slodycze

Wiek : 22 Waga : 85,5 Wzrost : 175/6 Obwód w biuście(1) : 109 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 93 Obwód na wysokości pępka : 104 Obwód bioder (3): 112 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda , biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, ramiona [...]

witam, Chcialabym prosic o rade badz o wskazkowki odnosnie mojego planu zywienia. Czy taki plan zywnosciowy byl by dobry i pomogl by mi zrucic 5-6kg. Czas powyzej miesiaca. Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 63 Wzrost: 173 Obwód bioder: 96 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 76 Obwód uda: 55-56 Obwód łydki: 35 Aktywność w ciągu dnia: brak (praca biurowa) [...]

anubis84, bardzo dobry przepis ;) -> Pozdrawiam Ja dałem dla osób które lubią słodycze, naleśnika wysokobiałkowego ;)

W życiu każdego z nas zdarzają się okresy chronicznego braku czasu. Wiemy jednocześnie, że nawet w tych kryzysowych momentach nie możemy zapominać o odżywianiu się według dobrze zaplanowanej diety. Dlatego tym razem polecam coś pysznego, do przygotowania niemalże ‘w biegu’. Jest to równocześnie idealna propozycja zaspokajania zapotrzebowania na [...]

produkty przetworzone czyli słodycze ?

Witam ;) Właśnie zamierzam zacząć swoją przygodę z pracą nad swoim ciałem. Mam 18 lat. Wzrost: 183cm, Waga: 67kg Nie mam diety. Po prostu staram się jeść jak najwięcej i najczęściej. Na siłownię myślę chodzić 4 razy w tygodniu + do tego 3 razy w tygodniu trening piłki nożnej. Zastanawiam się nad zakupem gainera: NITRO - Future Weight GNR - 7kg. [...]

Na początku zacząłem trening i wykluczyłem z diety wczelkie słodycze. Potem zacząłem stosować dietę kopenhaską i przeszedłem ją kilka razy. Jest ona bardzo męcząca, ale dużo pomaga. Niestety po skończeniu diety nie można tak od razu powrócić do tej samej ilości węglowodanów co wcześniej, bo wysiłek pójdzie na nic. Po skończeniu diety trzeba [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 180 Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu MMA Odżywianie : - Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : MMA itp. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Witam, z góry dziękuję za odpowiedź. Mam 16 lat 184cm wzrostu, ważę 68kg. Jestem ambitnym człowiekiem i bardzo rzadko mi się zdarza dzień bez znacznej ilości pracy. Poszukuje diety przez którą będę w stanie chodzić na ‘’maksymalnych’’ obrotach ile się da. Mój tydzień wygląda tak: Od Poniedziałku do Piątku jestem uczniem w szkole, jednym z [...]

gainer to raczej sluzy do uzupelnienia diety. Twoja niestety jest kiepska. w sniadaniu i 3 posilku bark weglowodanow. bulki i szynka to sredni pomysl. miedzy posilkiem o 19.00 a kolacja bardzo maly odstep czasu. i co rozumiesz przez "cos slodkiego"? jesli slodycze to lepiej wywalic.

Produkty przetworzone, czyli wszystkie gotowe dania, konserwy, słodycze itp. - lista jest długa. Wszystkie serki są prawie zawsze słodzone i słabe jakościowo, jedynie jogurt naturalny bez dodatków się nadaje.

Tłuszczów nie musisz ograniczać, tylko dobrze wybierać ich źródła, to tak na początek. Skoro masa Cię nie martwi, to powinieneś zadbać o jakość produktów, które spożywasz. Ograniczyć rzeczy przetworzone, konserwanty, słodycze, słodkie napoje na rzecz zdrowych źródeł białek, węgli i tłuszczów. Włącz do diety warzywa, żeby ich ilość oscylowała około [...]

na początek wywal z diety słodycze, czipsy, frytki, pizze, mrożonki itp przetworzone g**** i jedz zdrowo, tj kasze, ryże, marakony brązowe, dużo mięsa i warzyw, owoce potem poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie

[...] powiedzialam sobie ze jutro musze dac z siebie wszystko !!:) tak zebym wrocila z treningu totalnie padnieta:) Dzisiaj miska czysta :) choc przez chwile naszla mnie ochota na slodycze ale wygralam z tym a co :D W ogole jakos w niedziele zamierzam sie pomierzyc bo minie juz 2 tygodnie od kiedy jestem na forum zobaczymy czy cos sie zmienilo ;) [...]

Witam, Historia jakich wiele, grubas chce się odtłuszczyć. ;-]. Nie zależy mi absolutnie na gubieniu kg, nie mam celu typu "chcę ważyć tyle do lata" itd. Jedyne na czym mi zależy przemega, to utrata centymetrów w obwodach, poprawa kondycji i jakości ciała . NIGDY nie ćwiczyłam, nawet w szkole, mimo, że było to X lat temu nie uczestniczyłam na [...]

wiec ile zdarzy :) ? Chodzi mi o slodycze, cała gore slodyczy :) Czyli kalorie z cukrow prostych

http://zapodaj.net/images/69e71d09b86e6.jpg <- link do dietki inaczej nie wkleja mi się :) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 188 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 40,5 Obwód talii : 85 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

No wymieklem wczoraj po poludniu, ale u mnie slodycze to raz na dluuugi czas, wiec nie ma tragedii. To jakies 250 kcal na oko :)

TomekZ88 kupiłem gainera po to by uzupełnić "dietę" nie mam właśnie tak jakby warunków na taką dietę. A bardzo bym chciał mieć taką pro dietę i tylko na diecie jechać no ale cóż. Policzyłem bialka, węgle, tłuszcze i kalorię z tych posiłków co wiem + do tego jeszcze wpadnie obiad, jakieś słodycze, kolacja.

Słodycze sobie daruj, kolację wlicz do rozpiski. Nie pisałem tylko o gainerze. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-01-17 14:53:41