Witam. Szukam odpowiedzi powyzszy temat. Szukalem o tym na forum cos tam znalazlem ale nic co rozwialo by watplwiosci. Jak to w koncu jest , czy po zazyciu slodzika zamiast cukru, nastepuje wyrzut insy ? Chetnie poczytalbym jakies badania na ten temat. pozdrawiam
[...] olej lniany warzywa /mogą byc jaja, mięso, ryba >>>>> soki:1,5l vitanella:(ww:180 b:7,8 t:0,6) /sporo węgli, pewnie cukry, zamieniłbym na wode lub dodawał do zwyklej wody cytryne i slodzik sałatka(dzienna porcja ok ww:10, +joguurt naturalny 50ml(ww:11,75 b:0,5 t:0,85) wiem że pewnie lepsza tu oliwa, ale ze śmietaną lepszy smak
Dziewczyno ratuj się póki czas. Myślisz, że całe życie będziesz na dukanie? Przyjdzie czas odstawienia diety i wrócisz z wagą szybciej niż myśli, a dodatkowo jeszcze dodasz parę kilo tłuszczu. Im wolniej chudniesz tym trwalszy efekt. Im szybciej tym bardziej niszczysz sobie organizm i metabolizm. Mam nadzieje, że Martucca, to przeczyta i Cię [...]
[...] redukcji ? można pić normalnie, ale powiedzmy 0,5% słyszałem teorie, że podczas redukcji powinno unikać się nabiału, ale jakoś nie jestem do tego przekonany *czy faktycznie slodzik nie tuczy ? ( gora 2-3 tab. na dzien słodzik to chemia, ja osobiście go nie używam i unikam cukrów *czy mozna mieszac bialko z jog.naturalnym,mlekiem,twarogiem(czy [...]
lithium mam nadzieję, że szybko go nie zaliczę Ale postaram się zwiększyć ciężar na następnym treningu. Dzień 10 dietka: +vigor, omega-3, vegeta, słodzik, herbata czarna i zielona DNT Mam zakwasy w rękach i koło klatki Na rękach dawno nie miałam Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-04-20 22:58:38
Ja słodyczy nie jem, tylko słodzik ostatnio kupilem i dorzucam do owsianych/twarogu. lepiej mi wchodzi bo mi ostatnio troche zbrzydlo, a kakao jako dostarczenie magnezu, bo ostatnio skurcze mnie lapia. Trening mam na 3 dni rozłożony, widywałem już takie, czesciej nie bardzo dam rade, wole w weekend odpoczywac, progres jest powoli ale z treningu na [...]
j/kocio2009 - Wodyn w jednym z odcinków na TV SFD przyznał, że zjada 35 jaj dziennie. Jaja jedz bez obaw. Jeśli chodzi o słodzik, to tutaj przywołam kolejny wielki nick. Koniu na redukcji wypija kilka litrów pepsi max i nic mu się nie dzieje. Śliwki czy rodzynki należy ograniczać. Rano myślę, że nie zaszkodzą. Słonecznik w odpowiednich ilościach [...]
Nie lubię jeść ciągle tego samego w jednym dniu, wole sobie zrobić coś innego, a też taniej wychodzi kupić mi serek/jajka niż kurczaka. Twój plan jakoś wykorzystam przy układaniu nowego za kilka tygodni. 3. Czy na 2 śniadanie mogę dorzucić jakiegoś owoca, albo obwarzanka (raz na tydzień)? (jak brak czasu coś zjeść, albo nie zdążę sobie czegoś [...]
to baaardzo stare :) teraz jem dużo więcej, bo waga też inna też przepis zmieniłem, dziś to wygłada tak: -5 białek -1 zółtko (przed zawodami bez) -20-30g mielonych orzechów laskowych -25g odzywki białkowej -100g mielonych płatków -25g rodzynek (przed zawodami bez) -słodzik -cynamon -aromat do ciasta smaczne :)
dziękuję Izo. Teraz tylko trzeba czekać, aż coś się ruszy :) Dzień 20 jedzonko: dodatkowo ciutke ryby po grecku i chłodniku +vigor, omega-3, cynamon, słodzik, wegeta, przyprawy *ten ostatni posiłek to w sumie jedzenie na wieczór, bo idę na grilla do znajomych ;p trening: trochę ubogi, bo siłownia zamknięta i musiałam robić w domu, ale lepsze to [...]
Co myślicie żeby zrobić sobie jakiegoś szejka proteinowo-carbo zamiast odżywek odrazu po treningu? np przed wyjściem wlać w jakąś butelke lub jak ktoś ma blisko naszykować w domu składniki przed wyjściem i jak się wróci szybko zmixować i gulnąć ? np. mleko 0,5% 250ml jogurt naturalny mały 1-2 banany 2 białka jaj 70g orzechów słodzik/kakao dla [...]
Dzień 30 Korzystając z wolnego dnia trochę posiedziałem w kuchni i skutkiem tego jest sernik dietetyczny. Wyszedł o wiele lepszy niż poprzednio. Tym razem nie dałem odżywki białkowej, sernik i tak ma bardzo bogate wartości odżywcze, a proch tylko psuje smak. Poprzednio wyszedł mi za mało słodki, dlatego teraz dałem więcej słodzika. No i jako [...]
[...] ale w rzeczywistosci wyszlo strasznie wielkie, ledwo zjadlem a np wczoraj zrobilem sobie omlet z bita smietana(bez cukru) lacznie okolo 1000kcal i glodny bylem to mialo 630kcal tylko a zapchalo mnie niezle uzylem 40g ostrowi waniliowej 150g borowek troszke mleka i slodzik i musze przyznac ze za***iste wyszlo a ostrowi nie bylo czuc wogole :D