skóra

[...] i ciągnął do domu :-D. Przy treningu bicepsów mięśnie barku też są naprężone - zwłaszcza część przednia. Wczoraj byłem na trasie marszowej 101 minut - w jedną stronę silnie wiało! Trening zrobiony. Przed nim rolowanie (filmik poglądowy). Jak widać: mięśnie znikają, skóra luźna https://youtu.be/_mvFBy2y52Q Idę do lekarza i po wyniki badań.

zaciaga wszystko po zawodach ;-)Właśnie. Jem a mimo tego dzisiaj znowu śniło mi się wcinanie jedzenia! :-? Przez 2 dni jadłem udka kurczaka ze skórką - wczoraj wieczór już tylko piersi z kurczaka i tak będzie do końca tygodnia. Udka ze skórą będą dawkowane w przyszłym tygodniu w mniejszych ilościach. Przed treningiem klatki z plecami próba poprawy [...]

Trening barków to kubany po nich to właściwie mógłbym już zakończyć trening :-). Dzisiaj po raz pierwszy robiłem z czuciem opuszczania i wznosu przedramion! 1a. Wznos sztangielek bokiem do poziomu stojąc 1b. Wznos w bok w pochyleniu 2. Wyciskanie sztangielek stojąc Wszystko po 6 serii. Zjadłem udka kurczaka ze skórą. Wypiję ST i BCAA oraz [...]

Ja też tak szczegółowo na kulturystyce się nie znam, a pisałem, że skrzywione spojrzenie mam, bo wolę "grubszych" siłaczy z tłuszczem, a nie takich wyżyłowanych z cienką skórką. Tłuszcz pod skórą to ochrona ciała. Niezbyt naturalnie to wygląda zbyt odwodniony i odtłuszczony, niezbyt zdrowo. Każdy ma inną optykę, kwesta gustu. Jedni wolą blondynki, [...]

Bogusz - myślę o starcie ale żona powiedziała, że już mam za mało mięśni i bardzo marszczy mi się skóra! Wkurzyłem się i zjadłem 1,5 jagodzianki oraz 2 jabłka. Sprawa dojazdu na zawody się trochę komplikuje - zalecają mi jazdę samochodem z Karwieńskich Błot (obok Karwi) do Władysławowa a potem pociągiem Do Helu. Nie podoba mi się taka wersja i [...]

Wczoraj na marszu zmobilizowałem się i wykręciłem czas 80 minut 8-) Bzuch na krześle 10x20p też był :-) Dzisiaj po 2 posiłkach W z podciąganiem na drążku szerokim nachwytem narciarz przyciąganie wyciągu w siadzie po 5 serii W WL osłabłem 68kg/3x6p a drążek po 6p https://youtu.be/5viw2HfuBW0 wydaje się mi, że leciutko mniej tłuszczu mam pod skórą [...]

jedzie pan panie Janku;-) Jadę chociaż nie powinienem! Wczorajszy bronzer się zmył! Posmarowałem się miksturą do opalania natryskowego i może nie będę aż tak bardzo blady. Lekka warstwa tłuszczu pod skórą powoduje ogólnie mało estetyczny wygląd. Najrozsądniej byłoby pozostać w domu i starować dopiero za miesiąc z lepszą formą

[...] weterani mają większą masę niż ja (oprócz Mirosława Kazimierczaka) i mogę być dużo bardziej docięty niż oni lecz będzie decydować ich masa oraz moja pozbawiona kolagenu skóra! Też chciałbym wypaść lepiej - ale takie są realia (gdy pokonałem Waldemara Nola to byłem 5 lat młodszy a on był wtedy dużo gorzej przygotowany). Na Mistrzostwach [...]

[...] z tych zawodów? Pewnie pokażą się jutro np. na kulturystyce-online Tak ogólnie to nie podoba mi się starość! Głównie jej wpływ na skórę! Wydaje się, że mięśnie maleją a skóra rośnie i marszczy się! Dzięki za uznanie (tzn. za gratulacje). Zwycięzca kat. do 70kg był mega docięty i umięśniony (jest stosunkowo niskiego wzrostu)! Miło było na [...]

