slodycze

[...] ogorek, orzechy + troche razowca, ser, szynka lody .. 6. jaja , orzechy ciagle mam wrazenie ze za malo jem.. i w ogole zaczelam pic kawe ostatnio i to nawet po 2 dziennie :-/ ale staram sie hamowac, zeby sie tak nie nauczyc, pije bo mi smakuje i zastepuje troche slodycze , nie czuje pobudzenia pokawowego :P Stekat wyspij sie to bedzie git

Tylko że ja za jakieś 30 minut mam zamiar iść spać ale i tak nie zasnę ponieważ spadłem dziś już w dzień z 2 godzinki :(. A w nocy jeszcze wstaje i podjadam słodycze ;(. Rano nie mam ochoty na śniadanie.

Rok temu zorientowałam się, że mam PROBLEM ze słodyczami, musiałam jeść codziennie, nie umiałam przestać i wtedy podjęłam decyzję, że wybieram sylwetkę i brak problemów z cerą i powiem Ci, że dzięki temu wytłumaczeniu nieźle mi szło, a dieta zbilansowana, 5 posiłków dziennie skutecznie mnie chroniła przed napadami na słodycze. Potem miałam [...]

jaki tam cyborg drogie panie ja tez jak odstawiałem to masakra była, ale uwierz jak zepniesz poślady i sie powstrzymasz to po jakimś czasie po prostu nie będziesz miała ochoty na słodkie przynajmniej tak było w moim przypadku, albo robiłem tak że jak miałem ochote na słodkie straszną a nie chciałem już jeść żadnych czekolad to sobie kromke chleba [...]

Jestem i ja. Musiałem kilka stron nadrobić bo ostatnio czasu nie mam Tak jak Wuchta mówi musisz uważać na słodycze, a ty pewnie całą paczkę od zająca zjadłeś i się nawet nie pochwaliłeś

Hm, ja tu czegoś nie rozumiem. Gulasz wołowy, niejedzony codziennie, z małą ilością sosu, albo twaróg z ryżem, kawałek pasztetu to zaraz cheaty?! Słodycze zalewają wodą?, nie znam się na tych połączeniach, kojarzę, że nabiał ma takie działanie...

Marta Zresztą, nie ma efektów bez poświęceń. Ja wiem kto wygra ten konkurs Lena, ja właśnie wpadłam w taką pułapkę- nie mam poważnej redukcji i nigdy nie miałam, redukuję zwykle 3-5kg, co przy tym wzroście tyle co nic. Ale jednak fakt, że co jakiś czas muszę redukować już świadczy o głupocie i złym odżywianiu. Wg mnie największym wyzwaniem jest [...]

ja znowu wywindowałam z wagą uhuhuhuhuh w górę i prawda jest taka, że im wyższa waga, tym większa chcica na słodycze:/ Ale nic- od jutra zawsze to mówię haha, będzie dobrze:D

Na pewno waga ruszy, dieta jest, słodycze zniwelowane do zera(od ponad roku nie jem ich i "żyje")tylko zobaczymy w jakim stopniu ruszy mnie. Teraz tylko pozostaje ułożyć FBW i zastanowić się czy bieganie aerobowe czy HIIT. Zmieniony przez - Marveli w dniu 2010-04-19 21:00:17

Slodycze z duza zawartoscia tluszczy maja niski ig,ale to nie oznacza,ze sa dobre:P

U mnie forma teraz mniej wiecej tak sie prezentuje, w trakcie wycinki, podczas ktorej podjadam slodycze hehe, a i waga 80 z rana Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2010-04-21 13:54:04

Mało wiesz i nie chce ci się czytać. Ustal sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Potem zastanów ile chce zrzucić. I oblicz ile kcal powinieneś jeść, zeby stupniowo zbijac tłuszcz. Nie zbyt syto - hmm to kiepsko. Jak chcesz schudnąć to przede wszystkim dieta i ćwiczenia. I nie za mało białka, bo spalisz te mięsnie które jednak masz, a one palą więcej [...]

Nom oliwa droga jest niestety, ale kupię tylko ciągle zapominam, z warzyw to wcinam jeszcze marchewy na noc, a po treningu jabłka najczęściej.Generalne to mało objętościowo jem i prawie codziennie słodycze(tylko nie wiele) a tak z ciekawości Wam często się to zdarza ? Wczorajszy trening będzie dziś bo piątek była ładna i szkoda życie marnować w [...]

"Dieta: zależy od zachcianek:) żadna dieta nie ma sensu, jedyne co ograniczam to słodycze chociaż czasem jak cukier spadnie to i te się pojawiają " i wlasnie dlatego bede chetnie zagladal trzymam kciuki. ale beda jakies wypiski z jedzenia ?

moze zaczac trening a6w i ograniczyc fast foody,chipsy,slodycze?

bez diety*****a zdziałasz! ograniczyc fast foody,chipsy,slodycze to chyba oczywiste? a6w to kupa

hahahah ty sie bawisz w jakies diety przy takim wygladzie i genetyce to jedyna dieta jakiej potrzebujesz to koryto-pelne-zarcia every day boisz sie o tluszcz ja pjerdole jedz co lubisz byle duzo, pelno wegli prostych , slodycze, fast foody, do tego normalne obiady i przekaski a waga pojdzie do gory, a nie wyliczone co do grama wszystko

A mi taki kurczak smakuje czasami bardziej niż jakieś słodycze

Wooow, Obli! - w tym małym kubeczku 3 kostki? A ja nigdy nie wiem, po co, przecież z mniejszą zawartością cukru byłby też smaczny! Co do kurczaków, fakt, horomony itp. Można na rynku od wiejskiej babci kupić kurczaka, ale to wydatek 40zł., w sklepie ok. 10... Btw, ta babcia ma też domowy twaróg, jadać, czy za tłusty? Kamila, jak się porządnie [...]

Już od dłuższego czasu ćwiczę w domu, więc pompki przy ścianie robie. Mój wczorajszy trening (dał mi ładnie w kość, dzisiaj lekkie zakwasy są, tam gdzie nie ma tylu powtórzeń co w 1 seri to znazcy że to było moje max. po prostu nie dałem rady więcej;/) Rozgrzewka: skakanka 8min rozciąganie (dynamiczne) Trening: 1.10x drążek ręce szeroko nachwyt [...]