slodycze

1.WIEK: 23 2.WAGA: 77 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 113 UDO: 61 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat 6.DIETA BIALKO: 3 na kgc WEGLOWDANY: upss za duzo (slodycze;/) TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, 45 superki+ meta, libol+ tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

W Twoim wieku nawet nie jest wskazane trzymanie jakiejś wyspecjalizowanej diety, bo dietę ma każdy, różnie tylko ona wygląda. Poczytaj inne posty, zobacz co polecamy Twoim rówieśnikom. Ogólne zalecenia to zwiększenie aktywności fizycznej, wyeliminowanie wszelkich słodyczy, napojów słodzonych, przetworzonego jedzenia takiego jak biały chleb. [...]

[...] rekach.aerobow nie robie biegałem kiedys w srody;] nie wiecej niz 10min wszystko z pomocą mistrza Wodyna;]uczestniczącego w wypowiedziach na fora.Pytalem sie czy np a5w robic ale on mowil ze nie ze biegac i zageszczać to co mam.Nie jem fast fodow co do tego slodycze zadko czipow nie jem wogole napoje pije ale przezuce sie na wode;] pzdr

Te słodycze, chipsy, pizze to nawyki, które tak jak się pojawiły, mogą zniknąć przy dobrej woli. Wiem to z autopsji. Co do energii a dokładnie jej braku, to wynika to ze złego odżywiania i braku jakiejkolwiek innej formy wysiłku fizycznego w twoim przypadku. Moze to brzmi dla ciebie teraz nielogiczne, ale takie pojscie 3 razy w tyg na silke da ci [...]

Na mase teraz nie ćwicz, idzie wiosna potem lato, a to najlepsza pora na pozbycie się fatu. Trening interwałowy i dieta (obcięte słodycze, cukier)

Przykładowo zamieniając w diecie 250 g węglowodanów na 250 g białka spalimy dodatkowo poprzez termogenezę poposiłkową jedynie(!) jakieś 250 kcal więcej. Tak sytuacja wygląda z przyśpieszaniem metabolizmu przez białko w diecie Powinna jeść więcej kalorii, jednak nie powinien to być fast-food, słodycze... maltodekstryny itp. jeśli nie ćwiczy na [...]

Claver_wva - mialem na mysli owoce Ellis - zgadzam sie w 100% z tym smakiem:))) zmienia sie ogromnie! Ostatniego tygodnia zrobilem sobie rpzerwe(tygodniowa) od diety i jadłem słodycze, pizze etc. i teraz baaardzo ciezko mi sie zebrac zeby wrocic do CKD...nie mam ochoty jesc "bezsmakowo".Wytrzymalem 6 dni (z czego 3 ostatnie nie mogłem [...]

Słodycze to puste kalorie i nic dobrego do diety nie wnoszą. Jezeli masz dobrze zbilansowana dietę i trzymasz się jej to forma bedzie szła do przodu. Pamiętaj że wszystko jest dal ludzi i jak od czasu do czasu zjesz cos słodkiego to nic się nie stanie ale żeby nie stało się to nawykiem.

ja kiedys ciagle brałam przez iles lat vitaral, ale wtedy jadlam same słodycze i wcale owocow i warzyw. Od jakiegos czasu zmieniłam kolejnosc i jak jadam owoce i warzywa to nie biore juz wcale zadnych witamin i żyję jedynie od czasu do czasu musze organizmowi zafundować wit B compositum bo od czasu robią mi się takie zajady ze masakra.. :/ po [...]

[...] sie udoskonalac). Wiadomo ze kasa to podstawa, ale mysle ze da sie pojsc i w tym wzgledzie na kompromis, zwlaszcza ze teraz pelno marketow w ktorym znajdziemy cos zdrowego dla siebie za stosunjkowo nie duze pieniadze... Aha, na dzien dobry wywal te slodycze, pizze napoje slodkie itp badziewo, to juz bedzie pierwszy bardzo wazny krok do sukcesu

Witam :) Ellis, gdy schudnę nie powrócę do starej pracy. Choć była znacznie bardziej opłacalna niż ta. Ale do tej pory wydawałam kupę kasy na żarcie z pizzerni, fajki, słodycze. Tak naprawdę z wypłat niewiele kupiłam rzeczy, które starczały na jakiś dłuższy czas. Raczej chwilowe przyjemności. Bardzo zależy mi na tym, aby schudnąć, ale równie mocno [...]

budować masę i powrócić do takiego normalnego jedzenia (chleb, bułki, słodycze) planowałem na okres letni. Póki co moje treningi to bieganie, brzuszki i pompki. Jak sie zrobi cieplej dorzuce do tego rowerek :) Chce teraz zrzucić jak najwięcej tłuszczu, ale nie jestem ograniczony np 2 tygodniami i wlasnie dlatego nie widze powodu bym jadł [...]

"budować masę i powrócić do takiego normalnego jedzenia (chleb, bułki, słodycze)" jak chcesz mase tłuszczową to można tak jeść Chce teraz zrzucić jak najwięcej tłuszczu, zdecyduj się Kilogramy spalam już od stycznia i są wyraźne efekty. o wiele wazniejszy jest spadem poziomu tłuszczu , kilogramy to dalszorzędna sprawa Chleba nie jadam [...]

Musisz sam stwierdzić od czego masz syfy, to ciężkie w praktyce bo one powstają od rozmaitych rzeczy, czasami to po prostu hormony i podatność z którą się rodzimy więc białko nie ma tu nic do rzeczy.Mogą to być słodycze albo węgle, właściwie to nauka wymieni ci tyle samo powodów powstawania trądzika co sposobów jego leczenia.

"Gdy siedzę robią mi sie zwałki ;/ Często jem słodycze :P To pewnie dlatego :)" nie siedź - spędzaj aktywnie czas nie jedz słodyczy, nie mówie tutaj od czasu do czasu, tylko o jedzeniu ich regularnie zapisz się na jakąś sztuke walki, ja bym tak zrobił

Na pewno nie sa słabsze od słodyczy! moga byc co najwyzej mocniejsze Co nie znaczy ze mozna jesc słodycze

a co jesz w niedziele ? słodycze , tłuste żarcie , pijesz browary itp. ?

Mi sie wydaje ze to własnie przez słodycze bo szamasz weglowodany szybkowchłanialne a to dobre tylko po treningu a nie przed i wczasie . Spróbuj kiedys nie jesc słodyczy i zobacz czy jest jakas różnica

To Ci pomoże w ulożeniu diety: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html Przede wszystkim staraj się spożywać ok. 4-6 niewielkich posiłków w miarę możliwości o stałych porach i w równych odstępach czasu. Weliminuj z diety produkty wysoko [...]

DEXTROZER - z batonów musli to tani jest Corny - 1,50 zł . wiadomo nie jest to jakis wypasiony baton proteinowy ale składa sie z musli i owoców wiec jak cie najdzie ochota na słodycze to mozesz wszamać Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-02 18:27:27