skurcz

w koncowce ruchu podczas wycisku wyglada tak na filmiku jakbys za daleko wyciagal barki i rozluzniasz lopatki.... jezeli tak jest masz mniejszy skurcz w klatce piersiowej a bardziej zaczynasz angazowac przedni akton barku .... jezeli tak jest to popraw zobaczysz roznice ... a jezeli tak wyglada tylko na filmie to ok

[...] 5x unoszenie na boki na maszynie 5x tyl barkow 12-15x 10kg 4x szrugsy 30 kg hantle 6x kolko, kolana i stopy uciekaly, w dwuglowym lapal skurcz ale chyba az tak tragicznie nie wyszlo :) https://www.youtube.com/watch?v=AfC3s3frkYk 2x unoszenie nog lezac max szczerze juz nawet nie licze ile jem ww %) licze tylko [...]

[...] ( wyprostowanych nóg ) 3 serie 12 powt. a jak jestem w domu i mam 6 dni przerwy i zaczynam robić brzuszki to przy 3 ej seri, przy około 8 powtórzeniu łapie mnie ten cho....y skurcz a czasami nawet pod koniec 2 ej serii. czasami jest tak że zrobie tylko 2 serie brzuszków i przerywam bo czuje że się zbliża a potem np przy wstawaniu z podłogi mnie [...]

Nie wziolem i tak mam malo tabsow a musi starczyc jeszcze na tydzien :D W ogole dzisiaj o 5 rano przed pobudka do pracy jak mnie chwycil skurcz w lydce to myslalem ze umre ,leski w oczach mega :P

[...] na palce jednonóż x24 na nogę, x24 na nogę, x23 na nogę, x21 na nogę x24 na nogę, x23 na nogę, x22 na nogę, x20 na nogę Ciężko było. W każdym obwodzie łapał mnie taki dziwny skurcz w mięśniu strzałkowym krótkim prawej nogi i jakby "znosiło" mnie na tą stronę. 3) Przysiady klasyczne ze sztangą 38,5 kg x18, 40,5 kg x16, 41,5 kg x15, 41,5 kg x14+1 [...]

[...] stojąc- bez uwag wypady chodzone- ciężko jak zawsze, czyli norma. W następnym tygodniu zwiększę o 1 kg. pośladki kick back - w ostatniej serii mialam wrażenie, że łapie mnie skurcz w łydkę, czemu w łydkę, dziwne?:-? W tym tygodniu mam popołudniową zmianę, na 12.00, z tego tez powodu mam mało albo wcale czasu na rowerek. Zumby i aerobiku w tym [...]

[...] zejście od 13km/h lvl 3 do 10km/h lvl0. Wieczorem wsiadłem na rower i znowu pojechałem 30min. Ostatnie 10 min to 3 serie swingów jednorącz. Chciałem dłużej, ale złapał mnie skurcz pośladka... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ec4d33756ee45829d44a43347d2aac9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2432dabb078f4d09aef6d775c9992b91.JPG [...]

A więc zawody w Sosnowcu uważam za udane mimo temp mimo kataru 100kg 48 powtórzeń z dużym zapasem sił a 60kg 107 powtórzeń tu mnie złapał skurcz Dzisiaj niema lekko trening ciężki:D

zamówiona, ja myślałełem na 1,5l muszynianki łyżeczka mała soli plus sok z połowy cytryny, bo jestem podłamany ogólnie, dziś nie podbiłem do treningu nawet bo jak przed treningiem spiełem brzuch przed lustrem to odrazu skurcz i płacz,

[...] Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d14601ab98674e4ab37c52754f7deaf7.png Wrażenia ogólne: pogoda do biegu po prostu wymarzona. Jakiś skurcz mnie w lewą łydkę łapał, ale próbowałam nie zwracać na to uwagi %-). Do końca dnia zostało mi skrzydło z indora, więc da się przeżyć:-). Iza dziękuję za info. [...]

[...] kręciło mi się w głowie i trzęsły nogi. Wypiłam ok. 1l zaraz po treningu i nie chciało mi się jeść.Bolą mnie plecy, barki i ramiona, a przy ściąganiu buta wystąpił silny skurcz łydki. Nie wiem sama, czy jestem zadowolona z treningu, ale dałam z siebie wszystko. Nie wiem, co z tymi owocami po treningu, więc zmieniłam na obiad z batatami /-)_. [...]

[...]   Przedramiona    Uginanie ramion nachwytem: 5 serii roboczy x 15-12powtórzeń   Brzuch    Ściąganie linki wyciągu górnego: 4 serie robocze znów mnie zaczął łapać lekki skurcz, nie wiem o co chodzi z tymi skurczami brzucha bo to nie pierwszy raz w trakcie treningu brzucha   Brzuch    Skłony boczne z hantlą (skosy): 35*15/15/15 bardzo mocny [...]

[...] ćwiczeniach. Na następnym treningu spróbuje dołożyć 2,5kg w Thrusters. Ostatnia seria w Prostowaniu ręki z hantlą zza głowy na raty. Przy mostku biodrowym złapał mnie skurcz pośladka %-) SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem whey 20g po treningu BCAA 10g okołotreningowo magnez [...]

nogi zacząłem ćwiczyć no to ogromny skurcz mnie w łydce złapał na następny dzień ledwo co chodziłem ale przeszło , możliwe , że zacznę je ćwiczyć .

Biorę MgB6, tj no jeszcze potas by się przydał (chociaż kurcze pomidorów jem dużo :P a one są bogate w potas hehe) no i sama nie wiem już - akurat przy okazji skaczącego oka ostatnio widziałam reklamę 'zdrovit - skurcz' na skaczące powieki i skurcze hehe ;P i zastanawiam się czy nie kupić ;d

[...] 22min/7,90km - nie miałam butów, pedałowałam w skarpetkach, co chwilę musiałam poprawiać stopy na pedałach (bez obaw, to mój własny rowerek %-)) off 21 min/ 8,14km Wrażenia ogólne: Pomimo suplementacji magnezem, w nocy budzi mnie skurcz łydek. Dzisiaj w misce królował grill. I love it 8-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-06-18 21:29:27

[...] ale zostało wykonane. Brzuch spłonął siarczystym, nieprzyjemnym bólem to znaczy, że było zrobione jak trzeba. Implanty bez protestów, jedynie w lewej ręce nieco łapał mnie skurcz, jutro lepiej rozgrzeję. 30 minut marszu na największym skosie: Zad wręcz zdrętwiał %-) Trening codzienny: Zaliczone...%-) Miska: Przyjmuję nowy rozkład - B 150g, WW [...]

dziś również w domu poskać musiałam tak chyba do świąt bedzie mam kolejne pytanie: Zaczęły mnie łapać skurcze w stopach (podeszwy) podczas ćwiczeń, zwykle miałam skurcz prawej łydki w czasie snu, czy mam zacząć brać magnez czy może coś innego? dziś wytrzymałościówka - ta mi się podobała burpees - 30 sek pajacyki - 30 sek mountain climbers - 30 sek [...]

ja miałam zerwany mięsień w lewej i od tej pory mam tam gorsze czucie... do tego doszedł skurcz gruszkowatego i łoo... ale bułgary o wiele lepiej czuję..

zerwałem się za gwałtownie, żeby budzik wyłączyć i mnie wziął niezły skurcz w dwugłowym