slodycze

Rozpiętki: 12 x 20 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 45 st: 12 x 4kg Przyciąganie drążka do klatki piersiowej: 12 x 30 Wyciskanie sztangielek siedząc: 12 x 4kg Prostowanie tułowia: 12 Naprzemienne uginanie ramion ze sztangilekami: 12 x 4kg Prostowanie ramion na wyciągu: 12 x 10 Prostowanie nóg siedząc: 12 x 31kg Uginanie nóg leżac: 12 x 46 [...]

Wiek :21 Waga :81,3 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 102 Obwód pod biustem : 93 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):87 Obwód na wysokości pępka : 102 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki :41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy [...]

Edytować pierwszego posta nie mogę a temat przeniesiony z innego działu dlatego brak więc wklejam tak: Wiek: 22 Płeć: Mężczyzna Waga: 114 Wzrost: 195 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 27.8 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Aktualnie [...]

witaj NowaMamo :-) tak jak napisane powyżej koncepcja i regulamin działu... Skoro dopytujesz o moje ćwiczenia, to robiłam je po przeczytaniu artu o rozstępie mięśnia brzucha po porodzie. Tam masz wszystko wyjaśnione, wystarczy odszukać. Na pewno będę zaglądać do Ciebie, tylko nie poddawaj się, ochota na słodycze mija stopniowo, po prostu jedz [...]

Miałam sie juz nie udzielac ale po prostu nie moge... "Jedzenie normalnej żywności, takiej jaką jedli nasi rodzice, dziadkowie i wszystkie wcześniejsze pokolenia jest równoznaczne z ortoreksją - dobre. " To tak na powaznie?! w takim razie bardzo jestem ciekawa tych waszych babci. Z tego co słyszałam od swojej oraz innych baci a nawet prababci [...]

[...] bez wiedzy z biochemii jestem tez skolowana po przeczytaniu "Diety bez pszenicy", ze zboza, rowniez w reklamowanej formie pelnoziarnistej, podnosza tak cukier jak chocby slodycze, (i trojglicerydy i cholesterol maloczasteczkowy, i nasilaja proces glikacji, i cos tam jeszcze, pisze z pamieci i nie pamietam dokladnie) ale pisal to lekarz, ktory [...]

Ja mcdonalda lubie ale prawda jest taka że to shitfood tak? Nie moge przedbrzyć z fasfoodami z powodu na żołądek , żelki, słodycze , cocacola ( napoje gazowane ogólnie) ketchupy i inne działają na mnie źle i na żołądek i cere bo wyskakują przyszcze co chwile od takie syfu .Jedz co chesz wyglądaj jak chesz .

OK czyli modyfikując moje założenia: a) zero mocnych trunków wóda odpada, jedynie max 2 piwka w sobote :) b) banany zawierają dużo węglowodanów po treningu. Chyba najprostsze a do tego lubię banany. c) Herbata najlepiej bez cukru. d) Wykluczyć słodycze (+ napoje light oraz pepsi cole itp) e) Więcej ryb, kurczak przede wszystkim ,serek wiejski [...]

Venc1Lq - tylko, że u mnie w ostatnim czasie połowa wegli to były własnie słodycze :D Slawod1 - raczej frustracja, że stoję w miejscu :D Albo za duze cięzaru, albo wciaż za mało zarcia, albo trening nie ten, albo technika leży.

Miałam 16 lat, kiedy zaczęłąm tyć, mając lat 17 już nie schodziłam poniżej 70kg. Wiązało się to z tym, że zarobione przeze mnie pieniądze lubiłam wydawać na jedzenie - w drodze do szkoły jakaś cukiernia, w szkole znowu pączek + kanapka ze sklepiku i obiad w stołówce. Albo inaczej - lubiłam wydawać na słodycze, to była taka chęć nie tylko [...]

mnie udało się spotkać niedawnio ze znajomymi którzy mają dwójkę dzieci... młodsze rok z groszem, starsze prawie 3 żadne z nich nie wie co to słodycze

ja proponuje (jako statystyk %-) test: pol roku na krystalicznie czystej misce, potem pol roku na mieszanej (troche tego i owego, czasem slodycze i dzem). Porownaj efekty - bedziesz wiedziec jak jest :-)

Marcel, moja wiedza zawęża sie tylko do paru obserwacji, w tym samego siebie. Cały czas masz wyskoki do restauracji, gdzie nie wiesz co tak naprawdę jesz i ile tego. Jezdnie śmieciowe mcd to wysokoprzetworzona micha. Owoce to słodycze szczegolnie na noc. I tak dalej mozna wyliczać. Do czego zamierzam. Jeden bedzie palił fet tylko na liczonych [...]

boże w wieku 14 lat tak spasionym być odstaw komputer słodycze weź się za jakieś pompki brzuszki spacery bieganie i schudniesz

Rozumiem, warto porobić treningi ze swoim ciałem. :) "Kratki nie ma", pytanie czy ma być?:P Napisałeś, że interesuje Cię najbardziej kondycja nie sylwetka. Ale jeśli chcesz też sylwetkę to na pewno te słodycze powinny zniknąć (wiem, że ciężko, pracuj pracuj :D) Co do śniadania to możesz dorzucić jakieś białko np z jaj. Jak wygląda Twoje [...]

Dzięki.. Będę trenował również nogi, ogólnie postaram sie całe ciało i troszeczkę postaram sie jeść śniadania iii ograniczyc słodycze.. Zobaczymy co z tego wyjdzie;)

Ale w ogole to problem jest, ze nie moge wepchac w siebie nic wiecej. Może coś na rozbudzenie apetytu? Słodycze spowalniają metabolizm i rozwalają system insulinowy, nic dobrego. Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-12-08 19:42:56

Wszystko dobrze pomierzone dzisiaj rowniez ide na silownie. Ulozylem sobie dietke taka -200 kcal niz to co jem na codzien, odrzucilem rowniez chrupki i slodycze. Mam nadzieje ze do nastepnych wakacji juz uda mi sie spalic troche tej opony :]

Działanie anaboliczne insuliny? :-> Owszem, ale tylko po treningu. Insulina "otwiera" komórki na aminokwasy i ma do roboty coś innego niż upychanie tłuszczu po kątach. Stąd wielkie ostrzeżenia przed insulioodpornością, czyli stanem, w którym tkanka mięśniowa "głuchnie" na biochemiczne sygnały wysyłane przez uczestników procesów anabolicznych. A [...]

Skoro schudłeś 8kg to jesteś na dobrej drodze. Z brzucha i boczków nie zeszło - to normalne. Brzuch to pierwsze miejsce, w którym odkłada się tłuszcz i ostatnie, z którego schodzi. Masz duże zatłuszczenie. Przed Tobą wiele miesięcy odchudzania. Nie masz diety, a to absolutna podstawa. Musisz zacząć zwracać uwagę na to co jesz. Ponadto ograniczyć [...]