slodycze

Dla mnie ciągle mało kcal, jak masz 190cm i chcesz zwiększyć masą musisz mieć min 3500 może 3700. Warzyw nie licz do bilansu, widzę że w ryż/kasza nie masz nawet 100g suchego produktu, bez min 300g-350g dobrych www (polecam ryż, przynajmniej paraboliczny) nic nie zwojujesz, mogą też być ziemniaki. Zgodnie z sugestiami dodaj pieczywo razowe, [...]

No z tym słodkim to masz racje , bo ja kocham słodycze , i próbuje je zamienić czymś co nie wzbudzi we mnie takich wyrzutów sumienia .

Zobacz jak ja wyglądam z Twoją wagą a nawet więcej ważę i niższy jestem a mam taki sam typ budowy ciała jak Ty. Na 8 stronie są foty. Musisz się wziąć za siebie stary. Zagospodaruj czas na trening i prowizoryczne odżywianie. Słodycze, cola, kebab out. Za to ryż, kasza, w miarę możliwości mięso. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-06 11:23:58

[...] raz na 2 tygodnie, odstapie troche od diety i zjem np jakies tluste potrawy + alkohol, bedzie to mialo bardzo negatywne skutki czy mozna sobie na to pozwolic? -to samo tyczy sie slodyczy, wiadomo, ze sa jakies swieta albo cos, gdzie te slodycze sie pojawiaja i troche glupio nie skosztowac ;P Zmieniony przez - novy22 w dniu 2011-01-20 10:08:57

"Favete" - Oni mają rację :) dobrze,ze wyrzuciłeś z jadłospisu słodycze, zażywasz więcej ruchu, ale w miesiąc nie porywaj się z motyką na słońce!! daj sobie czasu... są teraz wakacje ... możesz wszystko zaplanować skrupulatnie.Np. Załóż sobie,że w 2 miesiące zrzucisz 4-6 kg. A jakieś kreatyny itp. daruj sobie teraz. Skup się na większej [...]

wiec ogranicz słodycze ...

sprawdziłem kładąc się na płaskim i nie mam ; p wpadłem jeszcze na pomysł diety LC czyli 150ww dziennie reszta białko i tłuszcze. Wyczytałem ze skutecznie hamuje ona apetyt i chęć na słodycze, zgadzacie się z tym ? np: b-20% w-20% t-60%

dokladnie tak narazie aerobów nie kręcę , rotuje weglami i nie jem śmieći , metabolizm mam strasznie nakręcony , jężeli bede widzial ze sie zalewam dorzuce kardio , przed redukcja pas jakies 90 cm teraz , 76 , ręka 42,5 przy wadze 76 czyli obecnej , jest bardzo dużo do zrobienia , ale uświadomiłem sobie , że bez diety nie ma zadnego wyniku i jest [...]

spokojnie na razie zbieram informację ja dobrze zrobić cykl. To nie jest tak że juz kupuję towar i biorę sie za to. Na razie chce jeszcze dobić do formy i wtedy zacząć. miałem przerwę ale krótką. Na klatke 100kg na serię 4x8 chyba nie ma tragedii. Ale faktycznie jeszcze muszę parę kwesti dopiąć jak np. Dobra miska i sen. Mam zrobione badania na [...]

trzymać dietę ciężko trenować i unikać syfu - jak tyle zrobisz to zrobisz wystarczająco dużo - tego możesz być pewnien a reszta zależy od budowy/predyspozycji/genów - kiedyś próbowałem diety masowej i w 2 tygodnie przybyłem 2,5 kg więc ektomorfikiem chyba nie jestem. Mówiąc o syfie masz na myśli te "smaczne potrawy", czy raczej słodycze, [...]

czemu kłamiesz że przeczytałes setki postów?? L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 radz policzyc zapotrzebowanie kcal i ułożyc diete z bilansem kcal na plus do tego posiłki 5-6 co 2,5-3,5godz i waga napewno ruszy usun z menu słodycze,fast-foody,zwykły makaron,białe pieczywo,tłuste kiełbasy itp skup sie na posiłkach bogatych w BTW [...]

pomysl ze jak bedzie gruby to bedziesz sie zadreczal ze nie umiales sobie odmowic ja mam dni ze nie jem slodyczy przez prawie tydzien a mam dni ze jem kilka razy dziennie kwestia podejscia dobrym rozwiazaniem moze byc rowniez kupno bialka lub gainera badz bulka o dobrym smaku ktore byc moze zadowoliloby Twoj apetyt na slodycze

sposob jest nastepujacy: zacznij jesc regularnie o mniej wiecej stalych porach - po karmy o niskiej glikemi (niskim ig). Glod na slodycze pojawia sie raczej jako odpowiedz organizmu na wahanioa poziomu cukru we krwi. Mozesz utrzymac go w ryzach stosujac sie do w/w zalecen. Kolejnym sposobem - przy napadach glodu np na czekolade - jest ponoc [...]

mam ten sam problem hah i szczegolnie na redukcji/spalacach mogę nie jesc nic innego ale jak widze slodycze to kwice

Transi - nie mam problemu z apetytem na slodycze. Ale kakao z cynamonem pijam czasem - bo lubie. Klienci ktorzy sie zglaszaja po diete - otrzymaja takie zalecenie - i chwalą

xNicox - czyli wsuwasz slodycze czy tak czy siak Vanil - proporcje zmienne. lyzeczka - dwie nat. kakao, do tegoszczypta cynamonu, troche kardamonu czasem, chilli, na wierzch czesto dokladam troche spienionego mleka, latem wrzucam galke lodow waniliowych

A ja myślałam, że tylko ja mam taki problem ze słodyczami i uważałam, że to się do leczenia psychiatrycznego już nadaje Mój problem niestety jest taki, że jak mnie złapie ssanie na słodycze to może trzymać nawet 2 tygodnie. Wtedy zachowuję się jak jakiś "słodyczowy narkoman". Idę do sklepu i tak bardzo chcę słodyczy, że sama nie wiem, [...]

sfd? miszczu a co to sympozjum dermatologiczne czy co? masz powazne problemy z tradzikiem to kofeina je zaostrza i nawet kombinajca wit z gr B widzisz bo tacy to polacy sa.. trzymaja sie utartego zdania i za ****a nie zmienia. a i "kolesia" masz w piaskownicy "Wzbronione są: alkohol, gorąca napoje i posiłki, mocna herbata, [...]

Nie można mieć obsesji !! I nie jest powiedziane, że alkohol, lub kofeina zaostrzą ci zmiany trądzikowe, to wszystko zależy od organizmu. Niby tak się mówi, że siłownia zaostrza trądzik, że alkohol zaostrza trądzik, słodycze, kofeina itp. Znam dziesiątki osób które chodzą na siłownie, jedzą niezdrowo, piją, palą, a cery mają gładziutkie. Masz [...]

słodycze po treningu absolutnie nie! Najczesciej oprocz wegli maja duzo tłuszczy. A tłuszcz blokuje wyrzut insuliny.....itd KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "