skurcze

[...] szukam porady na zewnatrz. Przy pewnej rutynie ciezko dostrzegac wlasne bledy. Co do intensywnosci - stopy mam cale w pecherzach od biegania; na dloniach odciski od ciezarow, ktorymi moge sie drapac; wieczorami po ciezkich treningach lapia mnie takie skurcze w nogach, ze przez pol godziny chodze jak patyk; wiec chyba sie za bardzo nie opieprzam.

[...] żyje jestem po maratonie i dosłownie masakra jakie trasy miałem jeden wypadem i przebita dętkę ale żyję dbali o nas było dużo picia,batoników itp itp ogólnie to masakra!!!skurcze pod koniec już mnie tak strasznie łapały ze ledwo pod górkę jechałem a było ich sporo!!!ale mam magnez i dziś zacznę brać... Sene- ten miesiąc ćwiczę jadę do polski [...]

Zapomniałem dopisać,że strasznie mnie chwytają skurcze w palce u nóg. Najgorzej wieczorem jak już leże w łóżku, czy to normalne - nigdy wcześniej poza sporadycznymi pojedyńczymi przypadkami tak nie miałem.

[...] warzywami na patelnie - rissot - kolacja jakieś pieczywo wasa i serek wiejski - po siłce. Pochlaniam tez dużo wody mineralnej. bez fajek wytrzymałem tydzień i znowu pale, cięzko bo do fufu bardziej ciągnie. No i te skurcze w place u nóg - masakra, szczególnie weczorem - czym to może być spowodowane??? Aha czy mam kupic sobie magnez i chrom???

[...] Ad2. MC okej myślę, że spokojnie mogę dać więcej, ale na razie się wstrzymam, bo się naczytałam o kontuzjach... Ad3. Sissy squat to zabójstwo! Ad 5. Zaczęły łapać mnie skurcze w pośladki, chyba od uginania więc nie mogłam za dużo... Hula hop to mega rewelacja. Byłam utyrana strasznie, ale skupienie, żeby sobie odświeżyć technikę postawiło [...]

[...] tym treningu uwież mi można wyzionąć ducha :) brzuszki codziennie po 150-300 skurcz same robię :) brzuszki robię coś w tym rodzaju tylko jeszcze nogi zginam w kolanach i nie dotykając głową ziemi tak jakby nożyce robię i tylko skurcze brzucha tak po 50x seryjke powoli z rękoma na karku :) Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-07-07 20:27:55

boję się tylko,zeby mnie na treningu nie złapało no tak, skurcze są paskudne... może rozgrzej sobie jakoś dodatkowo łydki to tego unikniesz?

[...] po wczorajszej siłce, nogi mnie na******lają masakrycznie, a robiłem plecy hehe. Mimo wszystko pojechałem na basen i 35min pływałem, więcej nie mogłem bo znowu mnie skurcze chwytają mimo iż codziennie od tygodnia wsuwam po 2 tabsy asparganinu ekstra. Co do dietki na dzisiaj: sniadanie - otręby 150g + mleko 200ml + zielona herbata 2 [...]

a jeszcze kawusie spije aspargin to magnez+potas jakosc/cena kozak na skurcze nic lepiej nie wejdzie tusi elegancko i tolerancja nie idzie szybko 2solo czy 1 jak coś do tego i za 8zeta na miecha czy dwa jest przedtreningowo mp3 wlasnie czyta i to eleganko a rw jeszcze nie probowalem zaraz zobacze

[...] żyły są bardziej widoczne. Jeszcze coś co mnie miło zaskoczyło :) brak skurczy, jakiegoś dziwnego bólu mięśniowego ani nic z tych rzeczy, podczas brania CP miałem potężne skurcze nie pomagał aspargin ani inne wynalazki, pod tym względem jestem zadowolony, chociaż może to też być zasługa storma... ogólnie bardzo duży plus dla tego produktu! Jak [...]

[...] treningu dałbym carbo plus BCAA. Kreatyny w dni treningowe powinno iść 10g, beztreningowe 5g (dzień z MT liczymy jako treningowy). Uważaj jednak, bo mono potrafi powodowac skurcze, dzięki większej retencji wody. Moi znajomi z MT stosowali jednak w ten sposób i było b.dobrze. Siłkę z MT można łączyć, dlaczegóżby nie? Trzeba tylko zadbać o [...]

[...] o 15:37 zlapal mnie (na drabinie!) taki zayebisty skurcz w łydce ze myslalem ze sie spyerdole, potem w plerach, i na koncu w udzie ( nie mam pojecia dlaczego, nigdy mnie skurcze nie lapaly) juz od godziny mi burczalo w brzuchu, a tu konca nie widac... zbieram i zbieram a pyzdy jak wisialy tak wisza nadal i gdzies kolo 16 zaczelo mnie pokolei [...]

Moje zdanie jest takie... jeśli czujesz że dasz rade trenuj ale jeśli zaczną cie łapać skurcze i będziesz czuł się wykończony to przystopuj trochę... ^^

Gdzie tam mało dostępna na wsi popularna :D Leczy tym się różne bule mięśni i ich trwałe skurcze preferuje to moja babcia oraz wcieranie rozgrzewającym amolem xD

[...] kolejności? 2.Czy zrobić te 3 cykle, czy może odrazu zacząć np HP + Clout, a jako drugi coś mocniejszego? czy nie warto odrazu z grubej rury walić? 3.To już pytanie z innej bajki: Brat ma dziwną sprawę, bo łapią go skurcze i lata mu powieka.. Nie ma on diety, ale owoców mimo tego je sporo, a i tak ten problem. Jakieś suple na to? Witaminki?

magnez i cynk biorę - aspargin i coś jeszcze ;D wszystko dopilnowane. Magnez i cynk zacząłem brac z czasem gdy codziennie miałem skurcze i kuło mnie w klatce piersiowej. A Teraz jest wszystko ok. Witaminy też są dostarczane w miarę

[...] 8x65kg, 8x70kg, 6x75kg wiosła szerokim chwytem, pierwsze dwie serie nachwytem, potem podchwytem 10x25kg, 8x30kg, 8x35kg, 6x40kg dociąganie ciężaru w siadzie 10x20kg, 8x25kg, 8x30kg, 6x35kg a co do większego targania na łydki to nie wiem czy bym dał rade bo i tak miałem skurcze jak większe ciężary podnosiłem, a dzisiaj bardziej mnie bolą niż uda

uzupełnij magnez i odpocznij, pij dużo płynów, skurcze to oznaka niedoboru magnezu i innych mikroelementów, a także witamin z gr. B. Może to być spowodowane niedawno przebytą chorobą

Pewnie ze się wezmę za ćwiczenia ale myślałem że tauryna mi w tym pomoże, bo ja mam taki problm że już od 2 lat chodzę zmulony, zmęczony nie mam ochoy na nic, do tego jeszcze dochodzą skurcze mięśni.

na skurcze spróbuj uzupełniać minerały jak człowiek nie ma kontaktu z aktywnością fizyczną, sportem to tak jest zobaczysz że jak zaczniesz się ruszać to poczujesz się lepiej