skurcze po treningu

[...] szczegolnie jak sie robi trening na wypalenie glikogenu 15-20reps jak w sobote ladowania nie bylo! myslalem ze zemdleje dzisiaj na treningu, prze***ane miesnie bola, skurcze jakies ****a, po siadach to na raz srac mi sie chcialo zygac i skurcz jeszcze lapal myslalem ze zejde z tego swiata tak robic glodowke przez tydzien a potem pojsc na [...]

[...] niż w piątek), RAMPA, 4-8 powt. Przysiad zamieniłem na prostowanie nóg na atlasie wiem wiem głupio ale kolana nie dałyby rady 40KGx12/G0KGx8/70KGx8/70KGx8 ze względu na skurcze w łydce nie podchodziłem pod 80kg i 90kg 3 wiosłowanie sztangą 5 serii (ciężko 85-90% CM), RAMPA, 6-10 powt. 50x12/60x12/70x6/75x6/80x6/90x6/98,5x4 4 biceps 3-5 [...]

[...] ugiete) 10x 7x (nogi ugiete) - plecy!!! 10x 7x+6(nogi ugiete) 7x (nogi ugiete) 3x (nogi proste) 6x (nogi ugiete) Goblet squat 3x12 18x12/20x12/22x9 18x12/20x12/20x12 - skurcze!!! 18x12/18x12 - skurcze znow mnie lapaly, zrobilam tylko II serie 18x12/18x12/20x12 - zasapalam sie 18x12/18x12/20x12 16x12/18x12/18x12 Wznosy ramion 2x12 [...]

[...] wolne w pracy jednak mimo wszystko od 6;30 na nogach bo sporo spraw do ogarnięcia! Domsy na nogach dają się we znaki, tak jak myślałem hehe! Po za tym nadal trzymają mnie skurcze w bickach i na klacie, a co najdziwiejsze.. cieszy mnie to bardzo %-)! [...]

[...] http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Magnez wrzucam na stałe po treningu (bardzo szybko zaczynam żałować jak zapomnę o nim- skurcze mięśni nie do wytrzymania). Nie odczuwam różnicy w jakości snu, regeneracji jeśli chodzi o porę przyjmowania: po treningu/na noc. Przed treningiem: Beta Energy 10g Po [...]

[...] ruchy, nachwyt już bardziej technicznie. W ostatniej serii przedramie już ledwo żyło, to zmniejszyłem hantle, której i tak pod koniec już wypadły z rąk. Teraz ciągle jakieś skurcze w przedramionach łapią, czyli było dobrze %-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 100g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko TRENING Od [...]

[...] | 25x250kg | 25x250kg Siłowo dramat, spadek sił, więc musiałem nadrobić trochę objętością. Ogólnie energia i focus były, ale nie szło nic ;-D Chociaż nabiło konkretnie i aż skurcze w klatce łapały więc git. Ogólnie przez to wszystko, mimo iż przejadam wszystkie posiłki waga drastycznie poszła w dół, więc może i stąd ten spadek siłowy, bo jednak [...]

[...] na płaską i o dziwo dobre czucie weszło i tak chyba przy tym pozostanę. Trochę siłowo słabo w dalszych ćwiczeniach, ale robiłem tyle, ile mogłem, a na koniec treningu mocno skurcze łapały w klatę, więc chyba nie wyszedł najgorszy trening ;-D jutro nogi, ciekawe co to będzie, ale grunt to być dobrej myśli ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg [...]

[...] m płynąłem z nim w dłoni. Jak się okazało później czepek i tak mi gdzieś przepadł a był taki fajny, najlepszy jaki dostałem na zawodach -) Na trasie kilka razy łapały mnie skurcze w łydkach i nie mogłem pracować stopami w sposób jaki by mnie zadowalał ale powodem tego jest kompresja i zakładając ją liczę się z tym. T1 Dopłynąłem do miejsca [...]

[...] kombinujemy, szukamy.. W skrócie : 90% treningów nóg od 1,5 roku kończyło się mega bolesnością w rzepkach, jest coś związane ze spięciem mięśni, bo łapały mnie często skurcze głowy obszernej przyśrodkowej uda (w obu nogach), która może ściągać rzepki na nienaturalny tor. Efektem tego jest że już podczas, po treningu nie jestem w stanie [...]

