slodycze

Teraz chciałbym, żeby jakiś specjalista ułożył mi diete... Mam co moge, a czego nie moge jejść... A więc: Produkty zalecane w diecie: Pieczywo jasne pszenne, czerstwe, Mąka pszenna jasna, kasza manna, krakowska, ryż, sago, płatki owsiane, kasza jęczmienna, drobny delikatny makaron, Mleko słodkie, zsiadłe nieprzekwaszone, bardzo świeży ser [...]

ja zawsze liczyłam kalorie, może to nie najzdrowszy sposób, ale działał. Jeśli czasem pozwolisz sobie na kostkę czekolady lub dwie, nic się nie stanie, jeśli jednak poważnie myślisz o odchudzaniu, zrezygnuj. Zjedz lepiej coś z błonnikiem na lepszą przemianę, a magnez w ostateczności kup z apteki (Maglek jest ok). Magnez powinien stłumić ochotę na [...]

Często pijesz mleko, jesz słodycze ? Pytania są troche niecodzienne ale kiedyś cierpiałem na dokładnie to samo co ty. Poszedłem do lekarza Homeopatycznego, który zakazał mi spożywania mleka, słodyczy oraz białego pieczywa. Po około 2- 3 miechach (teraz już dokładnie nie pamiętam ) katar ( bo to właśnie jest KATAR ) zszedł prawie całkowicie. [...]

Z obliczeń wyszło mi następująco: Zapotrzebowanie *białko 98 *tłuszcze 65 *węglowodany 390 *kcal 2535 Po uzupełnieniu tabeli, w pierwszym dniu diety otzrymałam: Dostarczone wartości odżywcze: *białko 53.457 *tłuszcz 9.6911 *węglowodany 98.496 *kcal. 674.74 A oto pierwszy dzień mojej dietki, resztę tygodnia dopracuję później... Musli z owocami [...]

witam czy od czasu do czasu podczas diety nie zaszkodzi skosztowac troche slodkiego bo ostatnio jak cos widze to nei umje nad soba zapanowac i zawsze cos zjem ?

Diety jak dotychczas nie stosowałam, jedynie co to ograniczałam dania smażone i o dużej zawartości tłuszczów, także słodycze (choc z tym walczę od lat bo bardzo je lubię heheh ) Jadłam do tej pory głównie jogurty, musli, pieczywo chrupkie, dużo owoców i troszkę warzyw, ogramiczałam ziemniaki, kasze i ryż - do minimum.

wysoko przetworzone pokarym,ktore najczesciej oprocz weglowodanow i tluszczy nie dostarczaja zadnych mikrosladnikow(mineraly i witaminy),malo lub wogole bialka,najczesciej mianem takim nazywa sie slodycze

[...] szybko.To tyle.:) ps dieta oczywiscie jest wazna ale nie nalezy przesadzać. Chodzi mi o to zebyś wieksza uwage skupiła na cwiczeniach i czestotliwosci ich wykonywania.z tym dobieraniem ilosci bialka i innych rzeczy to lekka przesada:) nie przygotowujesz sie przeciez do zawodow.ogranicz tluszcze zwierzece i slodycze i ostro cwicz.pozdrawiam

jestem ektomorfikiem (181/71) ale boję się złapania brzucha bo przez ostatnie 3 miechy (trenuję od miesiąca) przytyłem ze 4kg - może przez słodycze w każdym słodycze już odstawiłem :)

z tym cukrem moze byc trudno no i z tłusczem, aloe zobacze z czego sie da wyżucić, w sumie to ja nic ie slodze, pewnie slodycze ale aż zal zeby nie zjeść....coś za coś. mi tak czy siak 3 razy w tyg wystarczy bo tak mam w planie treningu. thx.

no właśnie, a ja jem WSZYSTKO, co jadalne prawie, moze prze te slodycze,nułeczki , no ale chyb asłodzenie herabaty raz dziennie czy góra dwa nie zaskodzi, bo tak to wode pijam głównie, a ile serii robis po ile, muysle ze przy instensywnym treningu wystarczy 3 razy w tyg. no i tak biku codziennie jezdze...wiec moze problem w tym jedzenieu.

[...] czy tluszczowych.......? przy calej sympatii do treca uwazam ze baton w korym jest 30 g !!!!!!! tluszczu nie powinien sie znajdowac w dziale suplementy tylko w dziale slodycze i tak powinien byc rozpatrywany , bo tak samo mozemy tu wypisac marsa , snickersa itd. polecam bardzo batony firmy optimum nutrition - opti pro meal (zwlaszcza smak [...]

"najpierw nabiałowy posiłek, potem mięsny itd." hmmm... a mieso to nie bialko ? Cos ta twoja dieta dziwna troche... slodycze miedzy posilkami po treningu jakies bulki slodkie itd. Jak dla mnie beznadziejna no ale jak na ciebie dziala i jestes zadowolony to ok...

Witam.. Mam mały problem z pryszczami, tj. czasem mam czyściutką twarz a czasem wyskoczy mi po 5 pryszczy i wygląda to nieciekawie. Zauważyłem, że powstają one od palenie papierosów, słodyczyny - szczególnie czekolady, mleka i chyba rosołu - choć tu nie jest do końca pewien Czy to możliwe? I czy da się tak zrobić, aby palić i wpieprzać słodycze [...]

[...] troche tluszczu ale na prawde niewiele. Nie moge powiedziec zebym latwo lapal tluszcz ale trudno tez nie. Jak bym przestal cwiczyc i troche zmienil diete np. zaczal jesc slodycze to na pewno jakies 5 cm w pasie by mi poszlo. Diety zasadniczo zmieniac nie mam zamiaru. Jem 6-7 posilkow dziennie i tak na oko to jem 2x wiecej niz moi kumple. Z [...]

Generalnie rzecz biąrąc w tych jak najmniej przetworzonych. Śmialo możesz jeść warzywa (oprócz marchewki i kukurydzy, unikaj terz produktów warzywnych z puszki). Jeszli jesz chleb, to wybierz pełnoziarnisty. Unikaj białego ryżu, ziemniaków, ogranicz biały makaron (ma niższy IG jeśli gotuje sięgo krócej /al dente/). oczywiście wyeliminuj produkty z [...]

Diety nie sa "Fajne" chyba ze podjadasz slodycze ...

Żeby utyć musisz jeść więcej!!! Jeśli chodzi o łapanie tłuszczu, to najlepsze są proste węglowodany, słodycze, biały chleb... Oczywiście nie polecam, ale jeśli jesteś aż tak zdesperowany

Nie mialem konkretnej diety ni ewiedzialem nawet co to sa kcal poprostu jadlem mniej staralem sie ograniczyc slodycze jadlem chleb bez masla zaczalem gotowac mieso a nie smazyc mleko nie 3,2% ale 0.5% owoce wazywa. Jesli chodzi o trening tez nie mialem treningu na silowni. Poprostu cwiczylem 5X w tygodniu ( na czczo ) przed telewizorem ok 45minut [...]

Przede wszystkim musisz kontrolować poziom tkanki tłuszczowej i nie dopuścić do jej nadmiaru poprzez nieprawidłowe odżywianie. Nieprawidłowe jest spożywanie produktów o znacznym indeksie glikemicznym (w Necie jest sporo publikacji na ten temat, więc nie będę podawał szczegółowego spisu produktów), czyli powodujących szybki wzrost poziomu glukozy w [...]