skóra

Witam wszystkich,mam problem.Otóż chyba spowolniłem sobie metabolizm tak, że waga zamiast spadać leci w gorę. Ze 2-3 miechy temu ważyłem 68-69 i było widać że mam mniej tłuszczu niż teraz, może dlatego że przez całą wiosnę, od czasu jak tylko rozpuścił się śnieg biegałem regularnie co 2 dni po 45-50 min ale wtedy nie trzymałem diety, znaczy liczby [...]

[...] granica 5,9/6,8% tyle nie ma - ale jedno jest pewne jest mega sucho brzuch przykleil sie do kręgosłupa waga 86 tyle wazylem jak wchodzilem na mase heh z ta róznicą że teraz skóra jak papier poza j**anym brzuchem za nic go w tym roku nie ruszę już pas jak wisiał tak wisi 78-79cm zył niby więcej mógłbym rzecz ze brzuch w zylach ale skóra czy co [...]

Johnson baby ;p nic lepiej nie natłuszcza skóry niż to. Sauna leciała 3-4 x w tyg po 10-20 min po treningu. Przy okazji można smarować wszystko jak leci. Już po pierwszej wizycie będzie zauważalna różnica jeśli chodzi o skórę (w dotyku itp itd). [...]

No właśnie, bo 32 to góra 15 w minutę robię i zaczyna puszczać głównie skóra na dłoniach. A przy 24-28 spokojnie pomacham. Zwłaszcza, że na Dzień Ciężki mi się 11 minut wylosowało.

Bardzo efektowna redu. Czy ta skóra się "wypełni" jak mięśnie zwiększą swoją masę i wielkość? Niekoniecznie, w wielu przypadkach zostaje. Możesz stestować połączenie sauny i jakiejś oliwki. Mi pomogło, po zwisie nie ma ani śladu, tylko że w miesiąc czy dwa efektu nie uzyskasz. Ok pół roku wypada stosować takie coś.

Siema mam na imie Kamil. Jestem tutaj nowy. mam 25 lat, 196cm wzrostu i waze 91.5kg. bardzo bym chcial przytyc tak z 10 kg zeby jakos wygladac :) a nie sama skora i kosci. zaznacze ze nie cwicze oprocz biegania 5km dziennie nie pale pije okazjonalnie. bylbym bardzo wdzieczny za wskazowki co jesc w jakich ilosciach moze nawet jakies konkretne [...]

Witam. Chciałbym kupić rękawice firmy MASTERS, skóra naturalna, cena ok. 150 (do 170 zł). Siedzę od paru dni w Internecie, szukając informacji o poszczególnych modelach ale jak to często bywa im człowiek więcej czyta, tym mniej wie, a chciałby jak najlepiej:-). Prześledziłem jakąś część tego wątku i część modeli, którą tu polecacie, nie jest już [...]

No dobra tylko żeby korzystać z fileta z udka to trzeba wiedzieć ile ma się tego mięsa w całym udku ;| Inaczej zostaje jedynie udko+kość+skóra.

ładnie schudłeś ;) ile ci to zajeło? młody jestes to skora ci szybko sie uelastyczni

może zmiejsz dawkę po prostu, ja jem z witamin + dodatkowo capse z olimpu, ze skórą mogłoby być lepiej, ale generalnie ok jest

Podobno zbyt mocne natluszzenie tez wysusza,chyba dlatego ze skora sama przestaje to robic. Ja np. mojego mlodego w ogole nie smarowalam teraz i skore ma idealna

[...] zbyt sobię odpuściłem i waga pykła do 95, i kolejny rok był redukcją do 77, potem to 77-85 utrzymywałem i tak jest do teraz, spadają mi obwody z pasa, brzucha itd, nieco skóra się naciągnęła, lecz w dalszym ciągu wiem, że mam zatrzymanie sporej ilości wody w organizmie i to głównie wody staram się pozbyć i jednocześnie ujędrnić skórę, głównym [...]

Nie jest zle. POWOLI i stopniowo dodawaj kcal, zebyś się nie ulał znowu. A jak mówią poprzednicy, dołożysz mięśnia to i skóra się bardziej napnie. Powodzenia i wytrwałości

[...] teraz zacząć masę? Wiem że wcześniej radziliście mi masę przy tym BF'ie ale to tylko liczby były. Tutaj już są zdjęcia a to inna bajka. :) I jeszcze jedno pytanie. Czy ta skóra się "wypełni" jak mięśnie zwiększą swoją masę i wielkość? Zmieniony przez - gruntplay w dniu 2014-08-27 17:21:35 Zmieniony przez - gruntplay w dniu 2014-08-27 17:24:10

Co pierwsze,zly dzial,pewnie w ogóle Cie nie interesuje system żywienia IF. Po drugie,dluuugie sesje aerobowe nie sa NAJLEPSZYM sposobem na pozbycie sie tkanki tłuszczowej. Lepsze sa kompleksy/HIIT/Interwaly. Po trzecie,dieta to podstawa. Musisz zrozumieć,ze bez tego będziesz miał nikłe efekty,a nawet i żadne.Pojdzie co najwyżej w sile,ale [...]

Witam wszystkich, Jestem nowy tutaj.Chcę wziąć się za siebie po ponad 10 latach palenia tego i owego. Jem 3 posiłki dziennie, mam 24 lata, 170cm, 60kg wagi i problem polegający na tym że nie mam tkanki tłuszczowej. Skóra i mięśnie zrobione przez to że od 16 roku życia przerzucałem stale i na budowie cementy itd. Co prawda też nie ma ich za wiele [...]

Co pierwsze,zly dzial,pewnie w ogóle Cie nie interesuje system żywienia IF. Po drugie,dluuugie sesje aerobowe nie sa NAJLEPSZYM sposobem na pozbycie sie tkanki tłuszczowej. Lepsze sa kompleksy/HIIT/Interwaly. Po trzecie,dieta to podstawa. Musisz zrozumieć,ze bez tego będziesz miał nikłe efekty,a nawet i żadne.Pojdzie co najwyżej w sile,ale [...]

skoro wisi Ci skóra to jak zrzucisz to będzie wisieć bardziej, ja na Twoim miejscu robiłbym małymi krokami, w miare dobrą jakościowo mase. Generalnie najlepiej byłoby jakbys wrzucil jakies swoje fotki, bo bez tego ciezko cos powiedziec, choc przypuszczam ze przy 13%bf nie ma Cie zbyt duzo :)

[...] o to mi chodzi aby przezwyciężyć swoje słabości hm... a jest gdzieś ta technika pokazana jak ułożyć ręce i od jakiej grubości deski zaczynać? To trzymaj dłużej, w końcu skóra się zaadoptuje lub zakup rękawiczki. Właśnie o to chodzi że nie chce ciągle chodzić w rękawicach tylko wolałbym by moja skóra się zaadoptowała ;) Czyli jak mi zejdzie [...]

[...] i wykonywać na nim kopnięcia, wzmocnisz w ten sposób czucie głębokie. 5. Jak wzmocnić skórę by nie schodziła? tzn np jak mam zbyt długo w ręce łopatę itp to mi skóra schodzi To trzymaj dłużej, w końcu skóra się zaadoptuje lub zakup rękawiczki. Chciałbym rozpocząć trening i jakoś przygotować się przed pójściem do trenera by od razu [...]