[...] zapewnia sportowcom optymalne krążenie krwi w małych naczyniach krwionośnych oplatających włókna mięśniowe a samym komórkom mięśniowym wydajną pracę i super silne skurcze. Kompleksowy zestaw składników niezbędnych do efektywnej syntezy i akumulacji tlenku azotu w mięśniach – sole organiczne ornityny, cytruliny i argininy, OPC - [...]

[...] 30 min. szybki spacer na bieżni nachylenie maksymalne. Relacje z Treningu. Jeżeli chodzi o bica to pompa niesamowita w drugim ćwiczeniu po pierwszej serii, straszne skurcze mięśnia podczas ćwiczenia, przeszywający ból, coś wspaniałego ciężkiego do opisania:) Tric - podczas ćwiczenia miałem wrażenie, że zaraz triceps mi eksploduje. [...]

[...] syzyfki to od razu klekałem bo nie mogłem ustać na nogach :-D Cardio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc8dd826904d444aab2dbe119fbf1d78.jpg Dziś troszku mniej intesywnie przez te skurcze i ogólnie nogi jak z waty.Troszkę skróciłem te cardio o 6 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05e866c4a7604d83bbe55801250b3102.JPG [...]

[...] zero odpoczynku. Klatka już totalnie odpłynęła, a potem to samo stało się z łapami ;-D Dawno nie trenowałem w taki sposób i z taką objętością. Na koniec treningu takie skurcze w piersiowym, że ledwo co dojechałem autem do domu ;-D Mimo małej ilości węgli to nabija kolosalnie! ;-D https://i.imgur.com/G4NAKKo.jpg Suplementacja: ALA [...]

[...] stojąc smith 5s20reps 110kg + obc smitha Pięęęękny trening, mimo, że po pracy. Wszystko takie lekkie i progres niesamowity, tak to dobrze szło, a teraz po treningu takie skurcze łapią mnie w klatkę, że szok ;-D Wszystko mega dopieszczone, taki trening to jest trening ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu [...]

[...] petarda, a takie nabicie okrutne, że nie mam pytań, jednak czuć jeszcze, że gospodarka wodno-el. nie wróciła do normy, bo pod koniec treningu wszędzie zaczęły mnie łapać skurcze ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 [...]

[...] mięśni i stawów, poznać zakres ruchu i uświadomić sobie konieczność właściwej koncentracji. Rozumiejąc, w jaki sposób pracują mięśnie, możemy wyczuć, jak poruszają kości (skurcze izotoniczne) lub jak utrzymują je w stałym położeniu (skurcze izometryczne). Mięśnie równoległe do kręgosłupa, należące do prostowników grzbietu, odpowiadają za [...]

[...] co trening to doświadczam coraz mocniejszej pompy %-) dziś na prawdę pod koniec treningu już miałem problem ze spięciem piersiowych, były skatowane na maxa, teraz mam mikro-skurcze jak siedzę i piszę posta. Cycki co chwila mi się napinają same :-P Nie ma opyerdalania się i mam nadzieję, że to zaowocuję. W wyciskaniu sztangi na skosie górnym już [...]

[...] sztangę gąbkę - wpijała mi się w kark przy 4-tej serii i dekoncentrowała. Piąte powtórzenie już z kręceniem kółek kolanami:-> Superseria z pull through to uff#-P łapały mnie skurcze w pośladkach. Przy wypadach plus był taki, że w planie jest mało powtórzeń;-) Muszę poćwiczyć jeszcze russian twist, dzisiaj robiłam z cc bo ciągle dziwnie mi to [...]

[...] wróciłem za***ałem miód, bo nie mogłem ustać na nogach i zaraz poszedłem kibel nakarmić, a teraz drugi dzień leczę się w domu ;/ palpitacje jak chooj(potas), miałem takie skurcze, że myślałem, że się zesram! z bólu bylem cały zlany zimnym potem a mam wysoki próg bólu(cwicze sw), myślałem, że będę dzwonił po karetkę(sic!), ale znam patent na [...]