slodycze

Zaległe miski. Dziś na ostatni posiłek, wczoraj i przedwczoraj jadłam bramę wędzoną, ale nigdzie nie mogę znaleźć ile ta ryba ma białka i tłuszczu. Dziś było 80g, wczoraj 150, a przedwczoraj 200g. Brzuch mi nie dokucza ostatnio, za to odbija mi się praktycznie ciągle. No i zaczyna się @ i dolegliwości z tym związane i niesamowita ochota na [...]

a po wszystkim kajaki piwko slodycze i wyluzowanie.kajdany kulturystyczne zrzucone%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/171c37067e8a4df4b360fb5cf0644a2d.JPG

[...] 1-3 tyg siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jaja, pieczywo żytnie Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryż, warzywa Co jako przekąskę : wcześniej były to slodycze, odkąd weszłam na właściwą kaloryczność jest ich o 90% mniej. Owoc, jogurt Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : źle toleruję kapustne, groch itp (gazy) Stan [...]

Syn ma już 5 miesięcy! Dzisiaj zabieram żonę w plener na jakieś lody i inne słodycze, później robię własną pizzę, a raczej 2-3. Dzisiaj nie liczę kcal, węgle będą z lodów i z mąki, tłuszcze z sera, postaram się zjeść białka ile trzeba i będzie :-) Życie jest piękne

Raczej czego nie jeść, musisz omijać węglowodany czyli, ziemniaki, ryż, cukier, słodycze, płatki,chleb itd. jeść mięso, jajka, tłuszcze szczególnie zwierzęce(np. smalec), warzywa, orzechy i dajmy na to max 3 owoce (np. banan, jabłko, gruszka)

ziemniakow nie nawidze hehe nie jem frytek nic z tego... chlebu nie jem zdarzy sie raz w tyg max.. slodycze bardzo zadko..platki czasami... 3 owoce dziennie jem najczesciej banany i brzoskwinie

Miska z przedwczoraj. Wczorajszej nie pokaże bo kompletna porażka i załąmanie całkowite. Mianowicie jest @ i tabletki przeciwbólowe jem garściami (zupełnie nie rozumiem czemu od ostatniego roku dokuczają mi takie straszne bóle, ale pół dnia muszę przeleżeć albo przespać bo na nogach nie ustoję tak mnie boli). Za to dolegliwoście brzuchowe te [...]

Witam pourlopowo 8-) Wakacje i po wakacjach. Czas mile spędzony. Pogoda na początku nie dopisała, ale wynagrodziła to później super słońcem :-) Z aktywności fizycznych były tylko spacery. A co do miski, to były to wzloty i upadki. Na samych wakacjach nie tknęłam gofrów, lodów ani naleśników z czego jestem dumna!!! :-)) Wyjątkiem było kilka małych [...]

Hej. Jestem tu nowy, dlatego chcę się najpierw przywitać :P Mam taki problem, mam 15 lat, jestem chyba szczupły (przy 180 centymetrach ważę jakieś 65-70kg), ale... Mam naprawdę grube uda oraz tyłek. Denerwuje mnie to, widać to mocno na przykład na basenie. Także gdy normalnie chodzę ubrany, to gruby tyłek mi odstaje do tyłu. Grube w sensie... sam [...]

Co do odchudzania nie polecam, jesteś młody i jeszcze będzie Twoja sylwetka się zmieniać. Jeśli chcesz ograniczyć/odstawić słodycze i np. napoje słodzone to nikt nie zabrania. Ja proponuje ćwiczenia rozciągające i jakieś aeroby nic siłowego, bo od tego faktycznie możesz się rzeźbić ale równie dobrze możesz w tych miejscach nabrać większej masy [...]

to wydaje mi sie, że za młody jesteś na kombinowanie z dietami, liczeniem rozkładów, itd. Po prostu jedz normalnie, ograniczaj syfy typu słodycze, słodzone napoje (cola, sprite, fanta), czipsy, fast foody, etc. i będzie dobrze :-)

Hej. Jestem tu nowy, dlatego chcę się najpierw przywitać :P Mam taki problem, mam 15 lat, jestem chyba szczupły (przy 180 centymetrach ważę jakieś 65-70kg), ale... Mam naprawdę grube uda oraz tyłek. Denerwuje mnie to, widać to mocno na przykład na basenie. Także gdy normalnie chodzę ubrany, to gruby tyłek mi odstaje do tyłu. Grube w sensie... sam [...]

znalazłem ciekawy wywiad z endokrynologiem na temat wzrostu: Z dr med. DOROTĄ BIRKHOLZ, ordynatorem oddziału endokrynologii dziecięcej Akademickiego Centrum Klinicznego w Gdańsku rozmawia Anna Jęsiak – Młodzież mamy dziś wybujałą, nowe pokolenia są wyższe od rodziców i dziadków, co widać gołym okiem. Czy pani doktor to potwierdza? – Do [...]

mam pytanie zwiazane ze slodyczami na diecie redukcyjnej. jezeli w ciagu dnia braiuje mi kcal wegl i to czy moge nadrobic np szarlotka? jezeli zmiesze sie w zapotrzebowaniu?

Z mojego doświadczenia wynika, że lepiej w przypadku osób trenujących sporty wytrzymałościowe sporty walki sprawdzają się rozwiązania gdzie post wprowadzany jest tylko w wybrane dni tygodnia, a nawet - raz w tygodniu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-08-13 22:26:48 Czyli proponujesz aby w dni treningowe nie robić postów a w dni nie [...]

Hej, zaczynam swoją przygodę z forum, choć wcześniej anonimowo dość sporo czasu spędziłem na czytaniu artów. Próbowałem wcześniej jeść w miarę zdrowo, jako tako trzymać się zasad zdrowego żywienia, ale dziś ułożyłem sobie konkretnie wyliczoną i jako Jaś wrzucam na forum, w celu ocenienia przez Panów Fachowców. przed czerwcem robiłem 2 miesiące [...]

ogólnie raczej ogranicz wszelkie słodzone napoje i słodycze.

21.08 Dzień dobry, cześć i czołem, kluski z rosołem heheehhehe %-) Nie będę się rozpisywał bo mam dzisiaj 100 piw do wypicia. Dziś cheat wieczór :D Zobaczymy jak to się potoczy. Wróciłem po nocce do domu, zjadłem bationika "Bajeczny" :P (na prawdę jest niesamowity w smaku) i poszedłem spać. Wstałem 13:30 i jedziemy z tym wszystkim. Dieta Dziś [...]

Czemu? Powiem od razu ze nie jeste jakimś grubasem mam koło 174cm i 67kg 17lat. Mam tez zamiar całkowicie odstawić napoje gazowane, fastfoody, słodycze i nie będę sie objadal. Zmieniony przez - Jeste Pepe w dniu 2013-08-22 15:00:34

Zdecydowanie nalezy ograniczyć produkty typu słodycze, fast food, cukier, żywność przetworzona. Jeśli trening na siłowni, to kształtujący równomiernie całą sylwetkę, bez skupiania się na jednej partii. Pływanie czy basen są bardzo dobrym rodzajem aktywności fizycznej.