slodycze

ja nie mam diety ułożonej ściśle ...poza tym nawet jak ułoże taką dietę to na 100 % nie będę postępowała zgodnie z nią... co do diety to wyrzuciłam białe pieczywo , ziemniaki , słodycze , ciasta , tłuszcze roślinne a więc margaryna itd. ; jem dużo sera białego , na śniadanie mleko , zupy warzywne , chleb razowy , wędliny drobiowe , kurczak , ryby [...]

Tyson, znalazlam cos jeszcze dla Ciebie, a raczej Twojej dziewczyny, poczytaj moze sie przyda Jeść konsekwentnie, każdego dnia trzy podstawowe posiłki plus dwa lub trzy dodatkowe posiłki przekąskowe. Nie można pomijać żadnego z posiłków. Przez rozszerzenie "programu" posiłków do 5-6, nie będzie trzeba spożywać posiłków na [...]

[...] wypilam ok.13, lunch jem przewaznie 15-16, a obiad to sie zdarza i po 21... (ale chodze spac nie wczesniej jak o polnocy, wiec to chyba mozna wybaczyc) grunt, ze nie jestem glodna ...i nawet nie mam powiem wam ochoty na slodycze. tylko wczoraj jak siostra kupila lody, to mnie naszlo jakos na czekolade... cale szczescie w domu nie bylo ani kostki

[...] niektore lody to bomby kaloryczne, ale istnieja tez lody o niskiej zawartosci tluszczu (i kalorii), np. BIG MILK. moim skromnym zdaniem mozna od czasu do czasu cos takiego zjesc, nawet zamiast porcji nabialu. poza tym lody sa zimne, organizm musi zuzyc troszke wiecej energii zeby je spalic, niz na jakies zwykle "cieple" slodycze :D

I abarot...! Ciekawe, czy Tyka się odezwie, hrhrhr odżywianie: http://www.sfd.pl/temat64042/ http://www.sfd.pl/temat158622/ http://www.sfd.pl/temat164189/ http://www.sfd.pl/temat141676/ http://www.sfd.pl/temat169521/ Pić dużo wody, odstawić słodycze i cukier, odstawić owoce, masło, tłuszcze zwierzęce i margaryny do smarowania , jeść [...]

Co jadlem?? Poprstu nie oszczędzalem sie z iloscia, jadlem sobie czasem slodycze, czesto mialem posilki po 20-21... mysle ze to przez to. I teraz mam 175cm i 80kg a rok temu 174cm i 73kg.

rób ładowania.....na CKD o wiele lepiej wyjdziesz na sylwetce , na wynikach na siłowni tylko warunkiem są ładowania odpowiednie czyli Kasze , ryże , warzywa a nie słodycze i pizze...wtedy to będziesz miał skoki unsuliny a jak zrobisz prawidłowe to po ładowaniu będziesz CHUDSZY i o wiele będziesz lepiej się czuł i wyglądał , twoje mięsnie będą [...]

wiem że temat popularny, czytałem różne posty, ale nie znalazłem dokładnej odp na to co mnie interesuje.Chce zdobyć masę, niedługo będę brał kreatyne z carbo.Czy myślicie że czekolada to dobre źródło węgli(np jako uzupełnienie do diety gdy wychodzi ich za mało)?Zawartość ww w czekoladzie jest duża, ale wiele osób odradza jej jedzenie.Co myślicie?

Opiszę w skrócie mój problem. Reszta domowników dobija mnie swoją niewiedzą na temat kulturystyki, odżywiania itp. Szczególnie denerwują mnie poglądy mojego starszego. Ja mu mówię, że początkujący powinien ćwiczyć 3 razy w tygodniu, że na masę robi się ok. 10 powtórzeń, że dieta jest bardzo ważna itp. On uważa, że najlepiej jest machać jak [...]

Tzn. jak się chodzi do szkoły to trudo utrzymać jakąkolwiek diete. Ale ograniczyłem słodycze i tłuszcz praktycznie do zera, tylko ciemne (pełnoziarniste) pieczywo z białym serkiem :D Oczywiście duuuużo wody :D Teraz zastanawiam się nad dietą kopenhaską :D

[...] z masy na redukcje i caly czas glodny chodze:/ Nie mowiac juz o tym ze w chacie mam full slodyczy (prezenty ) i mnie do nich tez ciagnie... I tak chodze skolowany:/ czy nie isc do sklepu po cos slodkiego... Jakie slodycze najmniej szkodza na redukcji?? Myslalem ze jak oprocz posilkow w diecie troche biszkoptów sobie zjem to nie bedzie tak zle???

