slodycze

Jeżeli Twoim celem jest masa, to samym treningiem jej nie wyrobisz. W budowaniu masy najważniejszym czynnikiem wpływającym na jej wzrost jest dieta. Zdrowe odzywianie 5-6 posiłków dziennie, w Twoim wieku nie potrzebujesz jakiejś super wyliczonej diety. Ograniczaj napoje gazowane, słodycze i fastfoody, i będzie dobrze:). Co do treningu, osobiście [...]

100seta, na moje oko nie radzisz sobie z obliczeniami, więc naprawdę lepiej daruj sobie, a spróbuj najpierw ogólnie wprowadzić "10 przykazań" w życie. Zacznij od nauczenia laski, że jeść trzeba i że "małe porcje co 2-3 godziny" nie oznacza "jeden liść sałaty 5x dziennie", że słodycze i czipsy należy odstawić, że można [...]

Tyle kalorii starczy jak wejdziesz na duży bilans to potem trudniej będzie zwiększać. Dieta moze być, co do sosów to torebkowe rzadko uzywaj sama chemia, no i uważaj na tym podobne rzeczy , nie wiem co to ale jeśli pod tym się kryją słodycze kiepskiej jakosci, napoje gazowane w sporych ilosciach to sobie odpuść ich stosowanie.

Czekolada i słodycze nie mają żadnego wpływu na trądzik, oglądałem nawet kiedyś program o tym medyczny, jak obalali mity :P

ogólnie raczej ogranicz wszelkie słodzone napoje i słodycze.

mozna pisać i pisać, tłsute potrawy nie muszą być dla Ciebie złe, zalezy jeszcze czy to np tłusta rybka czy karków, czy moze ktlet w panierce ociekający tłuszczem to już będzie gorzej. jak podjadasz słodycze moze za mało kalorii spożywasz

dieta przynajmniej 2200 klc Węgli jak najmilej jedz pełnoziarnisty chleb i wywal słodycze jedz co 3-4 godz

Na jakieś porządne diety jesteś jeszcze za młody, zacznij po prostu zdrowo się odżywiać, odstaw słodycze, syfiaste żarcie i gazowane napoje. Poczytaj co nieco o aerobach, na pewno pomogą.

@Husar1410 likwiduje cukier, nie jem o późnych porach, raczej kurczak, ryż mało pieczywa słodycze bardzo rzadko itp. Assault ten nowy w porządku ? Można gdzieś starą wersje jeszcze dostać ?

laktoza to cukier prosty, wysokie IG itd. wiec organizm nie ma z niej pozytku (to ta jakbys jadl tylko slodycze -bo to tez weglowodany ) tluszcz odklada sie od nadmiaru weglowodanow, wiec od serwatki co najwyzej brzuch Ci urosnie

no w tej sytuacij zadne suple ci nie pomoga raczej, uwierz ze kazdy wolalby jesc slodycze , pizze i inne smieci ale jak jesz tak wygladasz :)

Chrupki i słodycze są złymi wysoko przetworzonymi produktami. Zastosój normalną diete na masę, masz posty podwieszone. Oblicz swoje zapotrzebowanie i układaj wedle własnych możliwości

"Gdy siedzę robią mi sie zwałki ;/ Często jem słodycze :P To pewnie dlatego :)" nie siedź - spędzaj aktywnie czas nie jedz słodyczy, nie mówie tutaj od czasu do czasu, tylko o jedzeniu ich regularnie zapisz się na jakąś sztuke walki, ja bym tak zrobił

mam 18 lat nie stosuje specjalnej diety staram się jeść mniej ograniczam słodycze, ćwicze sama w domu(aerobik) , na nic nie choruje lecz po zazyciu termal pro( raz dziennie)trzensom mi sie ręce i pojawia się szybsze bicie serca ostatnio brałam przed ćwiczeniami ok 30 min

kolego wez sie za miche z zarciem i nie ukladaj zadnej diety za mlody jestes jedz duzo i zdrowe posilki ograniczaj slodycze i chipsy pozdro

Dodam, ze jak pije gainera, to zaraz fat lapie. To samo inne słodycze. Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-11-30 21:21:32

[...] fizycznie!!!Z przykroscia stwierdzam ze nie posiadam zadnej diety,szczerze jem duzo bo potrzebuje energii,ale tak jak wyzej napisalem duzo niepotrzebnych produktow!!!!Kocham slodycze:(Mam 28 lat ,suplementy sa ,ale nie wiem czy jest wszystko prawidlowo rozplanowane...Dawkuje tak jak jest napisane na opakowaniu....duzo zaniedban z mojej strony [...]

Diety jakoś specjalnie nie wyliczam (brak na to czasu). Unikam cukrów prostych(napoje,słodycze),jem sporo mięsa.Około 5 posiłków dziennie.

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Tutaj masz link do ankiety działu. Hej dzięki. W artykule jest mały błąd: Wiek: Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek: 29 Waga : 105 Wzrost : 181 Obwód klatki : (uzupełnię po pracy) Obwód ramienia : (uzupełnię po pracy) Obwód talii : (uzupełnię po pracy) Obwód [...]

hmmm..mój trener też mówił mi o tym,że nie mam się czego obawiać, i podobnie tak jak Ty - po jakimś czasie trwania diety mam stres na słodycze pozdrwiam