slodycze

Witam. Jestem tu nowy więc prosze o wyrozumiałość. Mam 15 lat i ważę około 78 kg przy wzroście 172cm. Chciałbym schudnąć już od kilku lat ale brakuje mi silnej woli. Pora na poważnie wziąść się za siebie bo tak dalej być nie może. Czy mógłby mi ktoś pomóć w ułożeniu właściwej diety i treningu? Byłbym bardzo wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

Witam. Mam 17 lat (urodzony 1992r.) i od prawdopodobnie 2-3lat mam - i tutaj właśnie moje pytanie ? Przeczytałem ten artykuł : http://www.viamedica.pl/gazety/gazetaP/darmowy_pdf.phtml?indeks=4&indeks_art=54&VSID=90e9901746adff575f329ea546e534e2 I dalej jestem nie pewny. Mam bardzo nabrzmiałe sutki ale nie cycki jak na tych zdjęciach. Jak je wcisnę [...]

Lucky myślałam,że przytyć bo piszesz o nabraniu masy. Wg Lutza czy innych ,którzy zajmują się mądrą medycyną i dietami niskowęglwodanowymi możesz przytyć albo schudnąć. Jeśli wiesz co to chomik to jak chcesz szybko przeczytać może tam znajdziesz tę książkę. Co do Twoich problemów z jelitami. Ja mam takie doświadczenie : węglowodany z każdego [...]

do morales_37 : oczywiście, że ćwiczę! a gdzie mi się tłuszcz spali??? do sylwialodz : hmm.. tylko skąd brać witaminy B gdy się wywali pieczywo? po owocach z kolei mam wzdęcia gigant, a już bardzo źle reaguję na kiszoną kapustę. a tak ogólnie: moje problemy z jelitami zaczęły się właśnie na diecie bogatej w błonnik i tzw. "zdrowej", bo [...]

[...] związku z mozliwosciami (praca na zmiany,kasa) moja dieta nie jest profesjonalna ale staram sie jesc 5 razy dziennie o tych samych godzinach... gratis jakies orzechy jogurty slodycze... 11)przewidziane finanse na cykl ok 400zł +/- 12) uwagi i sugestie: cwiczę prawie każda partie oddzielnie 4 razy w tygodniu tzn. np. pon. klatka wt. biceps+triceps [...]

[...] czuc "klajster" nie jest zbyt dobre w smaku (wiadomo, rzecz gustu), natomiast w tym matrixowym nie ma posmaku klajstu i jest w sumie dobre, ale... bardzo slodkie. Ja lubie slodycze, ale bez przesady. Czy wy tez macie takie odczucia, ze bialko matrix 5.0 jest bardzo slodkie? 2. Czy picie takiego bialka, jak pisalem do diety redukcyjnej (robie [...]

Hejo! Zakończyłem sezon startów w bjj i sw i zastanawiam się nad czym popracować w off season.Może od początku. Od maja opieprzam się z dietą (fast food,alkohol,słodycze etc.) plus dużo stresu dało w efekcie +4kg (głównie woda i fet, obwód brzucha doszedł do 87cm) Zastanawiam się co właśnie robić opcja nr.1 siła trening-zmodyfikowany 5x5 dieta-ww [...]

Witam wszystkich mam 16 lat, jestem dość gruby(96 kilo) Moje wymiary to: wzrost: 191 obwód tali: 100 biceps: 45 triceps: 40 klatka piersiowa:112 udo: 62 chciałbym by ktoś mi poradził, jaką powinienem dietę przyjąć Chciałbym żrzucić kilka kilo(tak do 88kg czyli około 8 kg mam za duzo) Trenuję od 6 miesięcy regularnie, codziennie robię 400 pompek, [...]

Witam wszystkich! Forum czytam już od dłuższego czasu, przeczytałem większość tematów związanych z żywieniem i odchudzaniem - teraz pora przejść z teorii do praktyki Mam 1.86m wzrostu i ważę 95kg z czego zatrważający % stanowi tłuszcz. Mam teraz około 3 miesięcy "wakacji" i chciałbym przez ten okres zejść z wagą do 80kg. 2 tygodnie temu mój styl [...]

