skurcz

[...] dynamicznie robilem, aczkolwiek srednio chyba z ta technika WL wkoncu w obu seriach udalo sie po 15 powtorzen Jedynie niezadowolony jestem z zurawia, bo lapie mnie ciagle skurcz w lydkach i przez to nie czuc za bardzo dwojek, moze macie jakies fajne cwiczenie wlasnie na ta partie zamiast tego? Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-10-17 [...]

ja kiedyś słyszałem że na skurcze magnez jest potrzebny(czy coś takiego) i to coś znajduje się w jabłkach:D więc możę zjedz przed, może coś da, a jak skurcz łapie to ciągnij za palce u stopy xd

[...] skośne na piłce 3x25 11.brzuszki na piłce 3x25 ćwiczenia rozciągające Po każdej serii(prócz ćwiczen na brzuch) 30 razy skakanka przy brzuszkach złapał mnie potworny skurcz...cholera znowu to samo pod zebrami po prawej stronie...odpoczęłam robiłam dalej.M patrząc na mnie jak nie mogłam się podnieść pukał się w czoło... Miska taka [...]

[...] jak szmata, ale czuje, jakbym mogl dokladac do sztangi niewiadomo ile %-) (przenosnia, zeby ktos nie odczytal tego doslownie), zreszto w siadach podobnie. Reszta cwiczen weszlo jak trzeba :) Musze ten magnez kupic jak najszybciej bo znow skurcz mnie zlapal w dwojkach jak machalem nogami Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-10-19 19:29:19

od jakiegoś czasu zaczęła mi powieka drgać i trochę łydka kuje tak jakby skurcz to pewnie przez niedobór magnezu tylko, że ja w diecie nic nie zmieniałem, jak myślisz od czego się to mogło wziąć? Jak temu zapobiec, jeść pokarm z większą ilość magnezu?

[...] do ziemi z przytrzymaniem w połowie podnoszenia 10 45kg (ładnie czuć) przysiady ze sztangą z tyłu do ziemi 10 45kg wykroki ze sztangą 12/10 25kg/45kg glute ham raise 10 (skurcz mnie łapał na dwugłowym, chyba dlatego, że przed treningiem się rozciągałem) martwy na prostych nogach 12/10/10 30kg łydki 20/20/20 60kg przedramie nachwyt podchwyt [...]

[...] 150-160 KOMENTARZ: Trening TRAGICZNY! Po interwałach myślałam, że puszczę pawia i zemdleję, polatałam z 10min i złapał mnie taki ból, że nie mogłam się ruszyć. Jakiś dziwny skurcz okresowy, jak się później okazało. Chciałam dać sobie spokój, to pokręciłam się trochę na twisterze, żeby nie siedzieć jak ten cieć - zlany potem swoją drogą. [...]

[...] http://img444.imageshack.us/img444/9513/dieta20111031.jpg Jakaś lewa dzisiaj jestem. Chyba zgodnie prawidłowością: nie lubię poniedziałku ;-) Boli mnie lewa noga i prawa ręka. Kiwa mi się w głowie. Mam kolkę z lewej strony. W prawej stopie łapie mnie skurcz %-) Zdecydowanie nie jest to mój dzień |-)

skurcz? a dajesz to rade rozciągnąć, np głęboko oddychając i wtedy przechodzi czy jest stały? Jak stukasz , naciskasz w to miejsce ono cie boli? Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-11-01 08:56:27

[...] do przodu, łokcie wysunąłem do tyłu (za tułów) no i ocxzywiście pochylenie jak widac przez całą serie musi byc zachowane. Jak nie masz własnego DT to wstaw filmiki do oceny u mnie - nie ma problemu};-) BTW nie wyobrażam sobie seri na wysokich zakresach powt z takim ułożeniem sztangi - ten ciągły izometryczny skurcz prostowników by mnie wykończył