Najmniej "szkodliwe" są te słodycze, które zawierają tylko cukier, bez dodatku tłuszczu. Tylko... khm. No wybacz, ale co to za redukcja, skoro masz zamiar podjadać na niej słodycze ? I dlaczego chodzisz głodny ? Jesteś pewien, że właściwie ułożyłeś dietę (5-6 posiłków dziennie, odpowienia ilość kalorii, błonnik) ? A nawiasem mówiąc, to [...]

Jeżeli słodycze maja zaprzepascic wysiłek wlozony w diete,aeroby i cwiczenia to oczywiscie powtrzymam sie i nie bede podjadal Diete mam dobra (sprawdzona przez expertow) po prostu jak 9 miesiecy zajada sie ostro na mase a teraz musialo sie zredukowac posilki (mniej wegli) to chyba dlatego chodze troszke glodny... A myslalem o slodyczach nie [...]

po przeczytaniu powyzszych linkow..poczulam sie jak na lekcji chemii..ktorych nienawidzilam:):P nie cierpie sie trzymac diet..i w tym tkwi problem:(jezeli chodzi o slodycze to bez nich spoko wytrzymam..w kazdym razie przez jakis czas:)tylko w gorach czuje ich brak ale chyba normalka..albo po wspinaczce..normalnie zjadlam bym chyba nie wiem ile [...]

Witam i licze na pomoc i ocene.chciałbym zrzucić troche tkanki tłuszczowej rozpocząlem od:po przebudzeniu jazda na rowerze 30 minut , następnie jade a6 weidera,sniadanie popołudniu siłownia(4- 5 treningów na siłowni tygodniowo z wskazaniem na rzeźbe ( większa liczba powtórzeń małe odstępy między serjami stosowanie serji łaczonych i superserji)) [...]

[...] ale czesc na tym samym poziomie, a czesc nawet na +, ale to mnie akurat nie martwi bo przybylo mi w bicepsach, ktore ladnie sie zarysowaly.... Jak myslisz, jak dlugo na tym CKD pociagnac? Do tej pory stosowalam diete rozdzielna, ale slodycze mnie gubily... ale od kiedy trenuje, to sie jakos trzymam i nie daje skusic:D Alez sie rozpisalam....

W wieku 13 lat nie powinnaś się radykalnie odchudzać a jedynie jeść racjonalnie. Jeszcze rośniesz i niedożywienie wywołane dietą może zahamować Twój wzrost i rozwój. Jedz mądrze (wyrzuć z jadłospisu słodycze, słodkie napoje, niezdrowe tłuszcze, jedz dużo białka, warzyw i owoców ) i uprawiaj sporty a samoczynnie schudniesz.

primo, ujemny bilans kaloryczny w diecie. do tego powinien wiedzieć co jeść, a czego nie. wiadomo słodycze, golona nie pomagają secundo, aeroby to nie tylko biegi. to także basen(najlepsza opcja), rowerek, stepper. wysiłek aerobowy powinień trwać od 30 minut w górę, wtedy nastepuje spalanie fatu(po wyczerpaniu spadku poziomu glikogenu w [...]

patent sparwdzony, działa znakomicie. po kilku dniach widać efekty, tylko regularnie kilka razy dziennie przemywaj a wszystkie bedziesz miał cere jak pupcia niemowlaczka. poza tym ogranicz też słodycze i przyprawy.

ABC Diety 1. Bogate w błonnik węglowodany pomogą oszukać głód. Zawarte w płatkach, kaszach, w chlebie pełnoziarnistym, roślinach strączkowych sprawiają, że nie czujesz się stale głodna. Takiej roli nie odgrywa tłuszcz - dopóki go nie strawisz, nie czujesz się syta. Pokarmy zawierające węglowodany ( nie tylko produkty zbożowe, lecz również owoce), [...]