!),a jesli chodzi o zakup innych firm niz te co proponuje paker jest jak najbardziej mozliwe,mieszkalem 5lat w irlandii,moi znajomi w anglii i kupowalismy treca na przyklad wysylkowo,zanim nie otworzyli vitamim-shopow w anglii i irlandii i nie zebym pimpowal treca,olimp tez byl w sieci sklepow [...]

Ale niektorzy mysla ze chodza do szkoly i pracuja w weekendy to juz nieda sie juz z siebie nic wiecej dac . Wystraczy chciec a nie z gory stawiac na chemie . W dodatku chu*** , bo ta mete mozna jesc jak slodzik .

siemano ja po śniadaniu , omleta sobie zrobiłem jedno całe jajko 3 białka , do tego musli i słodzik . Polecam ogólnie

[...] czasem do kanapki uzywam sera zoltego/bialego i serkow topionych, pasztetu albo chleb jest dodatkiem do jajek/jajecznicy badz salatek jarzynowych itp kupilam kiedys slodzik ale sztucznie smakuje, wole nie pic herbaty niz uzywac czegos sztucznego no i ponawiam pytanie odnosnie obiadu i plynow. skoro soki nie, to lepiej wypic wode [...]

[...] nie widzę innej opcji, musisz kontrolować to co jesz - proste czasem do kanapki uzywam sera zoltego/bialego i serkow topionych, pasztetu również nic dobrego kupilam kiedys slodzik ale sztucznie smakuje, wole nie pic herbaty niz uzywac czegos sztucznego ja nie czuje różnicy skoro soki nie, to lepiej wypic wode smakowa? albo doprawic ja sokiem [...]

Czy tak jest w miarę dobrze już dodam ze nie moge zamienić chleba na ryż no jakoś w mentalności to jest :) Czy w diecie wystarczająco mam tłuszczy i węglowodanów bo planuje redukcje 4-6 tygodniową zobaczymy jak po tym czasie spali sie tłuszcz Sniadanie Cukier 10 g = w 10 g k= 41 - czy zamaist cukru moze byc [...]

wiec pytam sie cały czas czym to zastąpić , czym moge zastąpić chleb ? , pytam sie co zamiast cukru ? słodzik ? , to wy nie umiecie czytać w takim razie jak co nie którzy piszą takie posty

Ajjj szkoda się produkować i zawsze jest to samo Czy w mojej diecie czegoś brakuje tzn jakieś składników które pomogą palić tłuszcz ? Tak ten cukier czy tam słodzik i kukurydza konserwowa to palą tłuszcz że w 4-6 tyg to bf na poziomie 3% , a ile mięśni będzie hu hu

Na wstępie powiem Ci, że prawie wszystko tu jest źle i jak nie będziesz umiał się dostoswać przynajmniej do tego co Ci napisałem, to dieta redukcyjna nie jest dla Ciebie, możesz se odpuścić. Na dodatek ważysz 78kg przy 182cm, więc po kiego Ci się redukować, najpierw przymasuj konkretnie np. do 90kg+ i później spalaj fat. Co do pierwszego [...]

Ok dzieki, chodzilo mi o to ze nawet slodzik (0 wegli) ktory jest po prostu slodki powoduje ten wyrzut insuliny, chodzi o sygnal do mozgu o slodkim smaku, wie ktos moze cos na ten temat? :)