slodycze

Witajcie. Od niedawna zaczęłam treningi na siłowni - dopiero to poznaję, ale bardzo mi się spodobało. Chciałabym osiągnąć sylwetkę jak zawodniczki bikini fitness. Jeśli byłybyście tak dobre i mogły zerknąć czy to co robię prowadzi mnie w dobrym kierunku - bardzo Was proszę :) Oto ankieta: ANKIETA ****DANE [...]

[...] a opisalem ja ku przestrodze... Rekordzista ktorego ja znam pozeral 120tab/dz i wbijal codzien paczke omki... wazyl 120kg tluszczu i wody bo bardziej niz trenowac lubil slodycze i tluste zarcie. Na opisanym cyklu - zima w nocy wybiegal na snieg i sie nacieral - bo mu bylo goraco i mial "klopoty z zasnieciem" !!! Dobrze, ze mieszka [...]

[...] predzej czy pozniej rzuce sie na czekolade czy batonika. Ja mam ogolnie bardzo niski poziom cukru we krwi i ciagle mam ochote na cos slodkiego,dlatego staram sie zastepowac slodycze owocami. Na 2 sniadanie pozwalam sobie na zdrowe weglowodany bo wiem,ze potem pojde na trening i to spale. Ogolnie jest mi bardzo ciezko schudnac bo moj organizm [...]

Panowie właśnie. Jak to jest i czy są znane mechanizmy działania ludzkiego organizmu, że jeżeli zjemy coś słodkiego to chcemy więcej i więcej? Pomijam aspekt psychiczny bo to jest jakby naturalne, że słodycze = przyjemność a jak wiadomo przyjemne rzeczy chcemy powtarzać %-) glukoza - insulina jest duzo cukru uwalniana jest insulina która powoduje [...]

rozumując po Twojemu to ja mam IIFYM,będąc na redukcji tez będę miał IIFYM, z reszta każdy komu się zgadza makro a nie je tylko kuraka z ryżem,a zje raz dziennie owoc czy kostkę czekolady - stosuje IIFYM U mnie to wygląda tak, że czasami zjem litr lodów, 3 dni pod rząd, i się tym nie przejmuje. A czasami przez tydzień nic nie zjem niezdrowego. [...]

jak to co jemy ma być nieistotne a mają się liczyć tylko kalorie to pozdro.jedz same fast foody i słodycze to ciekawe ile na takim paliwie pociągniesz.

Liczy się co jemy i jak hormonalnie reaguje na to nasz organizm. Ta sama ilość kalorii dostarczania z różnych źródeł może powodować zupełnie odwrotne efekty. Prosty i drastyczny przykład, 4 tygodnie ciężkich treningów na '3000 kalorii', pierwsze 2 tygodnie: tłuszcze zwierzęce + białko zwierzęce + zielone warzywa + węgle złożone okołotreningowo [...]

Fajnie już wyglądasz. Dobry przykład tego, że czasami fast food i słodycze i można wyglądać dobrze. Ciśnij dalej, bo te kilka %bf mniej i będzie kosa. Btw zaj**isty łosoś :D Taka cała porcja to chyba cenowo mój 1,5 dnia jedzenia :)

dzień dobry wszystkim :-D żarło na dziś ponadto woda 2,5 l , suple białko i tran , warzywa > brokuł , cebula ,pomidor Rozpiskę z treningu wkleję jutro.Wczoraj z przyczyn ode mnie nie zależnych trening muszę przełożyć na dziś i jutro .Swoją drogą taki wysiłek uzależnia i to jest bardzo pozytywne , a odkąd prowadzę ten [...]

Ja tak samo na redukcji nic innego tylko słodycze w Głowie . A na masie nawet nie patrzę na nie ;p

Cisnę od 2 tygodni ok. 20 g węgli dziennie, więc chyba należy mi się trochę ww :D no i chciałbym zjeść w końcu coś słodkiego, bo nie ukrywam lubię wp*****lać słodycze. Tak na koniec dodam, że przydałoby mi się trochę psychicznie też odpocząć od diety, chociażby ten jeden dzień.

Okej. Dzieki za pomo! :) Swietnie, ze mozna na diecie słodycze wsuwać. Nie wiedziałem o tym wcześniej, dopóki nie przeczytałem tu jakiegoś temtu. Ps. A czy na masie też można to jeść ? (zaraz po redukcji przechodzę na masę) Pozdrawiam!

Bardzo słaba jakość spożywanych produktów, jesz tylko chleb, tu słodycze, serek homo, kalorie z mleka 3,2%.. Tak wygląda brak diety właśnie. Białka pochodzenia zwierzęcego niestety nie masz nic, zdrowych tłuszczów nie masz kompletnie nic.. Musisz zacząć od dobrania składników i rozpisania diety, tu niestety tego nie ma

Strumyk, w tę stronę już też próbowałam i nic to nie dało ;) Syrenka Nori, ketogeniczną także stosowałam. Niestety nie wpływała na mnie dobrze. Bardzo źle się wówczas czułam. M-ka, miałam na myśli, że wówczas ciężko mi stwierdzić czy coś poza złym odżywianiem powodowałoby wzdęcia. Jadłam wtedy dzien w dzien słodycze, codziennie gazowane napoje, [...]

Obecnie jadam tzn jadałem jakos około 2000kalori ale dodajac slodycze wyjdzie więcej.Moze zna paan jakis dobry kalkulator

Kulki mocy to ostatnio dość popularna alternatywa dla słodkości. Dostępny jest szereg przepisów z różnymi dodatkami i tak naprawdę każdy może znaleźć coś dla siebie. Słodkie kulki kojarzą nam się trochę z popularnym wyrobem kokosowym – kulkami rafaello, którego sobie odmawiamy z racji zawartości cukru, utwardzonych tłuszczy i powszechnej opinii, [...]

[...] grubym i przechodzac na redukcje jadlem normalnie i mialem fajny efekt.. zreszta sa osoby ktore nie stosuja zbytnio diety i maja swietne efekty, nawet jedzac fastfoody i slodycze - m.in kura workout ale kwestia ciezkich treningow a ja nie zamierzam byc jakims koksem w miesniach ani startowac w jakichś zawodach takze chodzi mi bardziej o [...]

Bardzo dobry dzień na martwym, siły nie brakło, ogólnie trening mega na plus nie wiem skąd ta siła się bierze na deficycie :D Na jutro zakupione słodycze, nieco mnie ciągnie więc wrzucę w makro pojedyncze (jutro 7days :D) ale wiadomo bez przesady co by pozostać nasyconym na koniec dnia.

Mam brata, który idzie do 3 gim. Ma 171 wzrostu narazie i jest dość kościsty. Chce się za siebie wziąć. (Wzrostem się różnicie, ale zamiar macie ten sam) Ułożyłem mu mały plan działania i jak narazie widzę postępy. O co chodzi? Skoro zaczynasz przygodę już n-ty raz, mysle ze problem tkwi w tym, że to Cię nudzi. (MONOTONNOŚĆ) 1. Najważniejsze jest [...]

Mam brata, który idzie do 3 gim. Ma 171 wzrostu narazie i jest dość kościsty. Chce się za siebie wziąć. (Wzrostem się różnicie, ale zamiar macie ten sam) Ułożyłem mu mały plan działania i jak narazie widzę postępy. O co chodzi? Skoro zaczynasz przygodę już n-ty raz, mysle ze problem tkwi w tym, że to Cię nudzi. (MONOTONNOŚĆ) 1. Najważniejsze jest [...]