Całość panie Janku - bark-triceps-biceps, w tym ujęciu prawa ręka to jest kwintesencja, nic nie przeładowane, proporcja i kształt. Już wcześniej na którymś zdjęciu w pozycji triceps bokiem czy jak się tam zowie, byłem zauroczony warkoczem na ramieniu. Plecy też super ale skóra psuje efekt.

[...] jak kotek!). Muszę tylko zacząć na nich trenować. Na razie rano zrobiłem trening barków. Mam jeszcze trochę prac remontowych po zimie - naprawa spękanych tynków. A to mój biceps: /SFD/Images/2015/5/19/b75114a6f680495db88c63c0fb44101c.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-05-19 09:06:53 dwugłowy, jak z modelu anatomicznego, gdzie ta luźna skóra

olotraper - luźna skóra jest na dzisiejszym zdjęciu. Głównie widać to u "dojrzałych" mężczyzn w okolicach tali. Jeszcze próbuję się doprowadzić do lepszego wyglądu i startu w kulturystyce klasycznej (właściwie to poroniony pomysł w moim wieku)!

shadow - mogę Ci podrzucić 2 butelki winka w sierpniu (około 13 -16 sierpnia będę w Redzie). A może nawet w lipcu w Sopocie jeśli zdecyduję się na start w zawodach (a Ty zdecydujesz się na ich oglądanie). Śpiący dzień - dłuższe spanie i brak ochoty na wysiłek! Czas zleciał na różnych zajęciach a późnym popołudniem jazda na rowerze nie sprawiała [...]

shadow78 - jadłem karpia pieczonego w piekarnika i było za dużo (jak na mnie) tłuszczu pod skórą, którą zjadłem. Mięso jest bezpieczne i cacy (może nie dla maratończyka). Wina było za mało do tej ilości ryby (skóry). Barki zrobione. Zbiór porzeczek zajmuje mi dużo czasu! Zabieram się teraz za ramiona. Potem spotkanie przy winie z sąsiadem (byłym [...]

[...] tyle ważyć). Potem jadłem i piłem. Jadłem w drodze powrotnej do domu Nie odczuwam żadnych skutków zdrowotnych i układ pokarmowy działa bez zarzutu. Aktualnie ważę 68kg i skóra przylega bardziej do ciała na piersiach a w okolicach bioder fałdka jest już malutka Idzie ku lepszemu! Wyciąć resztę tłuszczu i będzie dobrze. Niestety - mój kościec [...]

Mnie to sie podoba tu normalny strój do treningu a nie jakieś babskie obcisłe spodenki wygladajace jak rajstopy i do tego koszulka w różowym kolorze. Stara szkoła. I lepiej skóra oddycha (wcale nie trzeba jak widac termoaktywnych wynalazków)

[...] czołówka polskich kulturystów - Żelistrzewo pokazało, że chcą wygrywać. Musiałbym mieć super formę i idealną budowę ciała w kształcie "V" aby z nimi wygrywać. Gdyby nie trochę luźniejsza skóra to mógłbym rywalizować w kategoriach wagowych (co chcę robić na MP w Kielcach) ale tutaj także liczy się budowa ciała "V". Przejechałem na rowerze 25km.

Jawor - coś tam widać ale brak jest jakości - za dużo tłuszczu pod skórą! Przejechałem na rowerze 50km. Więcej właściwie nie potrafiłem - nie chciałem być masochistą.

[...] kolan sobie pan nie zdziera? ja jak robiłem w dresach to mam teraz całe porysowane. Robiłem pierwszy raz! Myślę, że na tej mojej wykładzinie też kolan bym nie pozdzierał (skóra jest elastyczniejsza - poddaje się bardziej niż bawełna, która się potrafi zwijać). Gdy robiłem wznosy tułowia do siadu w wojsku to miałem tyłek poocierany (materac [...]

[...] mistrza Europy w kulturystyce w kat. +60lat Grzegorza Zielińskiego .Była nawet wypowiedź mistrza, że wiek nie gra roli. Zapowiedziano, że myśli o mistrzostwach świata. Powinno to mnie zmotywować do dalszej walki o wygląd ale tak nie jest. (Co prawda żona ,powiedziała, że skóra marszczy mu się bardziej niż mi) Może zrobię kilka serii na barki?