Witam. Przeczytałem wszystkie podwieszone tematy na temat odżywiania i na ich podstawie ułożyłem sobie dietę według 10 wskazówek żywieniowych ma to być moje przygotowanie do prawdziwej diety. Wiek:16 Wzrost:180cm Waga:75kg Dieta ma na celu zdrowie odżywanie i w niedalekiej przyszłości rozpoczęcie treningu siłowego. Posiłek1 Płatki owsiane+ 2 łyżki [...]

nie kupuj zadnych supli tylko jedz zdrowo i duzo i bedzie git ogranicz slodycze fast foody tylk zdrowie jedzenie. popraw ortografie. ambicje masz ale widac ze myslisz sezonowo. co z tego ze sa maszyny na silce na nich masy nie zrobisz tak samo trening z dupy jest. FBW 3x tygodniu na poczatek z cwiczeniami zlozonymi a nie jakies maszyny. chcesz [...]

Witam. Od kilku lat trenuję karate, dużo chodzę, w dodatku zawsze w domu jakieś cwiczenia wykonuję, typu pompki czy brzuszki. Ograniczam słodycze, jem tyle co moja pięć lat młodsza siostra (ja mam 17 lat), a mimo to mam wrażenie, że jeszcze prtzybieram na wadze. Ważę jakieś 70 kg. Co mam zrobić?

dieta na masę bez większej ilości zbędnych cukrów takich jak słodycze? A6W mam przerwać? A jak dołożę do tego kreatynę (OLIMP Creatine Mega Caps 150 kap.) lub jakiś spalacz tłuszczu?

jak juz musisz to wrzuc gdzies chleb razowy/pelnoziarnisty rano efektu jojo nie bedzie ale jezeli zaczniesz znowu sie obzerac(slodycze,fastfoody itd.) no to raczej wagi nie utrzymasz , a nie lepiej po prostu zmienic tryb odzywiania juz na stale pzdr

[...] odzywam!!!! wy urodzilyscie dzieci a ja co??jakie mam wytlumaczenie na sadlo? zadne niestety takze sie nie martwcie! bo i tak jestescie szczuple! chociaz mam wylumaczenie!!!moj mezus pottykajacy mi same slodycze bo on ma przemiane materi na poziomie 300% i jemu nic nie przybywa a mnie za dwoje Zmieniony przez - carmen86 w dniu 2009-06-12 15:18:11

Cholesterol obniża się orzechami, olejami i tranem/kapsami omega-3 lub rybami. Możesz mi wyjaśnić czego się boisz jeśli chodzi o nerki czy cukrzycę? Bo wydaje mi się, że zostałaś wprowadzona w błąd. Na dietach LC daje się normalnie funkcjonować, najlepszym przykładem jest dr. Ellis. Tu na prawdę nie ma żadnych niebezpieczeństw. Ja tylko twierdzę, [...]

Ale ja jem bardzo dużo, szczególnie słodycze. Uwielbiam czekoladę itp. Wogóle nie ograniczam się z jedzeniem. I mimo wszystko od jakiś 6 lat mam stałą wagę. Moje dwie starsze siostry też są takie szczupłe, a jedna z nich jest po czterech ciążach, więc to chyba genetyczne (ta nasza "szczupłość"). Więc w moim przypadku przytycie chyba nie [...]

W tym treningu masz "martwy ciąg", którego początkujący nie powinni raczej ćwiczyć, ze względu na intensywność i kontuzjogenność ćwiczenia. Na barki wystarczy: 1. Wyciskanie sztangi zza karku - 12, 10, 8 2. Unoszenie hantelek na boki - 12, 10, 8 3. Podciąganie sztangi wzdłuż ciała - 12, 10, 10 Jeśli chcesz nabierać masy mięśniowej, [...]

Wywal z diety słodycze, przynajmniej je ograniczaj, do tego ogranicz źródła węglowodanów (nie jedz bieluśkich bułeczek itp.) i wrzuć lekko ujemną kalorycznie dietę (np -300). Pamiętaj, żeby się nie głodzić, bo to nie przynosi efektów. Do tego aerobik może jakiś przy tych filmach? No i postaraj się naprawdę poruszać, choćby ze 2 razy w tygodniu, [...]

W tluszcz sie obrasta od nadmiaru kalorycznego, nie od poszczegolnych skladnikow pokarmowych. Jedzac slodycze-mozna zejsc z wagi