Mam pewien problem. Mianowicie dotyczy on brzucha. Doskwierają mi skurcze miesni brzucha, glownie podczas sklonow, czy sciagania linki wyciagu gornego. Mniej dotyczy to unoszenia nog w zwisie czy w podparciu na lokciach. Problem zaczal sie juz jakis czas temu po przerwie poltora miesiecznej na silowni. Nie jestem w stanie przeprowadzic 2-3, [...]

zostało mi Novedex na 8 dni i pytanie brzmi ile trzeba i czy w ogóle trzeba zrobić przerwę aby spróbować T-100,z Novedex XT zadowolony jestem ale odczułem kilkanaście razy wątrobę takie klucie na około sekundę jakiś skurcz czy coś w podobnie ,nerki czasami też ale słabo .

[...] tym treningu, ale dziwna sprawa mnie wczoraj spotkała. Nie pisała o tym, bo myślałem, że szybko minie. Otóż wczoraj podczas biegania poczułem coś jak mocna pompa albo lekki skurcz obu łydek... Przeszkadzało mi to, ale zdecydowałem się dokończyć bieganie. To był błąd, bo ten ból nie minął. Teraz tak jakby mam OGROMNE zakwasy na łydkach. Dziwne [...]

Też tak myślę, ale to naprawdę dziwne, że po 15-20minutach biegania taki ból mnie złapał - jakby jakiś skurcz, czy naciągnięcie... Wczoraj jak wstawałem z łóżka to się wywróciłem, bo zapomniałem o tych łydkach %-)

Z tą łydą również mam tak czasem, tylko, ze u mnie występowało to po jakimś mocnym skurczu. Np. w czasie snu kilka razy mnie mocno złapał skurcz uda albo łydki - właśnie wtedy ból (czy zakwas) utrzymywał się 2-3 dni :-) Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-11-04 00:30:06

[...] nie wyższe zakresy? -im dalej w powtórzenia tym mniejsze skupienie -im dalej w powtórzenia tym więcej zużytego tlenu=mniejsze panowanie nad tłocznią brzucha i mniejszy skurcz wszystkich mięśni -fast-fatigable (FF) motor units czyli jednostki ruchu,które męczą się szybciej od reszty, przez co powstaje nam dysproporcja w zmęczeniu ciała Ten [...]

[...] nie wyższe zakresy? -im dalej w powtórzenia tym mniejsze skupienie -im dalej w powtórzenia tym więcej zużytego tlenu=mniejsze panowanie nad tłocznią brzucha i mniejszy skurcz wszystkich mięśni -fast-fatigable (FF) motor units czyli jednostki ruchu,które męczą się szybciej od reszty, przez co powstaje nam dysproporcja w zmęczeniu ciała " Im [...]

Witam,od wczoraj z samego rana zaczął mi 'pulsować' biceps, coś jak szybki skurcz i rozkurcz mięśnia ale do rzeczy te pulsowanie nie przeszło mi do dziś, biceps cały czas pulsuje i zastanawiam się jaka może być tego przyczyna i czy to nie jest coś złego np. przetrenowanie. Dziś wybieram się na siłownie mam trening klata+biceps i zastanawiam się [...]

Witam,od wczoraj z samego rana zaczął mi 'pulsować' biceps, coś jak szybki skurcz i rozkurcz mięśnia ale do rzeczy te pulsowanie nie przeszło mi do dziś, biceps cały czas pulsuje i zastanawiam się jaka może być tego przyczyna i czy to nie jest coś złego np. przetrenowanie. Dziś wybieram się na siłownie mam trening klata+biceps i zastanawiam się [...]

witam.. jestem w 7 tygodniu cyklu boldka 400mg na week i tescia prolo- 400mg na week.... do 5 tygodnia byla jeszcze metka... i teraz pytanie.... czy te skurcze miesni moga byc od koksow?? bo jak bralem do 5 tyg metke to bylo jeszcze wmiare ale po odstawieniu mety jest tragedia... skurcze mnie lapia w dni treningowe jak i nietreningowe.. i to jak [...]