skóra

nie ma co, w rok doj**ales sporo miesa + skora sie fajnie poprawiła

Marta, tak za bardzo nie ma się czym chwalić, moja skóra z koloru białej mąki, zmieniła się w mąkę razową \-) Jeszcze parę wycieczek i będzie jak ta lala %-) 3.04.12 Rower w terenie 2x 10km na wieś na relaksie TAM: Dystans 10.34 km Czas trwania 27m:19s Średnia prędkość 22.7 km/h Max prędkość 37.3 km/h Tętno 136 / 163 [...]

14 sierpnia 2012 DT -shejk owsiany, jaja, białko, migdały -2 pałki z kurczaka ryż, nektarynka -potreningu: nektarynka - pierś z kury, ryż, fasolka szparagowa - umarłam - umarłam - brokuł TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afd3a5d5c78e49248746e1351bd1ead7.JPG -przesadziłam mówiąc lekko, po treningu dostałam takiej migreny, a ja jej nigdy nie miewam, [...]

Szybki update z rana. Waga na czczo 74,3kg. Podkład nie pokrył tak jak ostatnio, gdzie skóra była tak brązowa jak po smarowaniu bronzerem. Może kwestie braku solarium przed zawodami, bo to odpuściłem. Następnym razem, przy takiej 3 tygodniowej przerwie, pójdę 1-2 razy. Zaraz ładowanie hamburgerami wołowymi własnej roboty i lecimy na Bytów. 3h [...]

Gratulacje! Swietna przemiana. Czy nie masz jakis problemow ze zwisajaca skora? Wszystko sie wchlonelo? Jestem w trakcie podobnej przemiany i strasznie sie tego obawiam.

Dobra to pokazuj sie cala, pewnie masz w brzuchu zebrane zapasy -zgadlam ? tylko ja juz widze, plecy chudziutkie, rece tez, jak zrzucisz ten tluszcz co na nich jest zostanie skora i kosci. I musisz zdac sobie sprawe ze twoje zapasy beda szly na koncu, wiec zanim zrzucisz tyle ile chcesz, to co chcesz, to reszta bedzie wychudzona. Jak zwykle [...]

Jesz za mało. Porządna miska + trening i będzie ok. Wylicz, ile jesz w tym momencie. Na pewno nie ma tu czego redukować, bo skóra i kości z Ciebie zostaną. Jakie masz zapotrzeboanie kaloryczne?

Smokeee_ poniedziałek (klata + triceps) - wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 - wyciskanie na ławce głową w dół 12/10/8/8 ROZPIETKI 4 X 12 - wyciskanie francuskie 12/10/10/8 /8 - pompki tyłem 12/10/10/8 środa (plecy + biceps) - podciąganie na drążku 4xmax - podciąganie sztangi w opadzie 12/10/10/8 MARTWY CIĄG 4 X 15-10 - sztrugsy [...]

[...] się zrobić tylko 1 przerwę na poprawę chwytu i tak w każdej serii. 8. Ciężko, ale ok. Trening utrudniał mi "balon" w brzuchu po kalafiorze. Po treningu dziwnie ciągnęła mnie skóra na plecach. Cardio - 30 min. trucht oczyszczający, po którym, jakimś cudem, nastąpił powrót energii. Po biegu od razu 60 burpees.8-) Rozciąganie po - długo i [...]

. Po treningu dziwnie ciągnęła mnie skóra na plecach. :-> No pewnie skrzydełka Ci na pleckach rosną :-D

[...] ledwo zakończona. Nogi nie chciały iść do góry. 7. Cardio - 25 min rowerek. Ok. Ogólnie - zadowolona jestem. Dzisiaj ostatni trening przed podsumowaniem, więc jutro będę robić zdjęcia. Stresuję się.{{:-( Mam wrażenie, że przez ostatnio zwiększoną ilość nabiału pogorszyła mi się skóra. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-22 12:42:13

To dzisiaj mleko już weszło do kawy, ale tłuszcz jeszcze da się obciąć. Może się cera poprawi, bo przez ostatnie 3 dni to mi normalnie jakieś bolące pingpongi pod skórą wychodzą. Parę pytań organizacyjnych na pv poszło. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-16 14:47:32

Dzisiaj cały dzień w pracy, więc zrobiłam sobie OFF. Jutro może się uda pobiegać, bo dawno tego nie robiłam. Muszę też chyba zmienić dietę - brakuje mi już mocno tłuszczy, skóra się zrobiła sucha i marzy mi się schab zapiekany w suszonych pomidorach.

Teoretycznie dopiero od jutra zaczynam treningi, ale dam już dzisiaj wypiskę :-) 14.07 trening Interwały w terenie. Było ich chyba 5, ale zadowolona jestem tylko z pierwszych dwóch. Trzeba popracować nad kondycją, oooooj trzeba @-| miska 1. jaglana z owocami (banan, borówka amerykańska) i jajkiem trening 2. maliny 3. kurczak pieczony (udko ze [...]

Twardy bądź, skóra się wyrobi i niedługo nie będzie siniaków. A owijanie gryfu ręcznikiem to ponoć średnio dobry pomysł, ale nie pamiętam dlaczego. Bądź co bądź, jeżeli problemem są siniaki, to problem z czasem minie, a jeżeli sztanga uwiera w kręgosłup, to trzeba ściągnąć łopatki

[...] spadło Jestem zadowolona, ba, nawet bardzo! :) Po pierwszym tygodniu nie spodziewałam się zbyt wiele, a tutaj proszę bardzo - mam okres, trochę schudłam, bardziej napięta skóra, lepiej jem, więc lepiej się czuję Trochę puchnę, szczególnie w łydkach i szczególnie wieczorem, ale to jedyna niedogodność i mam nadzieję, że za jakiś czas zejdzie.

Z tymi skarpetkami się śmieję hehe. Chciałem sprawdzić czy przez niego nie mam problemów ze skórą ;-)

Nie no, niech leci powoli, wtedy skora zareaguje lepiej. Szczegolnie na biuscie. Rozmiar mam nadzieje od brafitterki ;-) Nowy stanik co miesiac to faktycznie wydatek. Z tych tanszych i dobrych polecam polska firme AVA - maja dosc szeroka rozmiarowke i ceny tez ok. Cudowna psina!

Jak szybko spadnie z cycków to będziesz upychała zwiędłą skórę w miseczce B - da się zwinać w rulonik - ale estetyczne to nie bedzie. I ta skóra z cycków gorzej się obkurcza niż ta z tyłka czy brzucha. W efekcie tylko chirurg wtedy zostaje. Więc uważaj o czym marzysz..Oby się nie spełniło:) OK - na ten sezon spódniczek mini pewnie już nie zdążysz- [...]

Z tymi słodzikami itp. to jest ciekawy temat :-PP Na pewno nie łapią widocznych ilości wody, ale czy odstawienie ich może pomóc w uzyskaniu jeszcze suchszego wyglądu na scenie? :-? Mnie samego męczy to pytanie. Jeśli już mowa o odstawianiu słodzików, to trzeba pamiętać też o odżywkach i suplementach, bo śmieszy mnie jak ktoś mówi, że odstawił [...]